Contents
Ji ber vê yekê, meha paşîn a zivistanê - Sibat - li pişta me ye. Hûn bi xêr hatin biharê!
Adar… Tenê meha salê, bi destpêkirina wê re ne tenê xweza ji xew û serma zivistanê şiyar dibe, lê her weha dilê me jî… Bêhna biharê, dilopên berfê û laleyan vedide. Ew tîrêjên yekem ên rojê û betlaneyek mê ya bedew tîne.
Carekê AS Pushkin ji vê mehê re got "sibeha salê".
Di demên kevnare de, Adar wekî harbingerê rojên germ dihat gotin, û "raznopodnik", û "ezîz-wêranker", û "bayê-hilker", û "dilop", û hetta "xaltîka". All hemî ji ber ku hewa di vê demê de ya herî qeşeng û guhêrbar e. "Adar bi berfê diçîne, dûv re bi tavê re germ dibe."
Bi hatina Adarê re, gelek kes dest bi hêdî hêdî ji kincên giran ên zivistanê dikin. Encama vê "azadiyê" timûtim poz poz, serma û kuxik e. Mixabin, ev ne ecêb e, ji ber ku laş, ji kêmbûnek giran a vîtamînan dikişîne, êdî nikare li hember nexweşîyan li ber xwe bide. Ji ber vê yekê, bi riya jiyanek tendurist û xwarinek guncan alîkariya xwe bi we re peywira meya pîroz e.
Bê guman, di vê demê de dijwar e ku meriv sebze û fêkiyên taze yên rastîn bibînin ku bi dewlemendî û cûrbecûr xurek û mîkroelemanan ecêbmayî bimînin. Lêbelê, xwarinên wusa hene, karanîna wan ne tenê dê ji bo zêdekirina parastinê bibe alîkar, lê di heman demê de moodek biharê ya hêja jî dide. Otherwise çawa dibe ku bi rengek din be, ji ber ku ew di hebûna hemî pêkhatên kîmyewî û fîberên ku ji bo kesek hewce ne, û di naveroka kêm kalorî de ji hev cûda dibin. Bawer bikin ku wan têxin nav parêza xwe.
Hûn ê karibin bedewî û tenduristiyê biparêzin û bi hêsanî ji hemî bêhnên hewa yên destpêka biharê bijîn.
Kelemê çînî
Sebzeyek ku ji Çînê hat me. Ew bi komek mezin a vîtamîn û mîneralên ku laş di vê heyamê de hewce dike tê veqetandin. Ev vîtamînên A, komên B, C, E, K, her wiha sifir, fosfor, hesin, magnezyûm, potiyûm, zinc û iyod in.
Lêbelê, tewra bi pirrbûna hêmanên xurekan jî, kelemê çînî xwedan naverokek kêm kalorî ye. Bi xêra vê yekê, tê pêşniyar kirin ku ji hêla gelek parêzvanên parêzê ve were vexwarin. Wekî din, karanîna wê ya birêkûpêk dibe alîkar ku meriv ji depresyon û nexweşiyên nervê, û her weha serêş û şekir xilas bibe. Ew li parêzê tê zêdekirin da ku pêşî li nexweşiya dil bigire û motîvasyona rovî baştir bike. Gastroenterologist şîret dikin ku wê ji bo êş û gastrîtê, û terapîstan - ji bo anemî û nexweşiyên kezebê bikar bînin.
Wekî din, ava kelemê Pekînê ji bo dermankirina enflamasyon û birînên purule dermanek hêja ye. Niştecîhên Japonya bixwe ji vê zibilê kelemê re dibêjin çavkaniya temenê dirêj.
Dema ku bi rêkûpêk were hilanîn, kelemê Pekînê bêyî ku tama xwe an taybetmendiyên başbûnê winda bike dikare heya 4 mehan bê hilanîn.
Ew dikare li şorbe û borscht, xwarinên zebzeyan û xwarinên alîkî, selete û xwarinên goşt were zêdekirin. Wekî din, kelemê Çînî dikare bê xwê kirin, hişk kirin û were tirş kirin.
rutabaga
Rutabaga di heman demê de sebzeyek ji malbata Kelemê ye. Ew bi derbaskirina kelem û gûzên spî ve hatî çandin.
Di swêdê de proteîn, fîber, nîsk, pektîn, xwêyên potasiyûm, sodyûm, hesin, bafûn, kewkurt û fosforê, her wiha rûtîn, karotîn, asîdê askorbîk û vîtamînên B hene.
Rutabaga sazûmanek bi bandor a dij-înflamatuar, dijî-şewitîn û başkirina birînê ye.
Di heman demê de di dermankirina nermkirina hestî de jî tê bikar anîn, ji ber ku herî zêde kalsiyûm tê de heye. Demek dirêj, tovên rutabaga ji bo dermankirina sorik û iltîhaba devê devkî li zarokan tê bikar anîn. Ji ber ku ew şoxûlê şil dike wekî amûrek mololîtîk hatiye bikar anîn. Wekî din, ji bo nexweşiyên iltîhaba kronîk ên pişik û bronş pêdivî ye.
Ji ber taybetmendiyên xweyê mîzê, rutabagas têne bikar anîn ku ji edemeyê di nexweşiyên gurçik û dil û demaran de xilas bibin.
Bijîşk vê sebzeyê ji bo qelewbûnê bikar tînin pêşniyar dikin, ji ber ku ew bi hebûna bandorek nermik a nermik tête xuyang kirin, metabolîzmê normalîze dike û naverokek wê kêm kalorî ye.
Salad, şorbe û sosên ji bo xwarinên goşt ji rûtabagayan têne amadekirin. Ew bi semolina û hêkan tê dagirtin, ew li pûngê bi penêr û bexdenûs tê zêdekirin, an jî bi hingiv û nokan tê stewr kirin. Ji bo xwarinên bi vê sebzeyê hejmarek pir mezin reçeteyên xwarinê hene, hûn tenê divê bijareya xwe hilbijêrin!
Reşika reş
Zebzeyek pir tirş û di heman demê de, pir saxlem. Kompleksek wê ya hevseng a proteîn, rûn û karbohîdartan heye, yên ku herî dawî sukroz û fruktoz in. Di nav de vîtamînên A, B9, C û K. hene. Di heman demê de kalsiyum, fosfor, sodyûm, potiyûm, magnezyûm, zinc û hesin jî tê de heye. Wekî din, ew bi hebûna asîdên organîkî, fîtoncîdan, rûnên girîng û enzîm tê xuyang kirin.
Reşika reş ji bo baştirkirina metabolîzmê û zêdekirina nehfbûnê tê bikar anîn. Ji wê re antîbiyotikek fireh a xwezayî tê gotin, û bi gelemperî wekî diuretîk tête girtin.
Di xwarinê de, hûn dikarin rehên radyoyê bi xwe, û pelika wê ya ciwan bikar bînin. Radişk ji bo çêkirina şorbeyan, borscht, selete, xwarin û okroshka tê bikar anîn.
Leek
Taybetmendiyên wê yên bikêrhatî hêj li Roma Kevnar û Yewnanîstanê dihatin zanîn, ku ew yek ji nebatên hêja yên hêja dihat hesibandin.
Lehî ji hêla potiyûm, kalsiyûm, fosfor, kewkurt, magnezyûm û hesin ve dewlemend e. Wekî din, tê de tiamîn, karotîn, riboflavîn, nîkotîn û asîdên asorbîk hene.
Di heman demê de leeks xwedan taybetmendiyek bêhempa ye ku di hilanîna demdirêj de hêjeya ascorbic acid di nav berhevoka wan de hema hema 2 caran zêde dike.
Taybetmendiyên wê yên derman ji zûde ve têne zanîn. Ew ji bo guhar, şûr, rehmatîzm, urolîtias, westîna laşî û derûnî bikêr e.
Ji ber naveroka wê ya kêm kalorî, parêzparêz ji bo qelewbûnê leqeban pêşniyar dikin.
Lêkolînên klînîkî destnîşan kirin ku lebat metabolîzma normalîze dike, fonksiyona kezebê baştir dike, û xwediyê taybetmendiyên dijî-sklerotîk e.
Berevajî pîvaz, tirş û bîhnek tûj tune, ji ber vê yekê ew di çêkirina xwarinê de pir tête bikar anîn. Ouorbe, kartolên pijandî, sos, salat, goşt û marînad ne hemî xwarinên ku bi vê hilberê ve bêkêmasî têne temam kirin in.
Zû
Yek ji celebên xweş û saxlem ên zeytûnên hişkkirî. Ew tê de xwêyên kalsiyûm, magnezyûm, sodyûm, potiyûm, hesin û fosfor, û her weha fîber û tevliheviyek asîdên rûn û organîk hene. Wekî din, li zeytûnên hişkkirî vîtamînên A, B1, B2, C, PP hene.
Digel vê rastiyê ku naverokek vê caloriyê ya têra xwe bilind e, parêzparêzên xwarinê hîn jî pêşniyar dikin ku her roj 4-5 perçe guliyên hişkkirî, nemaze di serdema biharê-payîzê de. Ev ê bibe alîkar ku laş bi madeyên kêrhatî were dewlemend kirin, pêşî li anemî û nexweşiyên çav bigire, ji nexweşiyên pergala dil û tromboflebîtê dûr bikeve, û her weha başbûna nexweşiya şekir baş bike û xebata gurçikan û rehika tîroîdê normal bike. Zeytûnên hişkkirî li gelek parêzan zêde dibin û wekî hilbera sereke ya rojiyê têne bikar anîn.
Taybetmendiyek bêhempa ya dûpişkên hişkkirî şiyana astengkirina mezinbûna şaneyên pençeşêrê ye.
Ew dikare wekî hilberek xweser an wekî perçeyek xwarinên goşt û masî were bikar anîn, û hem jî li cerekan, şîraniyan, selete û pastan were zêdekirin.
Kompos û uzvar ji berikên hişkkirî, ku jehr û jehrên ji laş derdixe, tê pijandin.
Sêv Jonagold
Fêkiyek bêhemta bedew û tamxweş.
Ev cûrbecûr sêv di sedsala borî de hate pêşve xistin. Ew di berxwedana sermayê de ji yên din cûda dibe, ji ber ku ew bi gelemperî dikare heya Januaryile derewan bike, û dûv re jî bimeşe.
Hêjayî gotinê ye ku çêja şirîn û tirş a awarte ya sêvên Jonagold tahmdarên profesyonel, ên ku jê re pûanên herî jorîn destnîşan kir, bi ser ket.
Sêvên Jonagold îod, hesin, fosfor, kalsiyûm, magnezyûm, potiyûm û sodyûm vedigire.
Di wan de vîtamînên A, B, C û PP, her weha fîber û tevliheviyek asîdên organîkî hene. Wekî din, ew di kaloriyê de kêm in.
Van sêvan bi mêlbûn û werimandinê re dibin alîkar û çavkaniya tenduristî û temenê dirêj in.
Di lêkolînên klînîkî de, hate dîtin ku xwarina rojane ya van sêvan mezinbûna şaneyên pençeşêrê di kezeb û roviyan de asteng dike.
Ew ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên çav û serma jî têne bikar anîn. Wekî din, van sêvan pergala parastinê xurt dikin û werimê radikin.
Ew antîbiyotîkên xwezayî hene ku alîkariya virusa grîpê, staphylococcus aureus û dizenteriyê dikin. Bandorek wan a tonîk, nûvekirin û vejînê heye.
Sêvên Jonagold baştir çêdibe ku xav bêne vexwarin, tevî ku ew dikarin wekî cemed û parzûnan werin pijandin, hişk kirin, û were kelandin.
Sauerkraut, xwê, kelemê tirşkirî
Kelem berhemek pir saxlem, tamxweş û parêz e, ku bi naveroka bilind a vîtamînên koma B, P, K, E, C û U tê xuyang kirin.
Wekî din, tê de tevahî mîkro- û makroelementan, wekî kalsiyûm, potiyûm, magnezyûm, kewkurt, fosfor, îyod, kobalt, klor, zinc, mangane û hesin heye.
Cabbage ji ber naveroka fîbera xwe, ku ji bo normalîzekirina çalakiya rêça gastrointestinal, daxistina asta kolesterolê, şewitandina tevna adipose û heta kuştina bakteriyên pûçker ên di roviyan de pir girîng e.
Hêjayî gotinê ye ku ev tam ji ber taybetmendiyên xweyên başkirinê ye ku kelem di nav dermanên gelêrî de pir tête bikar anîn.
Taybetmendiyek sauerkrautê hebûna asîdê laktîk e, ku ji bo şekir bikêr e. Di heman demê de ji bo stomatît û xwînrijandina lemlateyan jî tê bikar anîn.
Kelemê tirş û xwêkirî pir bikêr e, ji ber ku di dema depokirinê de ji ya teze gelek hêmanên wê hene.
Gihayê pertal
Berhemek ku yekem car di Incîlê de hate behs kirin. Di wan rojan de, ji xwarina qraliyetê re digotin qalikê ceh, ku di şîrê de kelandî û bi kremê giran hatî bîhn kirin.
Ji bilî vê, barbelek hezkiriyê Peter I. bû. All hemî bi saya wê yekê ku tê de tevahî amîno asîd û hêmanên şopê yên bikêr hene. Di nav wan de: potasiyûm, kalsiyûm û hesin, zinc, sifir û mangane, molîbden, strentîum û kobalt, brom, krom, fosfor û iyod. Also her weha vîtamînên A, B, D, E, PP.
Wekî din, di nav ardeyê de lîzîn heye, ku hilberîna kolagenê pêşve dibe û bi vî rengî pêşî li pîrbûnê digire.
Digel vê yekê, porê giyayê pearl xwedan taybetmendiyên antioxidant ên hêzdar e, ew bêkêmasî pergala nervê xurt dike û metabolîzmayê normal dike. Ew rewşa diran, hestî, por û çerm baştir dike.
Decoction of barley wekî wekî antispasmodic, diuretic û dij-înflamatuar tête bikar anîn.
Naveroka caloriyê ya qijika ceh pir kêm e, ji ber vê yekê parêzvanên parêzan pêşniyar dikin ku ew ji bo qelewbûnê, û dermanparêz ji bo kuxik û sermayê bikar bînin. Ya sereke ev e ku hûn heftê ji 2 caran zêdetir nexşeya darikê peran bixwin.
Barbar bi taybetî ji bo dayikên hemşîre kêrhatî ye, ji ber ku şîrdanê zêde dike.
diranan
Berhemek ku di rojên Roma Kevnar de tê zanîn, ku ew ne tenê dihate xwarin, lê di heman demê de ji bo maskeyên rû û toz jî dihat çêkirin.
Li Fransayê, fasûlî wekî nebatek xemilandî dihatin şandin.
Nirxa fasûlye di naveroka wan a proteîn de, ku pir helandî ye. Ji hêmanên şopê, tê de magnezyûm, potiyûm, kalsiyûm, sulfûr, fosfor û hesin heye. Ew ji hêla vîtamînên koma B, C, E, K, PP ve dewlemend e û naverokek wê ya kalorî kêm zêde heye.
Fasûlî bi rehmatîzm, nexweşiyên çerm û rovî û her wiha bi nexweşiyên bronş re dibe alîkar. Wekî din, jêhatîbûna wê heye ku li dijî êşkenceyê parêzbendiyê zêde bike.
Bijîşk ji bo pêşîlêgirtina ateroskleroz, tansiyon û pyelonephritis vê hilberê dixwin.
Bi rêkûpêk xwarina fasoliyan dikare bibe alîkar ku asta şekira xwînê kêm bibe, ku ji bo kesên bi şekir pir girîng e.
Her wiha fasûlî têne girtin ku pergala rehikan aram bibe û kevirên gurçikan were rakirin.
Sorbe, selete, xwarinên alîkî û pate jê têne çêkirin. Fasûla kanîyê bi taybetî kêrhatî têne hesibandin, ku tê de herî zêde madeyên kêrhatî têne parastin.
capelin
Xwarina bijare ya Japonî. Di nav xwe de gelek proteînên bi hêsanî vedihewîne, û her weha kalsiyûm, proteîn, asîdên rûnê yên omega-3 yên pir-têrnexweş, vîtamînên komên B, A û D. Her weha capelin ji bo naveroka hejmarek asîdên amînoyî yên kêrhatî û hêmanên şopê tê nirxandin. wekî methionine û lysine, û her weha fluorine, brom, potassium, sodium, selenium û fosfor.
Di vê heyamê de karanîna birêkûpêk a kapelîn jixwe ji ber naveroka selenyûmê, ku bi tevahî dilşad dibe, pêdivî ye.
Bijîşk şîretê dikin ku kapelîn di parêza we de be ji bo enfarkta miokardî, tansiyon, nexweşiyên dil û reh û tîroîd.
Dûkirî û sorkirî tê xwarin û wek birincê bi birincê tê xwarin, tevî ku bi sebze û sosan re jî xweş tê.
Avantaja kapelîna biharê li hember kapelîna payîzê di naverokek rûnê rûn de kêmûzêde ye, û di encamê de, naverokek calorie bi qasek kêm e.
Bêhnvedan
Masîyên behrê yên xweşik û tendurist, ku bi taybetî di xwarina parêzê de tê nirxandin. Wekî din, tê de gelek madeyên kêrhatî hene ku zû têne kişandin.
Bijîjk piştî emeliyat û nexweşiyên demdirêj pêşniyar dikin ku felq bikar bînin, ji ber ku ev celeb masî bandorek erênî li ser pergalên dehandinê, nefes û dil û dil dike.
Di pêvajoya lêkolînên klînîkî de, hate îspat kirin ku madeyên ku di goştê pijiyayî de hene, dibin sedema mirina şaneyên pençeşêrê. Di flounder de fosfor, vîtamînên B, A, E, D. jî hene.
Di xwarinê de bi rêkûpêk vexwarina vî celeb masî çalakiya derûnî çêtir dike, karê enzîmên di laş de normalîze dike, dibe alîkar ku hemoglobîn zêde bibe û pêvajoyên metabolîzmê birêkûpêk dike.
Ji ber naveroka xweya iyodê, flunder bêkêmasî parastinê çêtir dike, û bi saya kompleksek mîneralan, ew neynûk, por û diranan xurt dike, û her weha dibe alîkar ku ciwan laş nû bike.
Goştê qelandî dikare were stewr kirin, sorkirin, di tendûrê de were pijandin û li ser agirek vekirî were pijandin. Vexwarina nermik a tîrêjê, nemaze ya sorkirî, nahêle kîloyên zêde.
Çeng
Yek ji wan hilberên xwarinên parêz ên populer, ku di heman demê de, ji hêla laş ve baş tê vegirtin.
Goştê Hake ji ber naveroka xweya proteînê ya zêde û hebûna gelek madeyên kêrhatî, ango: kalsiyûm, potasyûm, magnezyûm, sodyûm, fosfor, sifir, manganez, krom, florîn, îyot, hesin, kewkûr, zinc, hwd.
Vexwarina bi rêkûpêk a vî celeb masî metabolîzmayê normalîze dike, laş ji jehrikan paqij dike û bandorek bi bandor li ser rewşa wêya giştî dike.
Hebûna vîtamînên E û A di goştê vî masî de pêşiya derketina penceşêrê digire.
Bijîşk pêşniyaz dikin ku goştê hakê bixwin da ku pêşî li nexweşiyên rehika tîroîdê, mîkoz, çerm û rêgezê gastrointestîn bigire.
Hake xebata pergala rehikan çêtir dike û bi depresiyonê re şer dike, û di heman demê de asta şekira xwînê jî rêk dike.
Xwarinên hakê ji hêla kaloriyê ve kêm kêm in û dema ku bi nermî werin vexwarin, qelewbûn çênabin.
Trusle
Mişmişên xweş û saxlem ên bi tevahî vîtamîn û mîneralên kêrhatî, ango komên B, C, E, PP, her weha potiyûm, fosfor, sodyûm, magnezyûm, hesin û kalsiyûm.
Ew dikarin bêyî tirsa kîlobûnê werin vexwarin, ji ber ku naverokek wan a calorie pir kêm e.
Di bingeh de, ji bo ku pêşî li nexweşiyên rêça gastrointestîn were girtin, van mushrooms di parêza we de têne destnîşan kirin.
Rûsî tê kelandin, sorkirin, tirş kirin û xwêkirin.
Balkêş e ku, van mişmişan navê xwe girtine ji ber vê rastiyê ku ew dikarin tavilê 24 demjimêran piştî xwêkirinê werin xwarin, ango hema hema xav.
Şîr
Ji bo laşê me yek ji vexwarinên tendurist e. Bikaranîna wê ji bo mezinbûn û pêşkeftina normal a zarokan girîng e.
Bav û kalên me bi taybetmendiyên wêyên kêrhatî yên dewlemend dizanin.
Gelek celeb şîr hene, lê li Rûsyayê yên herî navdar bizin û çêlek in.
Kîr proteîna ku bi hêsanî tê hejandin tê de ye, ji ber naveroka xweya zêde ya kalsiyûmê ew pir zengîn û hêja ye. Di heman demê de tê de potasiyûm û vîtamînên B hene.
Bijîşk pêşniyar dikin ku piştî salekê şîrê bizinê bidin zarokan, feydeyên wê ji hêla fîlozofên Yewnana kevnar ve hatine nivîsandin.
Vê vexwarinê piştî teşebûsa derûnî û laşî neguhêrbar e û xwediyê taybetmendiyên bakterîtîd e.
Vexwarina bi rêkûpêk a şîrê dibe alîkar ku pergala parastinê xurt bibe û pêşî li pêşveçûna enfeksiyonan bigire.
Wekî din, şîr ji bo tenduristiya diran, çerm, por û neynokan baş e. Asîdên bikêr ên ku tê de hene ji bo normalîzekirina xebata pergala rehikan.
Ew tê bikar anîn ku pêşî li bêxewbûnê bigire û pêşiya pêşveçûna depresiyonê bigire.
Ji ber naveroka wê ya kêm kalorî, şîrek bi gelemperî di parêzên cûrbecûr de tê de ye.
Ji bo sermayê, şîrê germ bi hingiv û rûn dikare alîkariya qirika êşek germ bike, kuxikan nerm bike, û herikîna werimê baştir bike.
Rawîr xav tê vexwarin, ew ji bo çêkirina sos, cereal, marînad, şîranî an jî li vexwarinên din zêde dibe.
Eggs
Cûreyên herî populer ên hêkan mirîşk û quîl in, her çend hemî xwedan taybetmendiyên kêrhatî ne.
Nirxa hêkan di laşfiroşiya wan a hêja de ye. Wekî din, hêk bi proteînan, amîno asîdên bikêrhatî û hêmanên şopê dewlemend in. Di wan de potasiyûm, fosfor, kalsiyûm, sodyûm, sulfur, hesin, zinc, klor, florîn, bor, kobalt, manganez û hwd hene. Ew di heman demê de ji hêla vîtamînên koma B, E, C, D, H, PP, K, A
Xwarina hêkan ji bo xurtkirina hestî û pêşîgirtina li nexweşiyên dil û reh baş e. Wekî din, di wan de madeyek heye ku li dijî westîn û bêhna xirab şer dike.
Hêk ji bo bîranîn û mejî, hem jî ji bo fonksiyona kezebê û normalîzekirina dîtinê baş in. Wekî din, hêmanên ku pêkhateya wan çêdikin, di pêvajoyên hematopoîze de ne.
Naverokek calorie ya hêkan bi qasek berz e, lê zanyarên Amerîkî lêkolînên ku îspat kirine ku karanîna rêkûpêk a vê hilberê di forma kelandî de ji bo taştê hîn jî dibe sedema kêmkirina kîloyan. Ev ji ber hesta têrbûnê ye ku mirov piştî xwarina hêkan heye.
Hûngiv
Hilberînek xweş, saxlem û bilind-kalorî.
Di hingiv de vîtamînên B û asîdê askorbîk heye. Taybetmendiyên wê yên bakterîtûzayî, dij-iltîhab û razber hene, metabolîzmayê normalîze dike, nûvekirina tansiyonê, tonan çêtir dike, û her weha ewlehiyê zêde dike û xewê normal dike.
Hingiv bi tevahî ji hêla laşê mirov ve tê vegirtin û enerjiyek bi hêz e. Ew ji bo dermankirina alkolê û pêşîgirtina li sermayê tê bikar anîn.
Hingiv ji bo dermankirina kataraktê çav tê bikar anîn.
fisteqê erdê
Hilbera xweş, tendurist û populer. Ew tevahî tevliheviya vîtamînên koma B, A, D, E, PP vedigire. Vexwarina bi rêkûpêk a findiqan dibe alîkar ku bîranîn, dîtin, baldarî baştir bibe û xebata hemî organên navxweyî asayî bibe. Her weha bijîşk ji bo tevliheviyên hêzê xwarina fistiqan jî şîret dikin.
Wekî din, ew kêrhatî ye ku ew dibe alîkar ku şaneyên laş nû bibin.
Fistiq antîoksîdan in û ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil û kanserê têne bikar anîn. Bandorek aramî heye, bi bêxewî, westîna giyanî û laşî re dibe alîkar.
Kundurê fistiqan ji bo dermankirina birînên purule tê bikar anîn.
Ji ber naveroka rûnê wan, findiq wekî xwarinek pir-kalorî tête hesibandin, lewma jî pêdivî ye ku ew zêde neyên bikar anîn.