Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kalorîk | 727 kCal | 1684 kCal | 43.2% | 5.9% | 232 g |
Proteins | 0.31 g | 76 g | 0.4% | 0.1% | 24516 g |
Fats | 80.32 g | 56 g | 143.4% | 19.7% | 70 g |
Carbohydrates | 0.77 g | 219 g | 0.4% | 0.1% | 28442 g |
Av | 17.07 g | 2273 g | 0.8% | 0.1% | 13316 g |
Xwelî | 1.53 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 819 μg | 900 μg | 91% | 12.5% | 110 g |
rêtînolê | mg 0.768 | ~ | |||
carotenên beta | mg 0.61 | mg 5 | 12.2% | 1.7% | 820 g |
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.009 | mg 1.5 | 0.6% | 0.1% | 16667 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.023 | mg 1.8 | 1.3% | 0.2% | 7826 g |
Vîtamîna B4, kolîn | mg 6.5 | mg 500 | 1.3% | 0.2% | 7692 g |
Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.041 | mg 5 | 0.8% | 0.1% | 12195 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.009 | mg 2 | 0.5% | 0.1% | 22222 g |
Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.1 | mg 90 | 0.1% | 90000 g | |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 3.88 | mg 15 | 25.9% | 3.6% | 387 g |
beta tocopherol | mg 0.4 | ~ | |||
Rêzeya tokoferol | mg 36.88 | ~ | |||
tocopherol | mg 14.45 | ~ | |||
Vîtamîn K, fîlokvînon | 86.5 μg | 120 μg | 72.1% | 9.9% | 139 g |
Vitamin PP, NA | mg 0.022 | mg 20 | 0.1% | 90909 g | |
Betaine | mg 0.1 | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 22 | mg 2500 | 0.9% | 0.1% | 11364 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 10 | mg 1000 | 1% | 0.1% | 10000 g |
Magnezyûm, Mg | mg 1 | mg 400 | 0.3% | 40000 g | |
Sodyûm, Na | mg 719 | mg 1300 | 55.3% | 7.6% | 181 g |
Sûfûr, S | mg 3.1 | mg 1000 | 0.3% | 32258 g | |
Fosfor, P | mg 10 | mg 800 | 1.3% | 0.2% | 8000 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 0.04 | mg 18 | 0.2% | 45000 g | |
Mangan, Mn | mg 0.006 | mg 2 | 0.3% | 33333 g | |
Sifir, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.1% | 10000 g |
Seleniyûm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.1% | 27500 g |
Zinc, Zn | mg 0.03 | mg 12 | 0.3% | 40000 g | |
Sterol | |||||
Cholesterol | mg 12 | herî zêde 300 mg | |||
Acîdê rûnê | |||||
Transgender | 14.95 g | max 1.9 г. | |||
rûnên trans ên yekser têrkirî | 14.279 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 14.198 g | max 18.7 г. | |||
14: 0 Mîrîst | 0.404 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.048 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 7.936 g | ~ | |||
17: 0 Margarîn | 0.097 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 5.219 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.257 g | ~ | |||
22: 0 | 0.223 g | ~ | |||
24: 0 Lîgnoserîk | 0.014 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 30.292 g | min 16.8 г. | 180.3% | 24.8% | |
16: 1 Palmitoleîk | 0.097 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.097 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecene | 0.038 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 30.068 g | ~ | |||
18: 1 cis | 15.789 g | ~ | |||
18: 1 wergerandin | 14.279 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.091 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 24.17 g | ji 11.2 heta 20.6 | 117.3% | 16.1% | |
18: 2 Linoleîk | 21.533 g | ~ | |||
18: 2 îzomerên têkel | 0.672 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 20.861 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 2.638 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 2.638 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 2.638 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 13.8% | |
Omega-6 fatty acids | 20.861 g | ji 4.7 heta 16.8 | 124.2% | 17.1% |
Nirxa enerjiyê 727 kcal e.
- kûp = 227 g (1650.3 kCal)
- tbsp = 14.1 g (102.5 kCal)
- dar = 111 g (807 kCal)
- tsp = 4.7 g (34.2 kCal)
Margarîna ku bi rûnê soyê ve girêdayî ye,% 80 rûn e dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 91, beta-karotîn -% 12,2, vîtamîna E -% 25,9, vîtamîna K -% 72,1
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- B-karotîn provîtamîn A ye û xwediyê taybetmendiyên antioxidant e. 6 mcg beta-karotîn bi 1 mcg vîtamîna A re hevber e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kalorî 727 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi ji bo Margarîna bi rûn re têkel, 80% rûn, li ser bingeha rûnê soya, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Margarîna bi rûnê tevlihev, 80% rûn, ji bo soyê bingeha petrolê