Di xwarinan de metionîn (sifre)

Di van tabloyan de ji hêla daxwaziya rojane ya navînî ve di methionine de wekhevî 1300 mg (1.3 gram) têne pejirandin. Ev jimareya navînî ye ji bo kesekî navînî ku 70 kg digire Ji bo werzîşvanan, ev rêje ya amîno asîdên girîng dikare rojê bigihîne 2-4 gram. Stûna "Ji sedî hewcedariya rojane" nîşan dide ku ji sedî 100 gramî hilberê hewceya rojane ya mirovî bi vê amîno asîdê têr dike.

---

BERHEM AN BITH naveroka bilind a metîngeha asîdê AMINO:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Pîvaza hêkîn	mg 1210	93%
Penîrê Parmesan	mg 958	74%
Caviar haviya sor	mg 930	72%
Penêrê "Poshehonsky" 45%	mg 780	60%
Soya (genim)	mg 679	52%
Powderê şîrê 25%	mg 635	49%
Pollock	mg 600	46%
Mackerel	mg 600	46%
Mackerel	mg 580	45%
Penîrê Swîsî 50%	mg 580	45%
Cheed Cheddar% 50	mg 570	44%
Sesame	mg 559	43%
Sormasî	mg 550	42%
sudak	mg 530	41%
Penêr "Roquefort" 50%	mg 530	41%
Pike	mg 530	41%
Goşt (Tirkiye)	mg 500	38%
Kom	mg 500	38%
Cinsek masî	mg 500	38%
Masî mirekeb	mg 490	38%
Almonds	mg 480	37%
Goşt (mirîşkên broiler)	mg 480	37%
Kurk	mg 480	37%
Goşt (mirîşk)	mg 470	36%
Goşt (beef)	mg 450	35%
Penîr (ji şîrê çêlek)	mg 440	34%

Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin

---

---

Naveroka methionine di hilberên şîr û hêkan de:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Proteîna hêkê	mg 410	32%
Penîr (ji şîrê çêlek)	mg 440	34%
Kulikê hêk	mg 420	32%
Mast 3,2%	mg 115	9%
Kefir 3.2%	mg 71	5%
3,5îr XNUMX%	mg 74	6%
Powderê şîrê 25%	mg 635	49%
Sundae ice cream	mg 75	6%
Krem% 10	mg 73	6%
Krem% 20	mg 70	5%
Penîrê Parmesan	mg 958	74%
Penêrê "Poshehonsky" 45%	mg 780	60%
Penêr "Roquefort" 50%	mg 530	41%
Penêrê Feta	mg 368	28%
Cheed Cheddar% 50	mg 570	44%
Penîrê Swîsî 50%	mg 580	45%
Penîr 18% (qelew)	mg 384	30%
Kurk	mg 480	37%
Pîvaza hêkîn	mg 1210	93%
Hêka mirîşkê	mg 420	32%
Hêka qirçikê	mg 380	29%

Naveroka methionine di goşt, masî û xwarinên behrê de:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Sormasî	mg 550	42%
Caviar haviya sor	mg 930	72%
Masî mirekeb	mg 490	38%
chum	mg 400	31%
Pollock	mg 600	46%
Goşt (berx)	mg 360	28%
Goşt (beef)	mg 450	35%
Goşt (Tirkiye)	mg 500	38%
Goşt (mirîşk)	mg 470	36%
Goşt (rûnê beraz)	mg 290	22%
Goşt (goştê beraz)	mg 340	26%
Goşt (mirîşkên broiler)	mg 480	37%
Kom	mg 500	38%
Herring lean	mg 350	27%
Mackerel	mg 600	46%
Mackerel	mg 580	45%
sudak	mg 530	41%
Cinsek masî	mg 500	38%
Pike	mg 530	41%

Naveroka methionine di dexl, hilberên dexl û dexlê de:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Fasûlî (pelandî)	mg 210	16%
Kevçî (genim)	mg 230	18%
Gewrê (nezemîn)	mg 320	25%
Kevirên kornê	mg 130	10%
semolina	mg 160	12%
Glavên eywan	mg 160	12%
Gihayê pertal	mg 120	9%
Gencên genim	mg 100	8%
Groats millet hulled (polished)	mg 300	23%
Birinc	mg 160	12%
Gurên gûzan	mg 160	12%
Pasta ji ard V / s	mg 160	12%
Ardê Buckwheat	mg 164	13%
Flour Wallpaper	mg 170	13%
Arî ceh	mg 120	9%
Rivika ardûyê tevde	mg 150	12%
Oats (genim)	mg 160	12%
Genim (genim, cûrbecûr nerm)	mg 180	14%
Genim (genim, pola hişk)	mg 180	14%
Birinc (genim)	mg 150	12%
Rye (genim)	mg 150	12%
Soya (genim)	mg 679	52%
Fasûlî (genim)	mg 240	18%
Pelikên daran "Hercules"	mg 140	11%
Lentil (genim)	mg 290	22%
Gûz (genim)	mg 180	14%

Naveroka methionine di nok û tovan de:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Peanuts	mg 288	22%
Gûz	mg 236	18%
Daran, ziwa kirin	mg 136	10%
Pine pişik	mg 259	20%
Keçik	mg 362	28%
Sesame	mg 559	43%
Almonds	mg 480	37%
Tovên kulîlkan (tovên gulberojan)	mg 390	30%
Pistachios	mg 335	26%
Hazelnuts	mg 130	10%

Naveroka methionine di fêkî, sebze, fêkiyên hişkkirî de:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Reşîl (kesk)	mg 36	3%
Êşan	mg 11	1%
Mûz	mg 17	1%
Rutabaga	mg 10	1%
Lihane	mg 22	2%
Lihane	mg 42	3%
Potatoes	mg 26	2%
Pîvaz	mg 10	1%
Koz	mg 20	2%
Îsota şîrîn (Bulgarî)	mg 10	1%

Naveroka methionine di fungi de:

navê berhemê	Naveroka methionine di 100g de	Rêjeya hewcedariya rojane
Ysuçikên gûzikê	mg 42	3%
Kîvarkên spî	mg 38	3%
Kivarkên ititake	mg 33	3%