Contents
Xwarina "Miracle": "bandora vegerandinê" ne ya herî xirab e ku ew di laşê we de çêdike
Kedî
Dietîtîst-xwarinnas Ariadna Parés bandorên ku şopandina parêzek sînordar li ser laş, hormon û metabolîzmê heye eşkere dike.
Ahd windabûna giran zû, komek xwarinê ji holê rakin (an wê şeytan bikin) an xwe bispêrin celebek xwarinê, şahidiyên ji şagirtên gumanbar têxin nav xwe da ku pêbaweriya xwe zêde bikin an jî pêşkêş bikin. Berhemên cîgir an pêvekên ku tê xwestin ku ji we re bibin alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin an tenduristiyê baştir bikin. Ev çend taybetmendiyên ku em dikarin bi wan bidin nasîn in parêzên sînordar (an jî "xwarinên mûcîze"), li gorî Ariadna Parés, parêzvan-xwerek û şêwirmendê li ser sepana MyRealFood.
Hin ji yên din populertir in ji ber ku hinan navê xweya bazirganî an nîşana nasnameya xwe ya wekî ya xwarina dukan, ku hema hema bi tevahî karbohîdartan an "Dîetên artişokê" an parêza ananas, ku bi yek xwarinê radibe. Yên din wek parêzên "detox". o parêzên "paqijkirinê". ew li ser bingeha vexwarina hema hema bêkêmasî ya ava vexwarinê an şilavan ji bo çend rojan têne çêkirin. Û yên din dihejînin an hilberên cîhgir hene. Lê ya ku hemî wan hevpar e, li gorî Parés, ew e ku ew pir sînordar in û "Tenduristiyê bixe xeterê".
Bi vî awayî bedenê hilweşîne
Tiştê herî xirab li ser şopandina parêzên weha sînordar nayê zanîn "bandora vegerê" ku rê li ber vegerandina giraniya winda di dema tomarkirinê de an hêj bêtir vedigire. Ya herî xirab, li gorî pisporê MyRealFood, ev e ku gelek caran beşek ji giraniya ku wenda bûye ne ji qelewbûnê tê, lê ji Komkujiyê. Û ji ber vê yekê ew dikare ji me re bêtir lêçûn bike ji ber ku parêzek taybetî û têra xwe û plansaziyek werzîşê hewce ye.
Mîna ku ev ne bes be, Parés lê zêde dike ku hin lêkolîn destnîşan dikin ku di dema navîn-dirêj de pêkhatina laş dikare bi xirabtir bibe. kombûna qelew zêde û ew a hêdîbûna metabolîzmê kêm-zêde bi berdewamî. "Ev tê fêm kirin, ji ber ku laş kêmasiyên demdirêj nas dike û diçe "moda tomarkirinê" hem rezerv dike (zêdetir rûn berhev dike) hem jî kêmtir xerc dike da ku bijî," arguman dike Parés.
Di asta hormonal de jî dibe ku guhertinên wekî zêdebûna hormonên ku çêdikin hebin dilbijîn û kêmkirina yên ku hestek didin dilsoz, bi kîjan ku ev dikare hestiya birçîbûnê zêde bike, wekî ku ji hêla pisporê ve hatî eşkere kirin. Encamek din a parêzên ku di warê kalorî û xurdeyan de ew qas sînordar in ev in Astengiyên mehane, ji ber ku amenorrhea (nebûna menstruasyonê) ji ber kêmbûna enerjiyê dibe.
Dijminên adetên saxlem
Xwarinên ku li encamên bilez digerin ew qas sînordar in ku hema hema ne gengaz e ku di demek navîn an dirêj de werin parastin, ji ber vê yekê pêkvekirin Ew kêm e an hema hema tune ye, û ew li gorî parêzvan-xurekvan ti celebek perwerdehiya xwarinê peyda nakin da ku adetên xwarinê baştir bikin.
Bi rêz têkiliya bi xwarinê pispor hişyarî dide ku ev celeb parêz dikare wê xirabtir bike ji ber ku cewhera wê ya sînordar û dijwariya şopandina wan bi nameyê dikare wan bi gelemperî xuya bike. hevîşikestinî o hestên sûcdariyê eger encamên çaverêkirî neyên bidestxistin. "Ev bi gelemperî dibe sedema a çerxa xerab a parêz-ne serdemên parêz ji ber ku dema ku kîloya windabûyî vedigere, mirov biryar dide ku vegere nav wan, rewşa hestyarî û têkiliya xwe ya bi xwarinê re xirab bike, "pispor hişyar dike.
Bi rastî, di astek psîkolojîk de yek ji encamên herî giran ku ev celeb parêz dikare bibe ev e ku ew beşdarî xuyangkirina hin Bêserûberiya Xwarinê (TCA).
Ger ez dixwazim biguherim ez ji ku dest pê bikim?
Ma em dixwazin parêza xwe baştir bikin ji ber ku patholojîyek me heye an heke em li ser astek laşî hin armanc bişopînin, ya çêtirîn, li gorî şîretên Ariadna Parés, ev e ku em biçin cem parêzvanek-xwarinparêzek jêhatî, yên ku xwediyê zanînê ne. û jêhatîyên pêwîst ji bo alîkarîya bi bandor.
Tiştê ku pispor eşkere dike ev e ku "gehiştina guherînek bilez bi her awayî" ne çareserî ye û ya ku bi rastî bandorker e şopandina wan armancan e bêyî ku tehlûkê bixe xetereyê, fêrbûna domandina adetên xwarina baş di demek dirêj de.
Ji ber vê yekê, gava yekem pêdivî ye ku meriv fêr bibe ku li ser bingeha parêzek tendurist bixwin xwarina rastîn û hilberên ultra-pêvajokirî yên baş têne hilberandin û hiştin. "Gava ku me bingeha parêzek tendurist û xurek hebe, em dikarin dest bi xebatê li ser armancên din ên ku mirov hene bikin," ew eşkere dike.