Xwarin ji bo rehikan
 

Di demên me yên tewşok de, pergala rehikan di bin barek pir giran de ye. Ew ji mêjî, spîndêr û têlên rehikan pêk tê.

Reh di laşê mirov de roleke pir girîng dilîzin. Ew hemî organ û pergalên bi tevahî yek ve girê didin, çalakiya wan teşwîq dikin. Pergala rehikan di heman demê de dibe alîkar ku laş li gorî guherbara jîngeha derveyî xwe biguncîne.

Derdikeve holê ku di laşê mirov de sih û yek cot rehikên spinal hene, û dirêjahiya tevahî fîberên rehikan di laş de bi qasî 75 km ye!

Pêşniyarên gelemperî

Ji bo domandina tenduristiya pergala rehikan, pêdivî ye ku barkirina organên digestive kêm bibe, ango, bi rêkûpêk û di beşên piçûk de xwar. Li hawîrdorek rehet bixwin, ji xwarinê kêf bikin, û pir şilav vexwin.

 

Bi nexweşiyên cûrbecûr ên ji pergala rehikan, ji bijîşkan re tê pêşniyar kirin ku xwarina proteîn û rûnên di parêzê de bisînor bikin, da ku tercîh bidin xwarinên bi naverokek zêde vîtamîn û şilav.

Di rewşa tevliheviyên pergala rehikan de, sebze û fêkiyên bi fîbera zexm kêm in. Xwarinên tûj, şor, xwarinên ku zahmet tê kişandin têne derxistin.

Xwarinên herî tendurist ên rehikan

Gotinek heye ku "hemî nexweşî ji rehikan in." Bi rastî, bi lawazbûna pergala rehikan, metirsiya tevliheviyên ji pergalên dil, reh û mîzdankê heye.

Xwarina rast ji bo domandina pergala nervê ya tendurist pêdivî ye. Berhemên jêrîn bi taybetî ji bo pergala nervê hewce ne:

  • Mûz û bacanên nû. Pergala rehikan xurt dike, pêşî li depresiyonê digire.
  • Masî, cod, salmon. Tê de rûnên saxlem hene. Ew kezebê ton dikin, ku dibe alîkar ku tîrêjên nervê ji madeyên jehrî biparêze. Xetereya depresiyonê 60 carî kêm bikin!
  • Hêk Bi lecîtîn dewlemend e, ku dibe alîkar ku bi rûhê xerab şer bike. Bijîşkên Brîtanî pêşniyar dikin ku rojê yek-du hêk bixwin.
  • Berhemên şîr, kelem, gêzer, sêv. Ew bi rêjeyên îdeal ên ji bo mirovan kalsiyûm û fosforê vedigirin. Kalsiyûm dibe alîkar ku tansiyona nervê sist bike, dema ku fosfor pergala nervê teşwîq dike.
  • Keskan. Ew bi magnesyûmê dewlemend e, ku ji bo normalîzekirina pêvajoyên astengkirinê di laş de pêdivî ye.
  • Genimên genim, nan, ceh şîn bûn. Ew bi vîtamînên B dewlemend in, ku ji bo misogerkirina berxwedana laş li hember stresê hewce ne.
  • Rûnên nebatî, findiq, avokado. Di wan de vîtamîn E. hene. Ew laş bi enerjiyê bar dikin, çalakiya masûlkeyê teşwîq dikin.
  • Strawberry berry "moodê baş" in. Sîstema demarî teşwîq dike. Ew antîdepresanek baş e.
  • Penîr, kartolan, birinca qehweyî, hevîrtirş, soya, fisteq, tovên sesame. Ew asîdên amînoyî yên girîng hene: glycine, tyrosine, tryptophan û acid glutamic. Van asîdên amînoyî bandorkeriya laş zêde dikin û demarên rehet dikin.

Dermanên gelêrî ku pergala rehikan normal bikin

Şîr û hilberên şîrê yên ku ji bo pergala nervê pir bikêr in.

  • Bi zêde hejandina nervê re, kêrhatî ye ku hûn şîrê germ bi kevçiyek binefşî, nîsk an hingivê conîferan bi şevê vexwin.
  • Neuroses baş bersivê didin dermankirina bi jellya qraliyetê (bi şertê ku alerjî li hilberên mêşên hingiv tune be).

Çareserkirina bêxewî û nevrozan:

1 piyalek ava mîneral; 1 tbsp hingiv; ava nîv leymûnê. Vê tevliheviyê serê sibê bi zikê vala 10 rojan vexwin. Ew çêtir e ku meriv lime, pine, buckwheat, fir an spruce bistîne da ku pergala nervê xurt bike.

Hin pisporên parêzkar şîret dikin ku bi vî rengî derbas bibin

Qonaxên başbûnê:

1 Step. Detoxification… Ji bo paqijkirina laş ji jehr û jehran

ava vexwarin û vexwarinên gihayî têne bikar anîn.

2 Step. Xûrek… Di mîqdarên mezin de, heke li dijî bijîşk tişkî tune, sebze û gihayên pelî têne bikar anîn.

3 Step. Parastina hepatolojiyê… Xwarina xwarinên ku di nav wan de asîdên rûnê yên têrnexwar hene (wekî masîxanê rûnê rûnkirî).

Xwarinên ku ji bo rehikan xirab in

  • Alkol. Ramanek xapînok a rehetiyê diafirîne. Pergala rehikan dişon. Ew bîranînê, kapasîteya fikirîna mantiqî xirab dike, hêza îradeyê qels dike.
  • Qehwe û çay. Di wan de kafeîn heye, ku di mîqdarên mezin de ji laş re zirar e. Pergala rehikan zêde dixe. Sinyalên laş ên ji bo bêhnvedanê blokan dike. Hestên fikarê zêde dike.
  • Ectionîrînahî, tiştên pijandî. Di wan de karbohîdartên safî hene ku zû bi xwînê dikevin hundurê xwînê, dibe sedema çêtirbûna demdirêj a rûh û zêdebûna enerjiyê. Lê bandor pir zû radibe, dibe sedema lawazî, alerjî û sendroma westîna kronîk.

Di derbarê xwarinê ya organên din de jî bixwînin:

Leave a Reply