Contents
Zuhabûn: naskirin û bêbandorkirin
Germa havînê ji bo laş ceribandinek giran e, ku bi gelemperî dibe sedema ziwabûnê. This ev bi nexweşiyên girantir ve tijî ye. Meriv di qonaxên destpêkê de wê çawa nas bike? Di nîşanên yekem de çi bikin? Di rewşa bêserûberbûnê de divê xwarin çi bibe? Ka em bi hev re fêhm bikin.
Kî sûcdar e
Sedema herî hevpar a zuhabûna havînê jehrîna xwarinê ye ku bi vereşîn û zikêşiya bêdawî ye. Tetbîqata dijwar di heman demê de dibe sedema windabûna şileya pirbar. Heman encam ji ber germbûna rojê, binpêkirina rejîma vexwarinê û pir caran mîz kirinê çêdibe.
Nîşaneyên pêşîn ên dehîdrasyonê devê zuwa, devoka asê, taya bilind, û bêhnvedanê ne. Bi wan re westîn, xewbûn, bêhêvîbûn û tîbûnek nayê vemirandin. Xetera zuhabûnê çi ye? Berî her tiştî, nexweşiyek metabolîzmê. Beriya her tiştî, av hêmanên jiyanî radestî hemû organan dike. With bi tunebûna wê re, têkçûna di xebata hemî pergalê de dest pê dike, toksîn xirabtir têne rakirin, şane têne hilweşandin û pergala parastinê qels dibe.
Kokteylên jiyan-dayîn
Metirsiya ziwabûnê bi taybetî ji bo zarok û pîr, û hem jî ji bo nexweşiya şekir, gurçik û dil heye. Di qonaxên destpêkê de, hêsantir e ku hevsengiya avê vegerînin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku rojê bi kêmanî 2 lître ava bi rêkûpêk an mîneral bêyî gazê vexwin.
Dema ku dehîdrasyona laş, gava ku ew karakterê ciddî girtibe divê ez çi vexwim? Çareseriyên xwê yên taybetî yên ku li her dermanxaneyê hene. Lêbelê, ew dikarin li malê bêne çêkirin. Di lîtreyek ava kelandî de ½ tsp tûj bikin. soda, 1 têr. xwê û 2-4 tbsp. şekir. Ji bo reçeteyek din a populer, 250 ml ava porteqalê bigirin, wê têxin ½ teşek xwê, 1 tsp soda û hejmar bi 1 lître avê bînin. Van dermanan ji bo 200 ml di sipsên piçûk de rojê 3 caran bavêjin.
Artêşa Salvation
Girîng e ku meriv ne tenê zanibe ku dema dehydration çi vexwe, lê di heman demê de çi bixwe jî. Û li vir sebzeyên havînê li pêş berhemên her kesî ne. Ji bo nimûne, zebeş %85 av e û goştê wê bi vîtamînên A, C, K û her weha bi potasyum, magnesium, zinc û asîda folîk ve dewlemend e. Ev kombînasyona balkêş metabolîzmê eyar dike, dil xwar dike û asta şekirê normal dike.
Di xiyar de hêşînahiyek hêja jî heye. Lê feydeya wêya sereke pirbûna fîber û enzîmên taybetî ye ku helandinê teşwîq dike. Wekî din, xiyar çerm ji bandorên tîrêjên ultraviolet diparêze. Ji ber vê yekê ew saladên havînê û maskên bedewiyê yên herî bikêr çêdike. Dema ku ziwa dibin, di heman demê de kêrhatî ye ku meriv li ser îspenax, hêşînah, radihêje, kelem û tûzan jî bisekine.
Healing fêkiyan
Ji ber ku sedema ziwabûnê kêmbûna şilav û vîtamînan e, hûn dikarin bi alîkariya fêkî û berûyan windabûna wan telafî bikin. Di vî warî de, zebeşa herî bikêr, ji% 90 zêdetir ji avê pêk tê. Wekî din, ew bi antîoksîdanên ku hucreyan ji tunekirinê diparêze dewlemend e.
Dema ku kêmbûna şilbûnê hebe her citrus fêkiyek ji bo laş diyariyek bêhempa ye. Goştê wan ê şirîn bi vîtamînên A, C û E vedihewîne, ku ji bo tenduristiya bingehîn girîng in. Ji bo ku hûn wan bi tevahî bistînin, çêtirîn e ku meriv smoothie çêbikin. Di blenderê de 150 g pincarên qulkirî, 200 ml mast, 250 ml ava porteqalê û 1 tsp şekirê vanîlê biqelînin. Even tewra bi dehydration, tê pêşniyar kirin ku sêv, tû, kiwî û her fêkiyek di parêzê de hebin.
Terapiya şîrê tirşkirî
Berhemên şîrê yên feqîr dê bibin alîkar ku di demek herî kin de sax bibin û bi tevahî ji dehydration laş dûr bikevin. Di vî warî de şampiyona bêkêmasî navîn e - kefir qelew. Ew zû mîkroflora rûvî ya têkçûyî vedigerîne û organên mayî yên digestive tone dike. Hatiye îspat kirin ku kefîr li dijî westiyan, gêjbûn, kêşa masûlkan û terbûna zêde şer dike.
Mastê Yewnanî di taybetmendiyên xwe yên kêrhatî de jê kêmtir nîne. Bakteriyên şîrê tirşkirî ji bo pergalek dehandinê ya têkçûyî û pergalek parastinê ya qels sotemeniyek bi hêz e. Têkeliyek hevseng a proteîn û karbohîdartan ne tenê laş bi enerjiyê têr dike, lê di heman demê de pêvajoyên metabolîk jî normal dike. Ji bo xurtkirina bandora wan, fêkiyên gihîştî, raspberry û gooseberry dê bibin alîkar.
Bi dinya li ser têl
Gelek xwarinên din hene ku ji bo pêşîlêgirtina dehydration kêrhatî ne. Berî her tiştî, ev fasûlek bi hêmanên xwe yên pir serfiraz e. Hesin herikîna oksîjenê berbi hucreyan baştir dike, zinc danûstendina karbohîdartan birêve dibe, sulfur enfeksiyonên rovî diparêze.
Ji ber ku çavkaniyek dilşikestî ya karbohîdartên hêdî, buckwheat karekî mezin dike ku enerjiya we kêm bike. Materyalên wê yên çalak hematopoiesis teşwîq dikin û elastiya damarên xwînê zêde dikin. Digel vê yekê, laş buckwheat bi hêsanî vedihewîne, bi vî rengî peydakirinek mezin a vîtamînan digire.
Sedem hene ku meriv hêkên di menuya bijîjkî de bicîh bike, ku fonksiyona kezeb û derzê baştir dike. Pirbûna hesin bi vîtamîna E re dibe alîkar ku hûn zû hêzê vegerînin. Digel vê yekê, hêk çerm ji tîrêjên UV diparêzin, ew ciwan dimînin.
Bînin bîra xwe, ji bo dehîdrasyonê dermankirina çêtirîn pêşîlêgirtin e. Zêde şilavê vexwin, rast bixwin, û bêyî parastinê kêmtir li ber tava şewitî bimînin. Heke nîşanên xemgîn neyên derbas kirin, tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin.