Contents
Nails neynika tenduristiya mirovan in. Bedewbûn û xemilandina wan îro yek ji nîşanên girîng ên rewşa civakî ya mirov e. Manikûr û lênihêrîna neynûkên baldar mezin in, lê bêyî parêzek hevseng, bedewiya wan tenê dikare xewn bibe.
Ji hêla biyolojîkî ve, neynûk devokên kumî yên çermê mirov in, ku armanca wan a sereke parastina tiliyên tiliyan ji birînê ye. Di ser de, neynok tevgerên hatine çêkirin berfireh dikin. Di hin rewşan de, ew ji bo mebestên xweparastinê têne bikar anîn.
Ev balkêş e:
Neynûkên herî dirêj ên ku ji hêla Pirtûka Rekorên Guinness ve hatine tomar kirin aîdî niştecihê Las Vegas, Christine Walton e. Dirêjahiya tevahî ya neynûkên wê digihîje 6,2 mêtro!
Berhemên tendurist ji bo neynûkan
- Gezên bi rûn. Dema ku seleteyên weha têne bikar anîn, laş bi rastî bi vîtamîna A têr dibe, ku ronî dide neynûkan, pêşî li şikestin û qatbûnê digire.
- Gûz, tov û avokado. Di wan de hejmarek mezin vîtamîn E heye, ku ji bo geşbûn û bedewbûna bizmaran girîng e. Ji vîtamîna E re vîtamîna xortaniyê jî tê gotin.
- Şîr û berhemên şîr. Hilberek şîrê xwezayî gelek kalsiyûmê dihewîne, ku ji bo avahiya normal ya plakaya neynûkê hewce ye. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku kalsiyûm tenê bi vîtamîna D-ya ku laş bi serê xwe di havînê de li ber tavê hildiberîne, baş tê guheztin, lê di zivistan, payiz û destpêka biharê de pêdivî bi rûnê masî heye.
- Masiyê qelew. Rûnê masî dabînkerê sereke yê vîtamîna D ye, ku ji bo pejirandina kalsiyûmê girîng e.
- Xiyar, zucchini, kelemê teze. Ew hêmanên şopê yên ji bo neynûkan ên wekî kewkurt, silicon kêrhatî ne.
- Nanê tarî, nanê tûj, don. Di wan de vîtamînên koma B hene, ku ji bo mezinbûna bilez a neynûk, xweşikbûn û şewqa wan hewce ne.
- Sefood, oatmeal, buckwheat, tov. Zinc di van hilberan de hêza neynûkan dide.
- Persimmon, deryaya deryayê. Di nav wan de iyot heye, ku ji bo neynûkên tendurist û başkirina xuyangiya wan pêdivî ye.
- Tovên Pumpkin. Selenium, ku di tovan de tê dîtin, neynûkan ji bandorên zirardar ên hawîrdorê diparêze.
Pêşniyarên gelemperî
Tenduristiya neynûkên we pîvana tenduristiya tevahiya laşê we ye. Li ser bingeha neynokan, bijîşk carinan bi rê ve dibin ku nexweşiyên organên kesane diyar bikin.
Ji bo ku neynûk sax bin, divê pêşniyarên jêrîn werin şopandin:
Tête pêşniyar kirin ku hûn parêza xwe bi vî rengî hevseng bikin ku di parêzê de heya ku dibe gelek xwarinên nû û tendurist hebin. Di heman demê de, ew hewce ye ku karanîna parastinê, ku çend madeyên ji bo laş hewce ne, kêm bike.
Bikaranîna ava nebatan dê bibe alîkar ku zû hêz û şewqa neynûkan vegerîne, û mezinbûna wan bilez bike. Bi taybetî ava xiyar-gêzerê bikêr e, ku tê de karotene, silicon û sulfur heye, ku bi tenê ji bo bedewî û tenduristiya neynûkan hewce ye!
Di heman demê de, karanîna kesk jî ji bîr nekin. Parsley, behîv, cil û zebeş dê ji laş maddeyên ku jê re hewce dike peyda bikin da ku neynûkan bi rêkûpêk bixwin.
Ger hûn ava kerfes û parsûkên ku ji sebzeyên kok hatine çikandin bikar bînin, hûn dikarin ji adetên neynûkên xwe xilas bibin. Ji ber ku di nav wan de magnesium heye, ku ji tenduristiya pergala nervê berpirsiyar e, dibe ku ev adet di demek nêzîk de winda bibe.
Rêbazên kevneşopî yên çêkirina neynokan
- Çêkirina neynûkên xwe bi pariyek lîmonê dê ji wan re bibe alîkar ku saxlemtir xuya bikin û bibiriqe. Di vê rewşê de, xwarin û xurtkirina plakaya neynûkê pêk tê. Wekî din, ava lîmonê kutikan nerm dike, ku dikarin bi hêsanî paşde werin paşve xistin, û awirek xweştir dide neynûkan.
- Hevîrê brewer bi selenyûm. Pelên neynikê xurt dike, xwîna wan baştir dike.
Berhemên neynûkê yên zirardar
- Tovên qelandî yên nevekirî. Dema ku bi destên xwe hejmarek mezin tov paqij dikin, zirara mekanîkî ya plakaya neynokê çêdibe.
- Xwê. Di mîqdarên mezin de, ew pêşî li asîmîlasyona tam a vîtamînan digire.