Xwarin ji bo glandên adrenal

Glandên adrenal gûzên piçûk û cotkirî ne ku li serê her gurçikê ne. Her gland ji avahiyek kortikal û mejî pêk tê. Ji van avahiyan her yek hormonek taybetî çêdike.

Mînakî, hormonên korteksa adrenal (avahiya cortical), bandor li fonksiyonên zayendî, metabolîzma karbohîdartan dikin, dibin alîkar ku parastina laş û performansa masûlkan zêde bibe.

Avahiya mêjî ji hilberîna adrenalîn û norepinephrine berpirsiyar e. Ji ber vê yekê ji girêkên adrenal re jî "gerdên zindî" tê gotin. Ev ji ber vê yekê ye ku hilberên veşartî yên wan hêz û enerjiyê peyda dikin.

Pêşniyarên gelemperî

Glandên adrenal bandorê li xebata tevahiya tenduristiya laş dikin, ji ber vê yekê ji bo wan pir girîng e ku xwedan xwarinek guncan bin û bi alîkariya hin rahênanên fîzîkî gera xwînê ya normal misoger bikin. Wekî din, xebitandina rast a pergala rehikan di vê pêvajoyê de roleke girîng dilîze. Ji ber vê yekê, ji bo ku fonksiyona normal a gogên adrenal bê misoger kirin, girîng e ku meriv parêzek hevseng û çalakiyên werzîşê yên nerm li hev bîne.

Xwarinên tendurust ji bo glandên adrenal

Ji bo xebata rast, glandên adrenal hewceyê xwarinên taybetî ne. Ya herî bikêrhatî ji bo van rijandan xwarinên xwedî proteînek zêde ne, her weha vîtamînên A, C û E. Asîd amîno tîrosîn pir girîng e, ku di avakirina proteînên laş de û senteza adrenalînê de cih digire. Ji bo xebata bêkêmasî, glandên adrenal hewceyê hilberên jêrîn in:

Genimên genim ên şînbûyî, rûnê gulberojê, genimên genim, marû, hêk. Tê de gelek vîtamîna E heye.

Gezên bi rûn, kezeb. Vîtamîn A, ku di van hilberan de heye, xebata normal ya korteksa adrenal misoger dike.

Masiyên rûn (salmon, mackerel, sardine, herring), rûnên nebatî. Tê de asîdên rûnê yên polyunsaturated yên çîna Omega hene. Kîjan bêserûber in, ji ber ku laş, hewcedarê wan e, nikare wan bixwe hilberîne.

Lard, mirîşk, duck û beef fat. Ew çavkaniyek bêkêmasî ya enerjiyê ne. Di rûnên saxlem de yên ku ji heywanên kedî û mirîşkan hatine wergirtin hene.

Xwêya deryayê ya xav. Alîkariya glandên adrenal dike ku tansiyona xwîna xwerû û ragirtina avê biparêze. Xwêya sifrê, ku tê paqij kirin, navnîşa pêwîst a mîneralên kêrhatî tune.

Kezeb, gurçik, zerika hêka xam, tovên raxe û radihêjin, fisteq, tirî. Hemî wan pantotenîk asîdê ku ji bo laş hewce ye, ku jê re vîtamîna B5 jî tê gotin, vedigirin. Kêmasiya vê vîtamînê dibe sedema lawazbûna fonksiyonên glandên adrenal, ku bi qelsiya gelemperî, serêş û tevliheviyên xewê têne xuyang kirin.

Gul, mîz û ava porteqalan. Vebijarka çêtirîn ji bo peydakirina laş bi vîtamîna C ava porteqalê ya teze ye. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku ava vexwarinê di tevahiya rojê de di beşên piçûk de were vexwarin. Bi vî rengî, laş dê ji yek beşek "şok" a ava vexwarinê were parastin. Wekî din, antîoksîdanên ku di vê vexwarinê de hene dê di tevahiya rojê de bedenê biparêzin. Ji bo hilberên mayî jî, divê ew di nav rojê de werin vexwarin.

Licorice. Hîdrokortîzona ku ji aliyê glandên adrenal ve hatî veşartin ji kezebê diparêze. Bi vî rengî, glandên adrenal ji zêdebûna hilberîna hormonan hinekî bêhna xwe vedidin.

Rêbazên kevneşopî yên başbûnê

Dermankek baş e ku ji bo normalkirina fonksiyona adrenal e gêrîk… Ev ji ber vê rastiyê ye ku di vê nebatê de hêmanek wekî radyûmê heye. Ew berpirsiyarê çalakiya hormonî ya gogên adrenal e.

Her weha, dermanek baş e ku ji bo parastina glandên adrenal e mişmiş… Digel normalîzekirina fonksiyonên glandan, ew di xurtkirina parêzbendiya laş de jî beşdar e. Ev ji ber vê rastiyê ye ku tê de hêmanên wekî sifir, hesin, manganez, rûtin û karotîn tê de heye.