Contents
Cerebellum, ji Latînî hatî wergerandin, tê wateya "mejiyê piçûk".
Li pişt medulla oblongata, di bin lepikên zirav ên nîvkada mejî de cîh digire.
Ji du nîvsefan pêk tê, madeya spî û gewr jî tê de. Ji bo hevrêziya tevgeran, û her weha ji bo sererastkirina hevsengî û ahenga masûlkeyê berpirsiyar.
Girseya cerebellum 120-150 g ye.
Ev balkêş e:
Zanyarên Israelisraîlî, bi pêşengiya Matti Mintz ji Zanîngeha Tel Aviv, bi karanîna teknolojiyên bio-endezyarî karîbûn mejiyê sûnî çêbikin. Heya nuha, ceribandina bi "mejiyê piçûk" a elektronîkî li ser maran tê kirin, lê kêlî ne dûr e ku mirov dê bi alîkariya vê teknolojiyê xilas bibe!
Ji bo cerebellum xwarinên tendurist
- Gizêr. Di şaneyên cerebellum de pêşî li guhertinên hilweşîner digire. Wekî din, ew pêvajoya pîrbûna tevahiya laş hêdî dike.
- Walnuts. Bi saya vîtamîn û mîkro elementên ku tê de ne, ew bi girîngî pêvajoya pîrbûna laş asteng dikin. Di heman demê de, phytoncide juglone ya ku di fêkiyan de heye baş bi patogjenên nexweşiyek wusa xeternak a ji bo mêjî re wekî meningoencefalît dikişîne.
- Çîkolata tarî. Çîkolata hişyarkerê cerebellar girîng e. Ew di dabînkirina "mejiyê piçûk" bi oksîjenê re têkildar e, şaneyan çalak dike, rehên xwînê belav dike. Ji bo bêserûberiyên ku ji ber kêmasiya xew û xebata zêde çêdibe bikêr e.
- Blueberry. Ew ji bo cerebellum hilberek pir girîng e. Bikaranîna wê pêşî li nexweşiyên kardiovaskuler digire ku dikarin bandorek neyînî li ser fonksiyona cerebellum bikin.
- Hêkên mirîşkan. Ew çavkaniyek lutein in, ku xetereya dejenerasyona cerebellar kêm dike. Di heman demê de, lutein pêşî li xwîna xwînê digire. Digel lutein, hêk gelek mîqdarên vîtamîn û mîneral hene ku bandorek erênî li ser cerebellum dikin.
- Îspenax. Di nav xwe de gelek hêmanên xurdemeniyê digire. Ew çavkaniya antîoksîdan û vîtamînan e. Laşê ji lêdan û dejenerasyona hucreyên cerebellar diparêze.
- Herring, mackerel, salmon. Ji ber naveroka asîdên rûnê yên bingehîn ên çîna omega, ev celeb masî ji bo xebata normal a hemî deverên mejî pir bikêr in.
- Mirîşk. Bi proteînan dewlemend e, ku blokên avahiya hucreyên cerebellar in. Wekî din, ew çavkaniyek seleniumê ye, ku ji bo xebata normal a organê pêdivî ye.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo xebata çalak a cerebellum, ew hewce ye:
- Xwarina baş saz bikin.
- Hemî kîmyewî û parêzvanên bi zirar ji parêzê hilînin.
- Zêdetir ku li hewa teze be.
- Jiyana jiyanek çalak bijîn.
Li dû van pêşniyaran dê cerebellum bi salan sax bimîne.
Rêbazên kevneşopî yên başbûnê
Ji bo normalîzekirina çalakiya mejî, divê hûn tevliheviyek ku ji yek mandarîn, sê gûz, yek fasûlî kakao û kevçîyek tirî çêdibe bixwin. Pêdivî ye ku ev tevlihevî sibehê bi zikê vala were xwarin. Piştî 20 deqeyan hûn dikarin taştê bixwin. Divê taştê sivik be û rûn ne zêde be.
Ji bo cerebellum xwarinên zirarê
- Vexwarinên alkol'Ew dibin sedema vasospasm, wekî encamek ku hilweşîna şaneyên cerebellar pêk tê.
- XwêMoisture Di laş de şil dimîne. Wekî encamek, tansiyon bilind dibe, ku dibe sedema xwînrijiyê.
- Goştê qelewThe Asta kolesterolê zêde dike, ya ku sedema atheroskleroza mejî ye.
- Sosîs, "qeşmer", û tiştên din ên ji bo depokirina demdirêj… Di wan de kîmyewî hene ku ji karê vê organê re zirar in.