Contents
Pir caran, bi nexweşiyên mîzika bilûrê re, xeysetê mirov xirab dibe. Ew hêrs û bêdeng dibe. It's hemî li ser vê organê piçûk e, ku carinan gelek tengasiyê dide me!
Golbik organek e ku li milê rastê yê laşê mirovan, rast li binê kezebê ye. Ev "depo" ya bile ye, ku, di dema xwarina paşîn de, tê avêtin nav rûvikan da ku helandinê zûtir bike. Mezinahiya qirikê piçûk e, bi qasî hêkek mirîşkê ya navîn. Di hundurê de, ew bi tûjiyek kesk û kesk dagirtî ye. Meriv çawa vê organê bi salan saxlem digire dê di gotara me de were nîqaş kirin.
Xwarinên tendurist ji bo bilbila
- Gêzer, bîber û pûng. Hemî van sebzeyan carotene vedigirin, ku dema ku ew dibin vîtamîna A de, fonksiyona golikê çêtir dike.
- Herring û cod. Ew asîdên girîng ên çîna Omega vedigirin û pêkhateyek girîng a zerikê ne.
- Rowan. Tiştên ku hebûna wan di zikê de heye, çend caran kalîteya wê baştir dike!
- Kelemê spî. Dikare toksînan girê bide. Di dabînkirina tenduristiya gîskê û di çêbûna xirrê de beşdarî çalak dibe.
- Kefz. Bi xwe re miqdarek mezin îyoda organîk heye, ku li hemberê piraniya nexweşiyên mîzika gewdevanek profîlaktîk e.
- Lîft. Mîna kelemê spî, xwedan taybetmendiyên paqijkirinê ye ku bi serfirazî di damezrandina zerikê de têne bikar anîn.
- Sêv Bi saya pektîn û hesinê ku tê de ne, ew dikarin qalîteya bilûrê ya veşartî zêde bikin.
- Zerdelên hişkkirî, tirî û xurme. Çavkaniyek potiyûmê, ku ji bo domandina awaza normal li dîwarên mîzdankê pêdivî ye.
- Çîçike. Di bilûrê de gera xwînê û pêvajoyên metabolê baştir dike.
- Rosehip. Ji ber naveroka hejmarek mezin a vîtamîna C ya xwezayî, ew di piştgiriya jiyanê ya vê organê de rolek girîng dileyize.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo ku mîzdank hertim saxlem û xweş be, divê rêzikên jêrîn werin şopandin:
- fonksiyona kezebê normalîze bikin (hûn dikarin tovên qurmê şîrê pelçiqandî bigirin);
- ji zêdexwarinê dûr bikevin;
- ji hîpotermiyê dûr bisekinin;
- parêzek têr û rêkûpêk saz bikin;
- ji stresê dûr bikevin.
Dermanên gelêrî ji bo normalîzekirina mîzdankê
Ji bo ku hûn xebata normal a mîkroza garanê misoger bikin, divê hûn paqijiya wê hilînin. Ji bo vê, gihayên jêrîn guncan in:
- silk genim;
- çîçor;
- dûmanxane;
- yarrow;
- dema;
- cmin sandy (nemir);
- sagebrush;
- dandelion;
- plantain;
- nettle.
Ji bo amadekirina pêkhateyê, pêdivî ye ku hemî giha di mîqdarên wekhev de werin girtin. Wusa li wan israr bikin: sê kevçîyên kevçiyê tevlihevê bi du qedehên ava kelandî bavêjin û bihêlin ew bipije. Hûn dikarin hingiv zêde bikin. Bi roj bi zikê vala vexwarin. Dema qebûlbûnê mehek e.
Berhemên zirardar ên ji bo kîsika kezebê
- Zexm e bacanên mişmiş û goşt - madeyên ku dibe sedema çêbûna kevir hene.
- Goştê qelandî yê qelew (nemaze berx û beraz) - barek mezin li ser gûzê, ji ber ku ew ji bo pêvajoyê wan hewceyê mîqyarek mezin a tîrêjê dikin.
- Horsradish, radish, sîr û xerdelê - bandorek we heye ku dîwarên mîzdankê aciz dike.
- Vexwarinên alkol - bibe sedema spasma kanala bilûrê û, di encamê de, rawestiya bilikê.