Contents
Hîpotalamus perçeyek mejî ye ku ji mekanîzmayên şiyarbûn û xewê, guherînên germahiya laş û pêvajoyên metabolîzma di laş de berpirsiyar e. Performansa hemî organ û şaneyên laş bi vê ve girêdayî ye. Bertekên hestyarî yên mirovî berpirsiyariya hîpotalamusê jî dike. Wekî din, hîpotalamus karê glandên endokrîn rêve dibe, beşdarî pêvajoya helandinê dibe, û her weha dirêjkirina cinsê. Hîpotalamus di mejî de di binê girê optik - thalamus de ye. Ji ber vê yekê, hîpotalamus, ji Latînî hatî wergerandin, tê wateya "binê erdê".
Ev balkêş e:
- Hîpotalamus bi mezinahiya xwe falanga thumb e.
- Zanyaran navendên "bihuştê" û "dojehê" di hîpotalamus de dîtin. Van beşên mejî ji hestên xweş û ne xweş ên di laş de berpirsiyar in.
- Dabeşkirina mirovan li ser "larik" û "kew" jî di karîna hîpotalamus de ye
- Zanyar ji hîpotalamusê re dibêjin "tava navxweyî ya laş" û bawer dikin ku bêtir lêkolînkirina qabîliyetên wê dikare bibe sedema zêdebûna hêviya jiyana mirovan, serfiraziya li dijî gelek nexweşiyên endokrîn, û her weha bêtir lêgerîna Kozmosê, bi saya xewa letarjîk, ku astronot dikarin tê de bin. mesafeyek ji deh û sed salên ronahiyê derbas dike.
Xwarinên tendurist ji bo hîpotalamus
- Tirî, behîsên hişk, hingiv - glukozê dihewîne, ku ji bo xebata tevahî ya hîpotalamusê hewce ye.
- Kesk û sebzeyên pelî. Çavkaniyek hêja ya magnesium û potassium. Ew antîoksîdanên hêja ne. Hîpotalamusê ji metirsiya hemorrajiyê, felcê biparêze.
- Şîr û berhemên şîr. Ew vîtamînên B hene, yên ku ji bo xebata rast a pergala nervê hewce ne, û hem jî kalsiyûm û xurekên din hene.
- Hêk Ji ber naveroka madeyên ji bo mejî sûdwergirtin, metirsiya lêdan kêm dikin.
- Qehwe, çikolata tarî. Di mîqdarek piçûk de, ew hîpotalamusê xweş dikin.
- Mûz, tomat, porteqal. Ew we şa dikin. Karê ne tenê hîpotalamus, lê her weha hemî avahiyên mejî hêsan bikin. Ew ji bo pergala rehikan, çalakiya ku ji nêz ve bi xebata hîpotalamusê re têkildar e bikêr in.
- Gûz. Karûbarê hîpotalamusê hişyar dike. Ew pêvajoya pîrbûna mêjî asteng dikin. Ew bi rûnên tendurust, vîtamîn û mîneralên dewlemend in.
- Gizêr. Ew di laş de pêvajoya pîrbûnê hêdî dike, avabûna şaneyên ciwan teşwîq dike, û beşdarî hilberandina impulsiyonên rehikan dibe.
- Kefz. Madeyên ku ji bo peydakirina oksîjenê ya hîpotalamusê hewce ne dihewîne. Rêjeya mezin a îyotê ya ku di gewherên deryayê de heye, ji bo şerkirina bêxewî û hêrsbûn, westandin û stresê dibe alîkar.
- Masiyên rûn û rûnên nebatî. Ew asîdên rûnê yên têrnegirtî ne, yên ku pêkhateyên girîng ên xwarina hîpotalamus in. Ew pêşiya danîna kolesterolê digirin, ew hilberîna hormonan teşwîq dikin.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo tevgera tevahî ya hîpotalamus, hûn hewce ne:
- Tedawiya laş û meşên rojane di hewa teze de (nemaze êvarê, berî razanê).
- Xwarina birêkûpêk û têrker. Parêzek şîranî-nebat tê tercîh kirin. Bijîşk şîretan dikin ku meriv ji xwarina zêde dûr bikeve.
- Lihevhatina bi rûtîna rojane re dibe alîkar ku hîpotalamus bikeve ahenga xebata ku ji bo wî asayî ye.
- Vexwarinên alkolî ji serfkirinê ji holê rabikin û ji daxwazên zirarê yên ji bo cixarekêşanê xilas bibin, ku zirarê didin xebata pergala rehikan, bi çalakiya ku hîpotalamus ji nêz ve girêdayî ye.
- Berî razanê temaşekirina TV-yê û xebitandina li ser kompîturê ji nav xwe derxînin. Wekî din, ji ber binpêkirina rejîma ronahiya rojê, alozî di karê hîpotalamus û tevahî pergala rehikan de çêdibe.
- Ji bo ku pêşî li hejandina hîpotalamus were girtin, tê pêşniyarkirin ku meriv rojek xweş û tava rojê berçavên tavê li xwe bike.
Rêbazên kevneşopî yên vegerandina fonksiyonên hîpotalamus
Sedemên çewtî ya hîpotalamusê ev in:
- 1 Nexweşiyên enfeksiyonê, sermestbûna laş.
- 2 Binpêkirinên pergala rehikan.
- 3 Parastina lawaz.
Di rewşa yekem de Giyayên dijî-înflamatuar (kamomil, calendula, St. John's wort) dikarin bên bikaranîn - li ser pêşniyara doktor. Di rewşek serxweşiyê de, hilberên ku bi iyotê hene bikêr in - chokeberry, deryaya deryayê, feijoa, gûz.
Di rewşa duyemîn deDi rewşa astengkirina xebata NS de, tonîk (çîkor, qehwe) têne bikar anîn, an jî berevajî vê yekê, aramker - tincture of valerian, motherwort û hawthorn, serşokên koniferî têne bikar anîn.
Bi tachycardia û zêdebûna bêaqil a zextê re têkildar bi nexebitandina hîpotalamusê, prosedurên avê kêrhatî ne: serşokek germ û dûv re bi hêzkirina çerm.
Bi mercên depresiyonê re, vexwarinek worta St. John baş dibe alîkar, bê guman, heke ji bo karanînê bertekên bijîşkî tune!
Zêdebûna zêdebûna çavan tê bawer kirin ku dibe sedema tevliheviya hîpotalamusê. Germên çavê germ dê alîkariya stresa nehewce bikin û xebata mêjî vegerînin.
Doza sêyemîn - ewlehiya qels, bi serfirazên ginseng, zamanihi, rezê magnoliya Çînî bi serfirazî tê dermankirin. Ji bo xurtkirina pergala parastinê encamên baş bi karanîna jelê qralî têne girtin.
Xwarinên bi zirar ji bo hîpotalamus
- Alkol… Sedemên vasospasm, hilweşîna şaneyên hîpotalamî û aloziyên di xebata pergala rehikan de.
- XwêSalt Xwêya zêde dibe sedema vejandina zêde ya rehikên ku nêzê hîpotalamus dibin. Wekî din, xwarina pir şor dibe sedema zêdebûna tansiyonê, ku di hin rewşan de dibe sedema hemorajiyên di avahiyên mejî de.
- Goştê qelewF Bi rûnên nexweşî vedihewîne ku dikare bibe sedema plaketa di rehên xwînê yên mêjî de, xwarina hîpotalamus têk dibe.