Contents
Hîpofîz li ser rûyê jêrîn ê mêjî di nav kîsikek hestî de ku jê re zaloka tirkan tê gotin, cîh digire. Ew rêveberê sereke yê pergala endokrîn e. Ji bo hilberîna hormonên mezinbûnê, her weha ji bo pêvajoyên metabolîk û fonksiyona hilberandinê berpirsiyar.
Ev balkêş e:
- Di xuyangê de, hîpofîz dikare bi fasûleyek mezin re were qiyas kirin. Ew pir dişibin hev.
- Zêdeyî 50 reh diçin hîpofîzê!
- Mezinbûna kesek bi çalakiya hîpofîzê ve girêdayî ye. Dwarfs û Gullivers di cîhana me de bi saya "ecizbûnên" Hîlala Hîpofîzê ya Mezin xuya dikin.
Ji bo hîpofîzê xwarinên bikêr
- Gûz. Ew ji hêla rûn, vîtamînên A, B û C ve dewlemend in. Di nav hêmanên şopê de, wekî: hesin, kobalt, îyot, magnesium û zinc hene. Gûz pêvajoya pîrbûna laş asteng dike. Performansa gêrika hîpofîzê teşwîq dike.
- Hêkên mirîşkan. Digel vê yekê ku hêk gelek vîtamîn û mîkro elementan dihewîne, ew di heman demê de çavkaniyek maddeyek weha ne, wekî lutein, ku ji bo gewdeya hîpofîzê neçar e.
- Çîkolata tarî. Ev hilber, hişyarkerê mejî ye, di heman demê de ji pêvajoyên di hîpofîzê de diqewimin jî berpirsiyar e. Ew şaneyên rehikan aktîf dike, rehên xwînê teşwîq dike û oksîjena mêjî baştir dike.
- Gizêr. Bi saya beta-carotene ya ku tê de heye, gêzer pêvajoya pîrbûnê hêdî dike, avakirina şaneyên nû teşwîq dike, û di heman demê de berpirsiyarê guheztina pêlên nervê ye.
- Kefz. Ji ber naveroka xweya zêde ya îyotê, gewhera deryayê dikare li dijî bêxewî û aciziya ku ji ber westandin û zordestiyê çêdibe şer bike. Wekî din, ev hilber bandorek bikêr li ser peydakirina oksîjenê ya mêjî heye. Û ji ber ku gewrê hîpofîz jî beşek ji mêjî ye, tevlêbûna giyayên deryayê di parêzê de ji bo tenduristiya vê organê hêmanek pir girîng e.
- Masiyê rûn. Rûnên ku di masiyên wekî mêş, makûr û salmon de têne dîtin ji bo xwarina girêka hîpofîzê girîng in. Ev ji ber vê yekê ye ku ew pêşî li hilweşandina kolesterolê digirin û hilberîna hormonan teşwîq dikin. Digel vê yekê, ew hemî rijên endokrîn hevseng dikin.
- Mirîşk. Ew ji hêla proteînan ve dewlemend e, ku blokên avakirina şaneyên nû ne. Digel vê yekê, ew di nav xwe de vîtamînên selenium û B heye, ku bi tenê ji bo gewdê hîpofîzê neçar in.
- Îspenax. Hesinê di îspenaxê de berpirsiyarê dabînkirina xwîna normal a girêka hîpofîzê ye. Antîoksîdan wê ji nexweşiyek wusa giran wekî adenoma hîpofîzê diparêze. Wekî din, îspenax vîtamînên A, C û K hene, ku ji bo xebata normal a pergala nervê hewce ne.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo xebata çalak a hîpofîzê, parêzek tendurist hewce ye. Tête pêşniyar kirin ku meriv parêzvan, boyax, başkerên çêjê ji parêzê dûr bixe, ku ev dikare bibe sedema têkçûna rêvebûna têlên demarî. Wekî din, karanîna wan dikare bibe sedema binpêkirina rewşa osmotîk a şaneyên mêjî.
Çareseriyên gelêrî ji bo normalîzekirina karê hîpofîzê
Tevliheviya gûz-fêkiyê ku ji gûz, behîva hişk, hingiv û mandarîn pêk tê ji bo girêka hîpofîzê gelek bikêrhatî ye. Şeş mehan bi zikê vala vexwin.
Berhemên zirardar ên ji bo hîpofîzê
- Vexwarinên alkol… Ew dibin sedema spasmek rehên xwînê, û wekî encamek, xwarina şaneyan û tunekirina paşê wan heye.
- Xwê… Ji bilî ragirtina şiliyê di laş de, ew dibe sedema zêde şiyandina têlên rehikan ên ku diçin hîpofîzê. Wekî encamek, rehikên zêde şoxilandî dest bi karên xwe yên xerabtir dikin, ku dibe sedema xirabiya karûbarên hîpofîz.
- Goştê qelew… Ji ber zêdebûna kolesterolê, ew dikare bibe sedema çêbûna plakayên kolesterolê di rehên xwînê de. Ew dikare bibe sedema kêmbûna rehîbûna reh û hîpoksiya şaneyên hîpofîzê.
- Sosîs, "crackers" û hilberên din ên hilanîna demdirêj… Ew dikarin bibin sedema jehrîbûna kîmyewî ya şaneyên hîpofîzê, ku, di encama dejenerasyonê de, adenoma hîpofîzê çê dikin.
ধন্যবাদ