Reçeteya gihayê tercîhkirî. Kalorî, pêkhateya kîmyewî û nirxa xwarinê.

Melzeme Pickled garlic

pîvazê sîr 750.0 (gram)
tirşe 750.0 (gram)
av 750.0 (gram)
pelê defne 10.0 (perçe)
bîbera germ 10.0 (perçe)
xwê sifrê 80.0 (gram)
Rêbaza amadekirinê

Sîr paqij bikin, bişewitînin û 30 hûrdeman bimînin. Dûv re 5 demjimêran avê sar bikin. Piştî 5 demjimêran, sîr têxin nav kûpek 3 lîtrî û bi xwêyê veşêrin. Ji bo şorîniyê, pelê bîhnê, rehekên bîbera reş, xwê û şekir têxin nav avê. Kelandin. her ku dipije, sîrkê davêjin û dixin nav kûpekî sîr. Bi gazê veşêrin û bi cîh bikin. Divê herî kêm mehek bisekine.

Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê42.4 kCal1684 kCal2.5%5.9%3972 g
Proteins1.8 g76 g2.4%5.7%4222 g
Fats0.1 g56 g0.2%0.5%56000 g
Carbohydrates9.1 g219 g4.2%9.9%2407 g
acîdên organîk143 g~
Fîbera alimentary4.1 g20 g20.5%48.3%488 g
Av84.4 g2273 g3.7%8.7%2693 g
Xwelî0.7 g~
vitamins
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.02mg 1.51.3%3.1%7500 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.02mg 1.81.1%2.6%9000 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.2mg 210%23.6%1000 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 2.7mg 903%7.1%3333 g
Vitamin PP, NAmg 0.5988mg 203%7.1%3340 g
niacinmg 0.3~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 71mg 25002.8%6.6%3521 g
Kalsiyûm, Camg 62.2mg 10006.2%14.6%1608 g
Magnezyûm, Mgmg 8.2mg 4002.1%5%4878 g
Sodyûm, Namg 18.2mg 13001.4%3.3%7143 g
Sûfûr, Smg 6.6mg 10000.7%1.7%15152 g
Fosfor, Pmg 27mg 8003.4%8%2963 g
Klor, Clmg 2212mg 230096.2%226.9%104 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 0.5mg 182.8%6.6%3600 g
Odod, ez2.4 μg150 μg1.6%3.8%6250 g
Kobalt, Co3 μg10 μg30%70.8%333 g
Mangan, Mnmg 0.2279mg 211.4%26.9%878 g
Sifir, Cu45.1 μg1000 μg4.5%10.6%2217 g
Molîbden, Mo.4.1 μg70 μg5.9%13.9%1707 g
Zinc, Znmg 0.2989mg 122.5%5.9%4015 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn7 g~
Mono û disakarîd (şekir)1.1 gmax 100 г.

Nirxa enerjiyê 42,4 kcal e.

Licîrikê Pickled dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: klor -% 96,2, kobalt -% 30, mangan -% 11,4
  • Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
  • Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
  • Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
 
KALORÎ Û PÊŞBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊN 100 g sîr tirş
  • 149 kCal
  • 11 kCal
  • 0 kCal
  • 313 kCal
  • 40 kCal
  • 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 42,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Sîr, pîrek, kalorî, xurek

Leave a Reply