Gotina "tenduristiya Sîbîryayê" bi me re têkildar e, di nav tiştên din de, bi gûzên çamê, ku li daristanên taîga yên Sîbîryayê bi pirranî mezin dibin. Îro em ê li taybetmendiyên kêrhatî yên sereke yên vê gûzê binêrin.
1) Gûzên çamê dewlemend in vîtamîna A û luteinji bo dîtina baş pêwîst e
2) Gwîzên çamê dil-tendurist hene rûnên têrnebûyî
3) Bi saya naverokê vitamin DGûzên çamê Tenduristiya Hestiyê Pêşde Dike
4) Ew ji ber naveroka ku di nav xwe de ne parastinê zêde dikin vitamin C
5) Gûzên çamê hene acid pinolenicku dihêle hûn zûtir xwe tijî hîs bikin
6) Gûzên pine - hêja çavkaniya hesinku ji bo gerguhêz û pergala nervê pir bikêr e
7) Bi saya hebûnê proteîn û magnesium, gûzên hinarê çavkaniya enerjiyê ne. Ger hûn xwe westiyayî hîs bikin, destek gûzê çamê bixwin û hûn ê enerjiyek zêde hîs bikin!