Fasûlî Pinto (variegated), pijiyayî, konserveyî, bêyî naveroka şilekê, bi avê tê şûştin

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloya jêrîn de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) ên nav wan navnîş dike 100 graman ya beşa xwarinê.
Rûnê.jimareRêz**% 100 ya normal di XNUMX g de% 100 ya normal di XNUMX kcal de100% ya normê
kalorî117 kcal1684 kcal6.9%5.9%1439 g
Proteins7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Fats0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Carbohydrates20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Av70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Xwelî1.22 g~
vitamins
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.05mg 1.53.3%2.8%3000 g
Vîtamîna B2, Riboflavinmg 0.019mg 1.81.1%0.9%9474 g
Vîtamîna B9, folat21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vîtamîna C, asorbîkmg 0.1mg 900.1%0.1%90000 g
Vîtamîn PP, namg 0.262mg 201.3%1.1%7634 g
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 234mg 25009.4%8%1068 g
Kalsiyûm, Camg 64mg 10006.4%5.5%1563 g
Magnezyûm, Mgmg 30mg 4007.5%6.4%1333 g
Sodyûm, Namg 212mg 130016.3%13.9%613 g
Sûfûr, Smg 70.4mg 10007%6%1420 g
Fosfor, Pmg 96mg 80012%10.3%833 g
mîneralan
Hesin, Femg 1.27mg 187.1%6.1%1417
Mangan, Mnmg 0.37mg 218.5%15.8%541 g
Sifir, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Zinc, Znmg 0.59mg 124.9%4.2%2034 g
Amîneyên bingehîn
Arginine *0.363 g~
Valine0.331 g~
Histidine *0.184 g~
Isoleucine0.289 g~
Leucine0.517 g~
lysine0.45 g~
methionine0.086 g~
threonine0.268 g~
Tryptophan0.079 g~
phenylalanine0.363 g~
Amino Acid
ensîklopediya azad0.289 g~
Asîta aspartîk0.752 g~
Glycine0.264 g~
Asîdê glutamîk1.004 g~
proline0.355 g~
serine0.388 g~
Tyrosine0.142 g~
cysteine0.062 g~

Nirxa enerjiyê 117 kcal e.

Fasûla Pinto (variegated), pijiyayî, konserveyî, bêyî naveroka şilekê, bi avê tê şûştin dewlemend di vîtamîn û mîneralên wekî fosfor û% 12, mangan - 18,5%, sifir - 26%
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, bi metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîd-alkalîn saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk ên ji bo mîneralîzekirina hestî û diran hewce ne. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Manganese di çêbûna hestî û tevna girêdanê de têkildar e, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdartan, katekolamînan de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan hewce dike. Bi vexwarina têrker re paşverûbûna mezinbûnê, tevliheviyên pergala hilberînê, zêdebûna lewazbûna hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
  • Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û di metabolîzma hesin de têkildar e, vehewandina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Bi oksîjenê re tevlî pêvajoyên şaneyên laşê mirov dibe. Kêmasî bi avabûna sistema dil û reh û pêşkeftina îskeletê ya dysplasiya tevna girêdanê ve diyar dibe.

Peldanka bêkêmasî ya hilberên herî bikêrhatî ku hûn dikarin di sepanê de bibînin.

    Tags: kalorî 117 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral feydeyên Fasûlî pinto (rengreng), gihîştî, konservekirî, bêyî naveroka şilê, bi avê şuştin, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr ên fasûlî pinto (rengreng), gihîştî , konserve, bêyî naveroka şilê, bi avê şuştin

    Leave a Reply