Pomelo ji pirteqal, lîmon û grapefrûtê sartir e

Pomelo citreya herî mezin a li ser refikên supermarketê ye. Less di hevrêziya bi lemon, porteqal an grapefruit de kêm populer e. Lê yên ku hemî bi hêza pomelo dizanin, her gav wê ji citrûsên din tercîh dikin. Çima?

Çima pomelo?

Ev fêkî, bi taybetî, ji vîtamîna C pir zehf dewlemend e. Vitamin di wê de ji lemon, porteqal û grapefruit pirtir vîtamîna C heye. Ji bo berhevdanê:

  • pomelo 61 mg / 100 g vedigire
  • lîmonê 53 mg / 100 g heye
  • porteqalî 50 mg / 100 g
  • grapefruit tenê 34 mg / 100 g

Feydeyên din ên grapefruit hene:

  • bandorek sûdmend li ser birêkûpêkkirina tansiyona xwînê
  • bandorek erênî li ser dil
  • tansiyona masûlkeyê rêk dixe
  • antîoksîdan hene ku pîrbûna çerm hêdî dikin
  • ji îhtimala pençeşêrê pankreas û rovî diparêze

Ev ji ber naveroka zêde ya xurekan, hêmanên şopê û vîtamînên A, B1, B2, B3 û B6 gengaz e

Pomelo ji pirteqal, lîmon û grapefrûtê sartir e

Pomelo: kalorî

Caloriya pomelo-ya tamxweş bi rastî ne girîng in. 100 g pişka spî tenê 40 kalorî tê de hene. Ji ber vê yekê, parêzvanên parêzê grapefrutê ji bo fêkiya kêmkirina kîloyê wekî kêrhatî dibînin. Fatê wî tune û bi vîtamîn C. dewlemend e.,, Mîna grapefrûtê, pomelo jî enzîma berpirsiyar a şewitandina rûnê ya zûtir vedigire.

Pomelo ji pirteqal, lîmon û grapefrûtê sartir e

Kengê pomelo dikare zirar be?

Kesên ku tansiyona wan kêm e divê pir pomelo nexwin, ji ber ku ew, mîna tomatîkan, wê kêm dike. Ew ji bo kesên alerjiya citrus ne guncan e.

Her çend pomelo ye û ji bo nexweşên şekir tê pêşniyar kirin lê divê meriv wê bi hişyarî bixwe, di bin rêberiya doktorek de çêtir e, ku dê rêjeya rojane ya navîn diyar bike.

Pomelo ji pirteqal, lîmon û grapefrûtê sartir e

Meriv çawa pomelo dikelîne

Awayek guncan heye ku meriv zû û bi hêsanî paqij bike:

  1. Tebeqeya jorîn a pomelo bi kêrê tûj birrîn.
  2. Pelikê bi dirêjahiya jêrîn bikişînin da ku zirarê nede beşa hundurê mêwe.
  3. Meriv rindê fêkiyê mîna kulîlkê bistîne.
  4. Pomelo tiliya mîna ku ji hundir de parçe bibe
  5. Qurmê spî ya tenik li dora perçeyên kesane hilînin - ew tirş û ne xweş e.

Ev fêkiyê ji hêla çend cûreyên reng-sor û zer ve tê zanîn, kefîl herî gelemperî ne. Lê berî her tiştî divê hûn pê ewle bine ku citrus mezin û zexm e. Ew temînata juiciness û rastiya ku ew gihîştî ye. Reng ne ewqas girîng e.

Rêwerzên zû çawa meriv pomelo di vîdyoya jêrîn de temaşe dike:

Awayê Çêtirîn û Pûçkirina Pomelo - Çima Pomeloya Porteqalî Ji Bo Mêran Girîng e

Leave a Reply