Potium (K)

Taybetmendiyên bikêr ên potasiyûm û bandora wê li ser laş

Feydeyên tenduristiyê yên potiyûmê:

Piştgiriya Tenduristiya Mejî dike

Potasyûm ji bo tenduristiya pergala rehikan, ku ji mêjî, mejû, û rehikan pêk tê, pir girîng e. Di heman demê de potasiyûm di hevsengiya osmotîk a di navbera şane û şileya nav-şaneyê de jî rol digire. Ev tê vê wateyê ku bi nebûna potasiyûm, pevguhertina şilavên di laş de tê têkbirin. Astengiyek pergala rehikan, digel zêdebûna tansiyona xwînê û şilaba mejî ji ber naveroka potasiyûm kêm, dikare bibe sedema serêşên giran.

Kêmkirina metirsiya derbeyê

Ji ber ku di birêkûpêkkirina pergala rehikan, fonksiyona dil, û heta hevsengiya avê de rola potasyûmê heye, parêzek ku di potasiyûmê de ye zêde dibe sedema kêmkirina metirsiya sermestê. Ji vê jî zêdetir, ev feyde hate xuyang kirin ku gava potasyûm ji pêvekên xwarinê yên xwezayî ji bil pêvekan were, xurttir e.

Başkirina tenduristiya dil

Potasyûm ji bo xebata masûlkeyên baş-hevrêz hewce ye. Çerxên têkçûn û rehetbûna masûlkan, dil jî tê de, bi metabolîzma potiyûmê ve girêdayî ye. Kêmasiya mîneral dikare di pêşveçûna arrhythmias an lêdana dil a bêserûber de rol bigire.

Zexta xwînê ya jêrîn

Di laşê mirovan de mekanîzmayek heye ku wekî metabolîzma sodyûm-potasiyûm tê zanîn. Ew ji bo metabolîzma hucreyê, hevsengiya şilavê û xebata guncan a dil girîng e. Parêza nûjen bi gelemperî bi pratîkî ji potiyûmê bêpar e û mîqdarek zêde sodyûmê tê de ye. Ev bêhevsengî dibe sedema tansiyona bilind.

Piştgiriya tenduristiya hestî

Lêkolînan destnîşan kir ku potasiya ku di fêkî û sebzeyan de pir tê dîtin, di başkirina tenduristiya hestî de roleke girîng dilîze. Hat dîtin ku potasiyom, vesazkirina hestî, pêvajoya ku hestî dabeş dibe kêm dike. Di encamê de, miqdarek têr potasyûm dibe sedema zêdebûna hêza hestî.

Pêşîlêgirtina qeşikên masûlkeyan

Wekî ku hate destnîşankirin, potasiyum ji bo fonksiyona masûlkeyê û sererastkirina şilavê di laş de girîng e. Bêyî potasiyûm têr, masûlke dikarin spasm bikin. Wekî din, xwarina xwarinên dewlemend ên potiyûmê bi rêkûpêk dikare bi êşên mehane re bibe alîkar.

Ne tenê xwarina fêkiyên hêja, zebze û baqên dewlemend ên ku bi potiyûmê ve dewlemend dibe, dibe alîkar ku pêşî li tengasiyên masûlkeyan bê, lê ew lawazbûn û westîna masûlkeyan jî kêm dike. Ev bêtir enerjiyê peyda dike da ku hûn bi rojê re bizivirin û dema xwe herî zêde bikar bînin. Ji bo werzîşvanên bi bernameyek werzişî ya dijwartir, ji xwarinê gengaz potasiyûm bigirin dê alîkariya performansa giştî bike. Ev tê vê wateyê ku divê xwarinên dewlemend ên potasiyûm di her xwarin û nan de, û her weha di hejandinên konsantreyî û vegerandin de hebin.

Di şerê dijî celulîtê de arîkar bin

Em pir caran hebûna selulîtê bi vexwarina zêde ya rûn û çalakiya fîzîkî re kêm dikin. Lêbelê, yek ji faktorên sereke, ji bilî genetîkê, di heman demê de komkirina şileya di laş de ye jî. Ev bi vexwarina zêde ya xwê û vexwarina potasyûmê ya têrê nake pêk tê. Biceribînin ku bi rêkûpêk li parêza xwe bêtir xwarinên dewlemendên potasiyûm zêde bikin û hûn ê bibînin ka çawa şanellît kêm dibe û tenduristiya weya giştî baştir dibe.

Pêdivîbûna giraniya tendurustiyê

Yek ji girîngtirîn sûdên vexwarina potasiyûmê ya têrker, di nav yên din de, bandora wê ya li ser giraniya laşê tendurist e. Ev bandor tê dîtin ji ber ku potasiyom alîkariya başkirina masûlkeyên qels û westyayî dike, tenduristiya dil baştir dike, alîkariya pergala rehikan dike, û hevsengiya şilekê di laş de diparêze. Wekî din, xwarinên ku bi potiyûmê dewlemend in bi gelemperî têrker û kêm-kalorî ne - di zik de bi hêsanî cîhek ji bo xwarina "bêçek" tune.

Metabolîzma potiyûmê

Potasiyûm di laş de katyona sereke ya hundeselulî ye. Her çendîn mîneral di nav şilavên hundir-şanikî û derveyî-şaneyê de tê dîtin, ew di nav şaneyan de pirtir komkirî ye. Guherandinên piçûk ên di tewra potatyuma derveyî hucreyî de jî dikarin pir bandorê li rêjeya potatyuma derveyî-şanikî-hundurînikî bikin. Ev, li ser veguheztina rehikan, têkçûna masûlkeyan û awaza damaran bandor dike.

Di xwarinên neverastandî de, potasiyûm di serî de bi pêşgirên wekî sîtrat û, hindiktir, fosfat ve tê dîtin. Gava ku potasiyûm di pêvajoyê de an jî vîtamînan li xwarinê tê zêdekirin, ew di forma klorîdê potasiyûm de ye.

Laşek saxlem bi qasî 85 ji sedî ya potasiya xweya xwarinê digire nav xwe. Têkiliyek bilind a potasiyûm a hundurulikî ji hêla metabolîzma sodyûm-potasiyûm-ATPase ve tê domandin. Ji ber ku ew ji hêla însulînê ve tê teşwîq kirin, guherînên di kombûna însulîn a plazmayê de dikare bandorê li ser potansiyona ekstraseluler û ji ber vê yekê jî ya potasiyûmê ya plasma bike.

Ji sedî 77-90 potasyûm bi mîzê tê derxistin. Ev ji ber ku di rewşa aram de têkiliya di navbera vexwarina potasiya parêzê û naveroka potiyoma mîzê pir zêde ye. Yên mayî bi taybetî bi roviyan tê derxistin, û pir kêm jî bi xwê tê derxistin.^[4].

Têkilî bi hêmanên şopê yên din re:

• Slorium sodyûm: potasium q bandora zextker a klorîdê sodyûm nerm dike. Potasiya parêz, derdana klorîd sodyûmê bi mîzê re zêde dike.
• Sodyûm: potasiyûm û sodyûm ji nêz ve têkildar in, û heke rêjeya her du hêmanan ne rast be, dibe ku rîska kevirên gurçikan û tansiyon zêde bibe^[4].
• Kalsîyum: potium reabsorbsiyona kalsiyûmê baştir dike û her weha bandorek erênî li ser dendika mînerala hestî jî dike.
• Magnesium: magnesium ji bo metabolîzma potatiumê ya çêtirîn di şaneyan de pêdivî ye, û rêjeya rast a manî, kalsiyum û potasiyûm dikare rîska mêjiyê kêm bike^[5].

Kombînasyonên xwarinên tendurist ên bi potasyûmê

Yogurt + Banana: Kombûna xwarinên dewlemend ên potasyûm bi proteîn re dibe alîkar ku mezinbûna tevna masûlkan û vegerandina asîdên amînî yên ku di dema çalakiya laşî de winda dibin. Ev xwarin dikare hem ji bo taştê û hem jî wekî xwarinek piştî werzîşê were xwarin.^[8].

Xezal + Tahînî: Xezal pir bi tendurist têne hesibandin - karbohîdartên saxlem, fîber, vîtamînên A, B, K û potasyûm hene. Tahinî (paşayê sesame) jî gelek vîtamîn û mîneral û proteîn dihewîne. Fîbera di tahiniyê de dibe alîkar ku girtina kaloriyê kêm bike û hem jî dij-înflamatuar û tenduristiya rûvî kêm bike.

Zeytûn + Tomatoes: Zeytûn wekî çavkaniyek bêkêmasî ya fîberê, ku piştgiriyê dide xebitandina rêça gastrointestinal û roviyan hişyar dike, tevdigere. Tomatoes, di heman demê de, antioxidant lycopene-ya bêhempa, û her weha vîtamîna A, hesin û potasiyum jî digire nav xwe.^[7].

Rêbazên pijandinê ji bo xwarinên bi potasyûm

Di dema hilberîna xwarinê ya hilberên ku potassium hene, hejmareke mezin ji wê winda dibe. Ev ji ber çareserbûna zêde ya xwêyên potasyûmê di avê de ye. Mînakî, îspenaxa kelandî ya ku şilava zêde jê tê derxistin, ji guhertoya wê ya xav %17 kêmtir potasyum heye. Û ferqa mîqdara potasyumê di navbera kaleyê xav û kelandî de hema hema %50 e.^[1].

Di dermanên fermî de bikar bînin

Wekî ku lêkolînên bijîjkî nîşan didin, vexwarina potasiyûmê ya mezin li dijî gelek patholojiyên ku bandorê li sîstema dil, rehik û îskelet dikin, bandorek parastinê dike.

Wekî din, delîlên zêde dibin hene ku zêdebûna mîqyasa potasiyûmê di parêzê de bandorek erênî li ser fonksiyona masûlkeyan, tenduristiya giştî û pirbûna daketinan dike.^[10].

Osteoporosis

Dînamîkên erênî di mezinbûna dendika mînera hestî de di jinan de di temenê pêş-, piştî- û menopozê de, û her weha di zilamên pîr de, ku her roj ji 3000 heya 3400 mg potasiyûm dixwarin, hate diyar kirin.

Di heman demê de xwarinên dewlemend ên potasiyûm (fêkî û zebze) jî bi gelemperî gelek pêşgirên bikarbonat hene. Van asîdên tampon di laş de têne dîtin ku astên asîtbûnê stabîl bikin. Etsro parêzên rojavayî bêtir asîd (masî, goşt û penîr) û kêm alkalîn (fêkî û zebze) dibin. Ji bo aramkirina pH-a laş, xwêyên alkalîn ên kalsiyûmê di hestî de têne azad kirin da ku asîdên hatine xerckirin bêbandor bikin. Xwarina fêkî û sebzeyên bi potasiyûm zêdetir naveroka asîdê ya tevahî di parêzê de kêm dike û dibe ku bibe alîkar ku asta kalciumê hestî saxlem bimîne.

Stroke

Bijîjkan kêmbûna bûyera lêdanan bi vexwarinek bilindtir a potasiyom ve girêdidin, wekî ku ji hêla gelek lêkolînên epîdemolojîkî yên mezin ve hatî diyar kirin.

Bi tevahî, delîl destnîşan dikin ku xwarina weya xwarinên dewlemend ên potatyûm hinekî zêde dibe dikare bi xetera mejiyê we girîng kêm bike. Ev taybetî ji bo mirovên bi tansiyona bilind û / an bi nisbeten kêm potasiyûm vexwarin rast e.

.Ûna xwê

Gelek cîgirên xwê klorîdê potasyûmê vedihewînin wekî cîhgira hin an hemî klorîdên sodyûmê yên di xwê de. Naveroka potassium di van hilberan de pir cûda dibe - ji 440 heta 2800 mg potassium serê çayek. Kesên bi nexweşiya gurçikê re an hin dermanan bikar tînin divê berî ku cîgirên xwê bixwin bi pisporê lênihêrîna tenduristiyê re binihêrin ji ber xetera hîperkalemiya ku ji ber asta potasyumê ya zêde di van xwarinan de çêdibe.^[9].

Kevirên kidney

Di nav kesên xwedan asta kalsiyuma mîzê de metirsiyek zêde ya kevirên gurçikan heye. Her weha dikare bi tunebûna potasyûmê re têkildar be. Derdana kalsiyuma mîzê dikare bi zêdekirina vexwarina kalsiyûmê an bi lêzêdekirina bikarbonat potasiyomê were kêm kirin^[2].

Potasyûm timûtim di pêvekên parêzê de wekî klorîd potasiyûm tête dîtin, lê gelek formên din jî têne bikar anîn - di nav de potatium citrate, fosphate, aspartate, bikarbonate, û glukonat. Labelê lêzêdekirina parêzê bi gelemperî di hilberê de, ne giraniya tevliheviya tevde ya potasiyûmê, di hilberê de mîqyara potasiya bingehîn destnîşan dike. Hin pêvekên parêz mîqyasên mîkrogram îyotîdê potasyûmê hene, lê ev melzeme wekî formek iyoda mîneral, ne potiyûmê ye.

Ne ku hemî pêvekên multivîtamîn / mîneral potasiyûm hene, lê yên ku dikin bi gelemperî nêzîkê 80 mg potasiyûm digirin nav xwe. Di heman demê de lêzêdekirinên tenê potasiyûm jî hene, û piranî heya 99 mg mîneral tê de hene.

Gelek hilberîner û belavkerên lêzêdekirinan xwarinê mîqdara potasyumê di hilberên xwe de bi tenê 99 mg sînordar dikin (ku tenê ji% 3 ya RDA ye). Hin dermanên devkî yên ku klorîdê potassiumê dihewîne, tê texmîn kirin ku ne ewle ne ji ber ku ew bi zirara rûviya piçûk re têkildar in.

Potasyûm di dema ducaniyê de

Potasyûm di parastina hevsengiya şilav û elektrolîtan de di şaneyên laş de roleke girîng dilîze. Wekî din, ew berpirsiyar e ku şandina impulsiyonên nerva, alîkariya tewra masûlkeyê dike. Di dema ducaniyê de qebareya xwînê heya% 50 zêde dibe, ji ber vê yekê laş hewceyê bêtir elektrolîtan e (sodyûm, potiyom û klorîd bi hev re dikevin têkiliyê) da ku hevsengiya kîmyewî ya rast di nav şilaban de bidomîne. Ger jinek ducanî tengasiyên lemlateyê lingê wê hebe, yek ji sedeman dibe ku nebûna potasiyûm be. Di dema ducaniyê de, hîpokalemiya bi taybetî ji ber vê yekê tê dîtin ku jin di mehên destpêkê de di dema nexweşiya sibê de gelek şilav winda dike. Hîperkalemîa di dema ducaniyê de jî pir xeternak e, ji ber ku ew dikare bibe sedema pirsgirêkên dil ên pir giran. Bi kêfxweşî, ew di pratîkê de kêmtir e û bi taybetî bi têkçûna gurçikan, alkol an karanîna narkotîkê, zuhabûna tund, û şekirê celeb 1 re têkildar e.^[11,12].

Di dermanê gel de serlêdan

Di reçeteyên gelêrî de, potasiyûm di dermankirina nexweşiyên dil, rêgezê gastrointestinal, osteoporos, pergala rehikan û gurçikan de roleke girîng dilîze.

Dermanek navdar a li dijî gelek nexweşiyan, çareseriya potatium permanganate ye (ku jê re dibêjin "potansiyon permanganat"). Mînakî, hekîmên gel pêşniyaz dikin ku wê ji bo dizenteriyê - hundur û di teşeya enema de bigirin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku ev çareserî bi baldariyek mezin were bikar anîn, ji ber ku dozek çewt an çareseriyek têkel kêm bi rê ve dibe ku bibe sedema şewitandinên kîmyewî yên giran.^[13].

Reçeteyên gelêrî behsa girtina xwarinên dewlemend ên potasyûmê ji bo pirsgirêkên dil û nexweşiyên avê dikin. Yek ji van berheman, bo nimûne, genimên şînkirî ne. Ew xwêyên potasyum, û her weha gelek hêmanên din ên bikêrhatî hene^[14].

Ji bo tenduristiya gurçikê, dermanê kevneşopî, di nav tiştên din de, şîret dike ku tiriyên bi glukoz û potasyum xwê dewlemend vexwin. Ji bo nexweşiyên dil, bronş, kezeb, guatr, westandina demarî û kêmxwîniyê jî dermanek baş e.^[15].

Di lêkolîna zanistî ya herî dawî de potasyûm

• Gihayî, cilantro jî di nav de, di dermanên kevneşopî de wekî kevneşopiyan karanîna wan xwedî dîrokek dirêj e. Heya nuha, gelek mekanîzmayên bingehîn ên karanîna gihayan nenas mane. Di lêkolînek vê paşîn de, zanyar çalakiyek molekulî ya nû vedîtin ku dihêle cilantro hin êrişên bi tîpên epîlepsî û nexweşiyên din bi bandor bide paş. "Me dît ku cilantro, ku wekî dermanek dijîşkestokî ya kevneşopî tê bikar anîn, çînek kanalên potasiyûmê di mejî de çalak dike ku çalakiya desteserkirinê kêm dike," got Jeff Abbott, Ph.D., profesorê fîzyolojî û bîyofîzîkê li Zanîngeha California- Irvine School of Medicine. "Bi taybetî, me dît ku yek ji pêkhateyên cilantro, ku jê re dodecanal tê gotin, bi beşek taybetî ya kanalên potasyûm ve girêdayî ye da ku wan veke, heyecana şaneyê kêm dike. Vê vedîtina taybetî girîng e ji ber ku ew dikare bibe sedema bandorkirina kafirîna antîkonvulsant, an guherînek dodecanal ji bo pêşxistina dermanên dijîşok ên ewletir û bibandor. "" Ji bilî taybetiyên anticonvulsant, ji bo antî-penceşêrê potansiyela cilantro jî heye. bandorên dijî-înflamatuar, antifungal, antibacterial, cardioprotective, û êş-sivikker, "zanyar zêde kirin. [şanzdeh].
• Di van demên dawî de, lêkolînek nû li ser sedemên mirina ji nexweşiya dil û damaran hate weşandin. Zanyar gihîştine wê encamê ku kêm girtina sebze û fêkiyan her sal dibe sedema hejmareke nedîtî ya mirinan - em behsa bi mîlyonan mirovan dikin. Hate dîtin ku di 1 ji 7 bûyeran de, mirina ji nexweşiyên dil û damarên xwînê bi danasîna demkî ya têr fêkî di parêzê de, û di 1 ji 12-an de - bi xwarina sebzeyan dikare were asteng kirin. Wekî ku hûn dizanin, fêkî û sebzeyên teze depoyek maddeyên bikêr - fîber, potassium, magnesium, antîoksîdan, fenol hene. Hemî van mîneralên şopê alîkariya domandina tansiyona xwînê ya normal dikin û asta kolesterolê kêm dikin. Digel vê yekê, ew balansa bakteriyan di rêça digestive de diparêzin. Kesên ku gelek sebze û fêkiyên teze dixwin di heman demê de kêm zêde qelewbûn an jî kîloyên zêde ne, û potassium di vê yekê de yek ji rola herî girîng dilîze. Zanyaran destnîşan kirin ku ji bo ku ji xetereya nexweşiya dil û damar dûr nekevin, mîqdara herî baş a fêkiyên ku divê her roj werin vexwarin 300 gram e – ev jî bi qasî du sêvên piçûk in. Ji bo sebzeyan, divê di parêza rojane de 400 gram ji wan hebin. Wekî din, awayê çêtirîn çêkirina xwarinê xam e. Mînakî, ji bo bicîhanîna normê, xwarina yek gêzerek navîn a xav, û yek tomato bes e.^[17].
• Lekolînwanan karîbûn sedemê nexweşiyek cidî ya ku vê dawîyê hatî vedîtin ku dibe sedema êşên epîlepsî li zarokan, windabûna magnezyûmê di mîzê û kêmbûna aqil de. Bi karanîna analîzên genetîkî, lekolîneran dîtin ku nexweşî ji aliye guherînek vê paşîn a di nav çar formên metabolîzma potasiyuma sodyûmê de ku wekî sodyûm potasiyûm adenosîn trifosfataz tê zanîn çêbû. Di derheqê nexweşiyê de zanîna nû dibe ku wateya vê yekê be ku dê di pêşerojê de bijîşk hay jê hebin ku kêmbûna magnezyûmê ya bi epîlepsiyê re têkildar dibe ku ji ber kêmasiyên genetîkî yên di metabolîzma sodyûm-potasiyûm de be.^[18].

Ji bo kîlo winda kirin

Bi kevneşopî, potasiyûm wekî alîkariyek winda giran nayê fam kirin. Lêbelê, bi lêkolîna mekanîzmayên çalakiyê û fonksiyonên wê, ev raman gav bi gav dest pê dike. Potasyûm bi sê mekanîzmayên sereke ve di windabûnê de dibe alîkar:

1. 1 Potasiyûm alîkariya metabolîzmayê û enerjiya çêtir dike: ew laşê me pêkhateyên ku hewce dike ku di dema çalakiya laşî de enerjî peyda bike peyda dike û alîkariya wê dike ku madeyên metabolîzmayê - hesin, magnezyûm û kalsiyûm bikar bîne.
2. 2 Potasiyûm dibe alîkar ku girseya masûlkeyê bi dest bikeve: Gava ku bi magnesiyûmê re têkildar be, ew di têkçûn û mezinbûna masûlkan de dibe alîkar. The çiqas masûlkeyên bihêztir, ew qas bêtir kalorî dişewitînin.
3. 3 Potasium rê li ber ragirtina şileyên zêde di laş de digire: digel sodyûmê, potasiyom dibe alîkar ku danûstendina şilavê di laş de bimîne, ya ku zêde jî hejmara kîloyên li ser pîvan zêde dike^[20].

Di kozmetolojiyê de bikar bînin

Potassium bi gelemperî di cûrbecûr kosmetîkan de tê dîtin. Gelek awayên ku tê de tê bikaranîn hene - aspartat potassium, bîkarbonat potassium, potassium bromate, potassium castorate, potassium chloride, potassium hydroxide, potassium silicate, potassium sterate, etc. . Li ser pêkhateya taybetî ve girêdayî, ew dikare wekî kelîmeker, rêgezek asîdbûnê, antîseptîk, stabîlîzker, emulsifier û qalindker tevbigere. Potassium lactate ji ber kapasîteya xwe ya girêdana molekulên avê û hilberên perçebûna asîda amînî ya bi navê serine xwedan bandorek şilkirinê ye. Gelek pêkhateyên potasyûmê di dozên bilind de dikarin bibin sedema acizbûn û şewitandinê û dikarin bibin kanserojen. ^[19].

Têkoşîn û hişyarî

Nîşaneyên kêmbûna potiyûmê

Potasiyuma kêm plazma ("hîpokalemia") bi piranî encama windabûna potatumê ya zêde ye, ji bo nimûne, ji ber vereşîna dirêj, karanîna hin dîuretikan, hin teşeyên nexweşiya gurçikan, an tevliheviyên metabolîk.

Ertên ku metirsiya hîpokalemiyê zêde dikin, karanîna diuretik, alkolîzm, vereşînek giran an zikêş, zêde bikar an xirabkirina laksîtoran, anoreksiya nervosî an bulimiya nervosî, kêmasiya magnezyûm, û dilşikestina dil e.

Xwarina kêm potasiya parêzê bi gelemperî rê nade hîpokalemîa.

Nîşaneyên astên potatiumê yên ne normal ên plazmayê ("hîpokalemia") bi guhertinên potansiyelê membrana û metabolîzma hucreyî re têkildar in; di nav van de westîn, lawazî û tengasiyên masûlkeyan, werimandin, vegirtin û êşa zik hene. Hîpokemamiya giran dikare bibe sedema windabûna fonksiyona masûlkeyê an lêdana dil a bêserûber, ku dikare biqewime^[2].

Nîşaneyên potasiya zêde

Di mirovên tendurist de, zêdebûna potasiyûmê ya ji xwarinê, wekî qaîde, pêk nayê. Lêbelê, zêde, vîtamîn û pêvekên parêz ên ku potasiyûmê tê de dikarin jehrîn bin û di tenduristiya xweş de bin. Bi zêdebûna kronîkî ya pêvekên potasiyûm dikare bibe sedema hîperkalemiya, nemaze di mirovên ku pirsgirêkên wan hene. Nîşaneya herî cidî ya vê nexweşiyê aritmiya dil e, ku dikare di ragirtina dil de encam bide. Wekî din, hin pêvekên potasiyom dikare bibe sedema nerehetiya gastrointestîn. Nîşaneyên din ên hîperkalemia bêhêliya di dest û lingan de, lawaziya masûlkeyê, û windakirina demkî ya fonksiyona masûlkeyê ye (felcî)^[2].

Têkiliya bi dermanan re

Hin derman dikarin li ser laş bandorê li asta potasiyûm bikin. Mînakî, dermanên ku ji bo dermankirina hîpertansiyon û têkçûna dil li nexweşên bi nexweşîya gurçik a kronîk an şekirê tîpa 2 têne girtin, dikarin mîqyasa potasiyûmê ya di mîzê de derkirî kêm bikin û, di encamê de, bibin sedema hîperkalemiya. Diuretics heman bandor hene. Pisporan şîreta şopandina asta potasiyûmê dikin li nexweşên ku van dermanan dixwin^[2].

Li ser mîneralên din jî bixwînin: