Amadekirina ji bo zayînê: rêbaza Bonapace

Rêbaza Bonapace çi ye?

Rêbaza Bonapace ya ku ji Kanadayê ji me re tê, sê teknîkan bi hev re tîne: tansiyona tiliyê, masaj û rehetbûn ku êşa kêşan kêm dike. Bi zexta hin xalên rastîn, em mêjiyê ku dê endorfîn derxînin bala xwe dikişînin. Ev rêbaz êşa zayînê %50 kêm dike.. Dê hestyar karibin dayikê rêve bibin da ku zanibe pitikê li ku ye, kîjan pozîsyonan bigire da ku derbasbûnê hêsantir bike, hwd. Ev rêbaz amûrên dayikê dide û ji hevjînê xwe re ku têgihîştina êşê (zêdebûna laşî) kêm bike û bi hestên tund ên zayînê re mijûl bibe (ango kêmkirina aliyên ne xweş).

Rêbaza Bonapace: ew ji çi pêk tê?

Dema ku jin hem di dema ducaniyê de hem jî di dema zayînê de êşê dikişîne, hevjînê wê dibe hin xalên rast çap bikin (ku jê re herêmên tetikê tê gotin) ji bo afirandina xalek êşê ya duyemîn li dûr, û wekî celebek veguheztinê. Mejî ne tenê li ser êşa destpêkê kêmtir disekine, ew endorfîn jî derdixe. Van hormonên xwezayî, mîna morfînê, veguhestina hestên êşê ji mêjî re asteng dikin. Van zextan jî ji bo baştirkirinê xizmetê dikinbandoriya peymanan. Ji bo masajê, wek nimûne, li ser devera lumbar, ew dayika bendewar piştî girêbestê aram dikin û alîkariya wê dikin ku careke din bi pitika xwe re têkeve têkiliyê. 

Rola bavê bi rêbaza Bonapace

"Ji bo jin û mêrek, hatina zarokek bi serdemek (nemaze sala yekem) ya guhertin û verastkirinê ve tê. têkilî qels bike. Ji bo ku di vê dema derbasbûnê de bi hev re derbas bibin, dêûbav hewce ne ku xwe ewle û yekgirtî hîs bikin. Di dema ducaniyê û welidînê de girîngiyê bidin dêûbav bi rê bidin wî roleke çalak bilîzin ji bo gihîştina wir mifteyek sereke ye. Lêkolîn nîşan dide ku dema bav di dema zayînê de di piştgirîkirina hevjînê xwe de jêhatî, kêrhatî û xweser hîs dike, pêwendiya di nav hevjînê de, girêdana bav-zarok û hurmeta dê û bav xurt dibe. », Julie Bonapace, damezrînerê rêbazê diyar dike. Berevajî rêbazên kevneşopî, bavê pêşerojê ne tenê bi jina xwe re, ew di heman demê de ji bo jidayikbûnê jî tê. Tevlîbûna wê esas e û rola wê jî esas e. Ew di dema danişînan de fêr dibe ku van "herêmên tetikê" bi cih bike. Heşt xalên li ser dest, ling, sacrum û binî hene. Bavê pêşerojê jî dê fêr bibe bi îşaretên nerm û sivik jina xwe mast dike. Ev "temasa sivik" mîna lênihêrînek ku êşê kêm dike tevdigere. Di dema zayînê de, ew ji hevjîna xwe re dibe alîkar ku baldar bimîne, bêyî ku ji ber tirs û êşê biçewisîne. Di nebûna hevjînê xwe de dê dayik jî bi kesê ku dê di dema welidînê de bi wê re bibe bernameyê bişopîne.

Bi saya rêbaza Bonapace rehet bibin

Ji bo ku ducanî û zayin di şert û mercên herî baş de pêk were her tişt tê kirin:

- Masajên rehet, xalên acupressure li ser deverên refleksê yên ku di dema çalakkirina xebatê de rehetiyê peyda dikin

- Teknîkên nefes û rihetbûnê

– Mewziyên ku di dema ducaniyê de lingê hev bikin û di dema welidandin û welidandinê de alîkariya derbasbûna pitikê bikin

- Teknîkên rizgariya hestyarî ji bo derbaskirina tirs û ezmûnên neyînî 

Rêbaza Bonapace: hevdîtinek sê alî

Di her danişînê de, dêûbavên paşerojê huner û feydeyên masajê kifş dikin. Bi destdana zarokê xwe, ew wî nas dikin û bi lêzên xwe re diyalogeke sê alî saz dikin. Ji zayînê ve, ew ê bi zarokê xwe re rehettir bin, wê bi hêsanî û xwebexş, bê tirs û xof bixin destên xwe.

Amadekirina jidayikbûnê bi berdêl

Ewlekariya Civakî dide 100% heşt danişînên amadekirina jidayikbûnê, ji meha 6emîn ya ducaniyê (berê, dê tenê ji sedî 70% bidin), bi şertê ku ev danişîn ji hêla bijîjk an pîrik ve bêne dayîn û agahdariya teorîkî, laşê kar (nefes), xebata masûlkan (paş). û perineum) û di dawiyê de rehetbûn. Ji bo ku hûn li ser pîrikên ku bi rêbaza Bonapace xwe ji bo zayînê amade dikin, bi beşa welidandinê re têkilî daynin an jî bi malpera fermî ya rêbaza Bonapace re li navnîşana jêrîn şêwir bikin: www.bonapace.com

Krediya wêneyê: "Bi rêbaza Bonapace jidayikbûna bêyî stresê", ji hêla L'Homme ve hatî çap kirin