Reçeteyên Recipe “Souporba kovî»:
- kûçik 200 g
- pîvaz 50 g
- kivark 50 g
- kerfes 50 g
- 1 kevçîyek rûnê nebatî
Nirxa xurekê ya xwarina "souporbeya kovî" (per 100 graman):
Calories: 53.5 kcal.
Sîrik: 1.6 g
Atserm: 3.2 g
Karbonhîdrat: 6.2 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya reçete ”souporbeya kovî”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| kûndir | 200 g | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
| pîvaz | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| spî teze | 50 g | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
| kerfes | 50 g | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
| rûnê tîrêjê | 1 têr. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Hemî | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 1 xizmetê | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 100 graman | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |