Qigong pergaleke çînî ya temrîn û nefesê ye. Ji bilî bandora dermankirinê, qigong bi dinyaya olî ya rahîbên Taoîst ve girêdayî ye. Di vê gotarê de, em ê bandora dermankirinê ya vê pratîkê li ser nexweşiyên weha yên wekî eczema û psoriasis di dema me de binirxînin. Li gorî Bijîşka Kevneşopî ya Chineseînî, nexweşiyên çerm ên kronîk bi bêhevsengiya Pergala Bêhnvedanê û Kolonê ve girêdayî ne. Ger pêlên sor, xiş jî hebin, wê hingê bi îhtîmalek mezin nexweşiyek enerjiya kezebê heye. Bi gelemperî, iltîhab nîşan dide ku laş ji stres an pevçûnek cidî bandor dibe. Berî ku bêhevsengiyê bandorê li rewşa çerm bike, ew ji zû ve di laş de hebû. Çareseriya herî baş a vê pirsgirêkê bihevrebûna parêz, werzîş, teknîkên rihetbûnê yên wekî meditation e. Jiyana Jiyana li jêr hatî diyarkirin vexwarin pir bi bandor e bi nexweşiyên çerm. 2 kevçîyên xwarinê ava klorofîl, 4 kevçî ava aloe vera, û 4 kevçî av an ava tiriyê bi hev re tevlihev bikin ( ava tirî çêtirîn dixebite). Bi vexwarina qedehek rojê dest pê bikin. Heke serêş an îshal çêbibe, dozê hinekî kêm bikin. Dozê rojê ji ¼ bêtir zêde bikin. Şîr û berhemên şîr û her weha xwarinên tûj ji parêza xwe derxînin. Andrew Weil di heman demê de pêşniyar dike ku rojê du caran 500 mg rûnê kermî (nîv dozê ji bo zarokên di bin 12 salî re) bistînin da ku li dijî eczema şer bikin (kursa dirêj hewce ye, 6-8 hefte). Ji 15 hûrdeman ne dirêjtir serşok an serşokê bistînin. Dûr melhemên steroîdan û hîdrokortîzone dûr bixin, ji ber ku ew nehevsengiyên hundurîn ên laş li şûna ku bibin alîkar ku laş xwe paqij bikin, bêtir zêde dikin. Pêdivî ye ku temrînên jêrîn rojê çend caran bêne dubare kirin da ku hevsengiya enerjiyê vegerînin.
dengê pişikê Li ser keviya kursiyek an nivînek rûniştin. Destên xwe bidin ser çokên xwe, milên xwe hinekî ji laş dûr bixin. Hûn dikarin çavên xwe bigirin an jî vekirî bihêlin. Dest bi rakirina destên xwe li ber xwe bikin. Rakirin, hêdî hêdî wan ber bi sîngê ve bizivirînin. Dema ku destên we li ser serê we bin, destên xwe bi hundur ber bi banî ve bizivirînin. Divê tiliyên her du destan rêz bibin û li hev binêrin. Mil û mil û milên gêr û rehet in. Hes bikin ku sînga xwe hêdî hêdî fireh dibe. Bêhna xwe rihet bikin û dema ku hûn hilanînê derdixin, dengê "sss" bikin, mîna marê ku ji radyatorê derdikeve. Dema ku vî dengî derdixin, hêdî hêdî serê xwe bizivirînin jor. Divê deng li ser yek hilandinê derkeve. Dema dilîze, bifikire ku çawa hemî hestên neyînî, xemgînî, depresyonê ji pişikên we derdikevin. Çawa ku hûn dixwazin binihêrin - hin kes xuya dikin ku mij ji pişikê derdikeve. Dema ku we nefes û dengê xwe qedand, nefesek kûr bistînin û rehet bibin. Destên xwe li hundurê jêrîn bizivirînin û hêdî hêdî vegerin ser çokên xwe. Destên xwe bi hundurê jor li ser çokên xwe deynin. Bi rengê spî re ku pişika we tije dike, hest bi wêrekî û wêrekiyê bikin. Nermkirin. Bi qasî ku hûn minasib dibînin li pey hev dubare bikin û rojê 2-3 caran vê temrînê bikin.
Deng pejirand Destên xwe deynin ser çokên xwe, kefa jor, milên xwe hinekî ji laş dûr bixin. Destên xwe dirêj bikin, milên xwe hinekî xwar bikin û milên xwe rehet bikin. Destên xwe bilind bikin heta ku ew bigihîjin asta serê we. Destên xwe bidin hev û wan bizivirînin ber banê. Aliyê xwe yê rastê dirêj bikin û xwe bidin milê çepê. Pêdivî ye ku hûn li milê rastê yê ku kezeb lê ye, hûrguliyek piçûk hîs bikin. Bi çavên xwe yên vekirî lê binêre. Gava ku hûn xwe derdixin, dengê "şhh" bibêjin mîna ku av bikeve nav tasek germ. Gava ku hûn derdixin û deng derdixin, hestên xerab ên hêrsê yên ku ji kezeba we derdikevin xuya bikin. Dema ku hûn deng biqedînin, nefes bikin û rehet bibin. Destên xwe berdin, destên xwe bizivirînin xwarê û hêdî hêdî berbi çokên xwe daxin. Daxistin, destên xwe deynin ser çokên xwe, kefa jor. Rehet bibin û hestên erênî yên qenciyê û ronahiya kesk a geş ku kezeba we dagirtî xeyal bikin. Bi qasî ku hûn minasib dibînin temrîn dubare bikin.