Melzeme Beranek di marîneyek şirîn de
lîft | 1.0 (perçe) |
av | 1.0 (şûşeyek genim) |
îekir | 1.5 (kevçîyek maseyê) |
dill | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
tirşe | 3.0 (kevçîyek maseyê) |
asîdê lîmonê | 2.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Mêşên neçandî sar bikin, sar bikin, çerm jê bikin, li ser kûçikan birrîn. Ava xwe bi şekir û donê bikelînin, sîrkê û asîta citrikê têxin, sar bikin û bi vî syrupî re bavêjin ser pantik. Berî servekirinê 2 rojan şil bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kaloriyê | 48.6 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3465 g |
Proteins | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1% | 19000 g |
Fats | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
Carbohydrates | 12.4 g | 219 g | 5.7% | 11.7% | 1766 g |
acîdên organîk | 0.03 g | ~ | |||
Fîbera alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 7.2% | 2857 g |
Av | 85.4 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2662 g |
Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 6.8% | 3000 g |
rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.005 | mg 1.5 | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 1.2% | 18000 g |
Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.03 | mg 5 | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 2.1% | 10000 g |
Vîtamîna B9, folat | 3.5 μg | 400 μg | 0.9% | 1.9% | 11429 g |
Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.2 | mg 90 | 2.4% | 4.9% | 4091 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.03 | mg 15 | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
Vitamin PP, NA | mg 0.1264 | mg 20 | 0.6% | 1.2% | 15823 g |
niacin | mg 0.06 | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 81.6 | mg 2500 | 3.3% | 6.8% | 3064 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 15.9 | mg 1000 | 1.6% | 3.3% | 6289 g |
Magnezyûm, Mg | mg 7.3 | mg 400 | 1.8% | 3.7% | 5479 g |
Sodyûm, Na | mg 12.8 | mg 1300 | 1% | 2.1% | 10156 g |
Sûfûr, S | mg 1.7 | mg 1000 | 0.2% | 0.4% | 58824 g |
Fosfor, P | mg 12.6 | mg 800 | 1.6% | 3.3% | 6349 g |
Klor, Cl | mg 10.4 | mg 2300 | 0.5% | 1% | 22115 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Bohr, B. | 67.7 μg | ~ | |||
Vanadium, V | 16.9 μg | ~ | |||
Hesin, Fe | mg 0.4 | mg 18 | 2.2% | 4.5% | 4500 g |
Odod, ez | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 2.3% | 8824 g |
Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 10.3% | 2000 g |
Mangan, Mn | mg 0.1595 | mg 2 | 8% | 16.5% | 1254 g |
Sifir, Cu | 33.8 μg | 1000 μg | 3.4% | 7% | 2959 g |
Molîbden, Mo. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 7% | 2917 g |
Nikil, Ni | 3.4 μg | ~ | |||
Rubîdyûm, Rb | 109.5 μg | ~ | |||
Fluor, F | 4.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
Chrome, Kr | 4.8 μg | 50 μg | 9.6% | 19.8% | 1042 g |
Zinc, Zn | mg 0.1027 | mg 12 | 0.9% | 1.9% | 11685 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Nîsk û dextrîn | 0.03 g | ~ | |||
Mono û disakarîd (şekir) | 2.2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 48,6 kcal e.
Naveroka kaloriyê AND TEVGERA KEMMYAY Y INN HEVKAR RN R RSN Beetroot di marîneyek şêrîn PER 100 g
- 42 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 40 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 48,6 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Beet di marîneyek şirîn de, reçete, kalorî, xwarin