Melzeme Blueberry bi şîr
| bilbil | 0.5 (şûşeyek genim) |
| gayê şîr | 1.0 (şûşeyek genim) |
| îekir | 1.0 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Sugarekirê qurçandî û berberên amade li şîrê kelandî yê kelandî bikin. Hişk bikin û di nav piyalek de xizmetê bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Proteins | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Fats | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| Carbohydrates | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| acîdên organîk | 0.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Av | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Xwelî | 0.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| rêtînolê | mg 0.5 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 14.9 | mg 500 | 3% | 5% | 3356 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.7 | mg 90 | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.06 | mg 15 | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.5652 | mg 20 | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 107.9 | mg 2500 | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 78.3 | mg 1000 | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 10.2 | mg 400 | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Sodyûm, Na | mg 33.4 | mg 1300 | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Sûfûr, S | mg 17.9 | mg 1000 | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosfor, P | mg 60.8 | mg 800 | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Klor, Cl | mg 67.9 | mg 2300 | 3% | 5% | 3387 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Odod, ez | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0037 | mg 2 | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Sifir, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molîbden, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Rêber, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Strontium, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Chrome, Kr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Zinc, Zn | mg 0.247 | mg 12 | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 5.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 60 kcal e.
Blueberries bi şîr dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 55,6
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên R RSEB BlueN Blueberry bi şîr PER 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 60 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Blueberry bi şîr, reçete, kalorî, xurek