Recipe Charlotte bi sêvan. Kalorî, pêkhateya kîmyewî û nirxa xwarinê.

Melzeme Charlotte bi sêv

sêvên 500.0 (gram)
nanê genim 325.0 (gram)
gayê şîr 150.0 (gram)
hêka mirîşkê 1.3 (perçe)
îekir 100.0 (gram)
darçîn 1.0 (gram)
runê nîvişk 50.0 (gram)
Sosê Apricot 150.0 (gram)
Rêbaza amadekirinê

Sêvên, hêlînên pelandî û tovî, kubarên piçûk têne birîn û bi şekirê têne reşandin. Kundir ji nan têne birîn. Pulp têxin nav pelikên rectangular ên 0,5 cm stûr. Kelûmelên ku ji nan dimînin di kubarên piçûk de têne birîn û ziwa kirin. Pelên nan li aliyekê bi têkelê hêk, şîr û şekir nerm dibin, dûv re ew li bin û dîwarên forma rûnkirî ya ku tê de şarlota tê pijandin (aliyekê şilkirî) têne pêçandin. Parçeyên nan ên hişkkirî bi sêv û darçînê têne têkel kirin, formê bi vê têkelê dagirin, li jor bi tepsên nan nixamandî û di tendûrê de tê pijandin. Charlotte-ya bi sêvên qediyayî 10 hûrdeman di formê de tê hiştin, û dûv re li ser firaxek an lewheyek tê danîn. Di betlaneyê de, Charlotte bi sosê zeytûnê tê rijandin (30 g serê 170 g serveyî) an jî sos dikare ji hev cuda were pêşkêş kirin.

Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê197.7 kCal1684 kCal11.7%5.9%852 g
Proteins3.5 g76 g4.6%2.3%2171 g
Fats5 g56 g8.9%4.5%1120 g
Carbohydrates37 g219 g16.9%8.5%592 g
acîdên organîk0.4 g~
Fîbera alimentary1 g20 g5%2.5%2000 g
Av62 g2273 g2.7%1.4%3666 g
Xwelî0.4 g~
vitamins
Vîtamîna A, RE200 μg900 μg22.2%11.2%450 g
rêtînolêmg 0.2~
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.07mg 1.54.7%2.4%2143 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.07mg 1.83.9%2%2571 g
Vîtamîna B4, kolînmg 31.6mg 5006.3%3.2%1582 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.3mg 56%3%1667 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.08mg 24%2%2500 g
Vîtamîna B9, folat9.6 μg400 μg2.4%1.2%4167 g
Vîtamîna B12, kobalamîn0.08 μg3 μg2.7%1.4%3750 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 3mg 903.3%1.7%3000 g
Vîtamîn D, kalsîferol0.1 μg10 μg1%0.5%10000 g
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TEmg 0.8mg 155.3%2.7%1875 g
Vîtamîna H, biotîn2.1 μg50 μg4.2%2.1%2381 g
Vitamin PP, NAmg 1.181mg 205.9%3%1693 g
niacinmg 0.6~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 192.5mg 25007.7%3.9%1299 g
Kalsiyûm, Camg 34.3mg 10003.4%1.7%2915 g
Silicon, Erêmg 1.1mg 303.7%1.9%2727 g
Magnezyûm, Mgmg 15.7mg 4003.9%2%2548 g
Sodyûm, Namg 166.1mg 130012.8%6.5%783 g
Sûfûr, Smg 32.1mg 10003.2%1.6%3115 g
Fosfor, Pmg 52.8mg 8006.6%3.3%1515 g
Klor, Clmg 259.3mg 230011.3%5.7%887 g
Hêmanên ceopê
Alumînyûm, Al82.1 μg~
Bohr, B.192.9 μg~
Vanadium, V3.4 μg~
Hesin, Femg 1.6mg 188.9%4.5%1125 g
Odod, ez3 μg150 μg2%1%5000 g
Kobalt, Co1.7 μg10 μg17%8.6%588 g
Mangan, Mnmg 0.2739mg 213.7%6.9%730 g
Sifir, Cu99.5 μg1000 μg10%5.1%1005 g
Molîbden, Mo.7.4 μg70 μg10.6%5.4%946 g
Nikil, Ni9 μg~
Rêber, Sn1.7 μg~
Rubîdyûm, Rb21.9 μg~
Seleniyûm, Se0.3 μg55 μg0.5%0.3%18333 g
Strontium, Sr.53.6 μg~
Titan, tu20.6 μg~
Fluor, F9.4 μg4000 μg0.2%0.1%42553 g
Chrome, Kr2.6 μg50 μg5.2%2.6%1923 g
Zinc, Znmg 0.3829mg 123.2%1.6%3134 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn0.3 g~
Mono û disakarîd (şekir)4.2 gmax 100 г.
Sterol
Cholesterolmg 30.2herî zêde 300 mg

Nirxa enerjiyê 197,7 kcal e.

Charlotte bi sêvan dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 22,2, klor -% 11,3, kobalt -% 17, mangan -% 13,7
  • Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
  • Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
  • Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
  • Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
 
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê Charlotte bi sêv PER 100 g
  • 47 kCal
  • 235 kCal
  • 60 kCal
  • 157 kCal
  • 399 kCal
  • 247 kCal
  • 661 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 197,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, çawa bi sêv Charlotte, reçete, kalorî, xwarin

Leave a Reply