Recipe ji bo Hingivîn. Kalorî, pêkhateya kîmyewî û nirxa xwarinê.

Melzemeyên Jam Honeysuckle

hingivîn 1000.0 (gram)
îekir 1000.0 (gram)
av 1.0 (şûşeyek genim)
asîdê lîmonê 2.0 (gram)
Rêbaza amadekirinê

Berikên negihayî û teze çindî amade bikin, bi şerbeta germ bi ser wan de birijînin û 4 saetan tê de bihelînin. Dema ku fêkiyan di şerbetê de tê rijandin, 5 hûrdeman bipije û dîsa 5 - 8 saetan navberê bide. Dûv re heta ku nerm bibe bipije. Di jama qediyayî de, berrî naçin. Ji bo pêşîlêgirtina şekirê di dema pijandina paşîn de asîda sîtrîkê lê zêde bikin.

Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê218.2 kCal1684 kCal13%6%772 g
Carbohydrates58.2 g219 g26.6%12.2%376 g
Av10.7 g2273 g0.5%0.2%21243 g
vitamins
Vîtamîna A, RE90 μg900 μg10%4.6%1000 g
rêtînolêmg 0.09~
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.9mg 1.560%27.5%167 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.9mg 1.850%22.9%200 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 20.1mg 9022.3%10.2%448 g
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 24.9mg 25001%0.5%10040 g
Kalsiyûm, Camg 7.3mg 10000.7%0.3%13699 g
Silicon, Erêmg 29.2mg 3097.3%44.6%103 g
Magnezyûm, Mgmg 6.7mg 4001.7%0.8%5970 g
Sodyûm, Namg 12.2mg 13000.9%0.4%10656 g
Fosfor, Pmg 10.9mg 8001.4%0.6%7339 g
Hêmanên ceopê
Alumînyûm, Al29.2 μg~
Hesin, Femg 0.4mg 182.2%1%4500 g
Odod, ez29.2 μg150 μg19.5%8.9%514 g
Mangan, Mnmg 0.0292mg 21.5%0.7%6849 g
Sifir, Cu29.2 μg1000 μg2.9%1.3%3425 g
Strontium, Sr.29.2 μg~

Nirxa enerjiyê 218,2 kcal e.

Hingivîn dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B1 -% 60, vîtamîna B2 -% 50, vîtamîna C -% 22,3, silîsyon -% 97,3%, îyot -% 19,5
  • Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
  • Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
  • vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
  • Silicon di nav glîkozamînoglikan de wekî pêkhateyek avahiyê ye û senteza kolagenê teşwîq dike.
  • Xwê beşdarî xebitandina glanda tîroîdê dibe, çêkirina hormonan (tîroksîn û trîodotîronîn) peyda dike. Ew ji bo mezinbûn û cûdakirina hucreyên hemî lebatên laşê mirov, bêhna mîtokondrî, birêkûpêkkirina sodyûmê transmembran û veguhastina hormonan pêdivî ye. Vexwarina têrker dibe sedema goitera endemîk a bi hypothyroidism û hêdîbûna metabolîzmayê, hîpotansiyona arterî, paşverûbûna mezinbûnê û geşedana derûnî li zarokan.
 
KALORIYUM Û PÊKIRINA KÎMYYAYÎ YA RÊÇEYÊN PER 100 g.
  • 40 kCal
  • 399 kCal
  • 0 kCal
  • 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 218,2 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Jam dara hêlînê, reçete, kalorî, xwarin

Leave a Reply