Melzeme Jam Birinc
| mewîj | 1000.0 (gram) |
| îekir | 2000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Fêkiyan bi şekir veşêrin û 2 - 4 rojan li cîhek sar bimînin (heya ku şekir neyê berdan), dûv re heya ku ew li ser germê nizm di yek gavê de bişo.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 295.9 kCal | 1684 kCal | 17.6% | 5.9% | 569 g |
| Carbohydrates | 78.9 g | 219 g | 36% | 12.2% | 278 g |
| Av | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 7.5% | 450 g |
| rêtînolê | mg 0.2 | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 129.2 | mg 90 | 143.6% | 48.5% | 70 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 2.3 | mg 2500 | 0.1% | 108696 g | |
| Kalsiyûm, Ca | mg 1.5 | mg 1000 | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Sodyûm, Na | mg 0.8 | mg 1300 | 0.1% | 162500 g | |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.2 | mg 18 | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
Nirxa enerjiyê 295,9 kcal e.
Jam jam dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 22,2, vîtamîna C -% 143,6%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
KALORI CO KOMEMTINA KEMMYAY OF YGRN BYAR BAMA BIRSER PER 100 g
- 38 kCal
- 399 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 295,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Jam Birinc, reçete, kalorî, xwarin