MelzemeName Cemîla gihayê gihîştî
| zeytûnan | 600.0 (gram) |
| av | 1200.0 (gram) |
| îekir | 1000.0 (gram) |
| leymûn | 0.5 (perçe) |
| vanillin | 3.0 (gram) |
| kurmê zerikê | 60.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Birîkan paqij bikin û 3 saetan bixin nav 1 lître ava lîmonê ya paqij. Gelek caran di ava sar de bişon. Tovên xwe hildin, pîvazê di destê xwe yê çepê de bigirin, û bi darê rastê, ku ji aliyê stûnê ve tê xistin, kevirê derxin derve. Bila zuha bibe. Şerbetê amade dikin, pîvazan lê dikin, bila 3 caran bikelînin û jê derxin. Bihêlin 15 hûrdeman bisekine, dîsa bidin ser agir û bipije, heta ku qalind bibe. Dema ku reçe hema hema amade bû, vanilla, ava nîvê lîmonê û kermê behîvayê yên paqijkirî lê bixin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 160.9 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 6% | 1047 g |
| Proteins | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 0.6% | 10857 g |
| Fats | 1.1 g | 56 g | 2% | 1.2% | 5091 g |
| Carbohydrates | 39.6 g | 219 g | 18.1% | 11.2% | 553 g |
| acîdên organîk | 0.2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Av | 57.2 g | 2273 g | 2.5% | 1.6% | 3974 g |
| Xwelî | 0.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 13.8% | 450 g |
| rêtînolê | mg 0.2 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.004 | mg 1.5 | 0.3% | 0.2% | 37500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.008 | mg 1.8 | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.04 | mg 5 | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.007 | mg 2 | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.9 | mg 90 | 1% | 0.6% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.1 | mg 15 | 0.7% | 0.4% | 15000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2062 | mg 20 | 1% | 0.6% | 9699 g |
| niacin | mg 0.09 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 65.5 | mg 2500 | 2.6% | 1.6% | 3817 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 7.2 | mg 1000 | 0.7% | 0.4% | 13889 g |
| Silicon, Erê | mg 0.7 | mg 30 | 2.3% | 1.4% | 4286 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5.7 | mg 400 | 1.4% | 0.9% | 7018 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 0.9 | mg 1000 | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Fosfor, P | mg 14.3 | mg 800 | 1.8% | 1.1% | 5594 g |
| Klor, Cl | mg 0.2 | mg 2300 | 1150000 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 52.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.4 | mg 18 | 2.2% | 1.4% | 4500 g |
| Odod, ez | 0.1 μg | 150 μg | 0.1% | 0.1% | 150000 g |
| Kobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0319 | mg 2 | 1.6% | 1% | 6270 g |
| Sifir, Cu | 26.1 μg | 1000 μg | 2.6% | 1.6% | 3831 g |
| Molîbden, Mo. | 1 μg | 70 μg | 1.4% | 0.9% | 7000 g |
| Nikil, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 72 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 28.8 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 1.7 μg | 4000 μg | 235294 g | ||
| Chrome, Kr | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0127 | mg 12 | 0.1% | 0.1% | 94488 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 160,9 kcal e.
Cemsera gihayê gihayî dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 22,2
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
KALORIUM COMP HEVDANYA KICMYAY OF YGRN HEVDANN RECS Jam Jam ji kewarên gihîştî PER 100 g
- 44 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 520 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 160,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Jamê zeytê gihîştî, reçete, kalorî, xurek