Melzeme Jam Hawthorn
| hawar | 1000.0 (gram) |
| îekir | 500.0 (gram) |
| av | 1.0 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Fêkiyên hawirdanê yên kelandî bi sîtilekê bikelînin, şekir û piçek av lê zêde bikin, heta kundika xwestî bikelînin. Di kûpên steril de pak bikin û li cîhek sar hilînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 167.8 kCal | 1684 kCal | 10% | 6% | 1004 g |
| Carbohydrates | 44.7 g | 219 g | 20.4% | 12.2% | 490 g |
| Av | 14.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 15358 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 5900 μg | 900 μg | 655.6% | 390.7% | 15 g |
| rêtînolê | mg 5.9 | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 16.7 | mg 90 | 18.6% | 11.1% | 539 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.8 | mg 15 | 5.3% | 3.2% | 1875 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 1.2 | mg 2500 | 208333 g | ||
| Kalsiyûm, Ca | mg 0.8 | mg 1000 | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Sodyûm, Na | mg 0.4 | mg 1300 | 325000 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.1 | mg 18 | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Nirxa enerjiyê 167,8 kcal e.
Cemsera Hawarê dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 655,6, vîtamîna C -% 18,6%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Naveroka kaloriyê CO PMPKTINA KEMMYAYGR YGRN PVAN JAM HOZN PER 100 g
- 53 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 167,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Jam Hawthorn, reçete, kalorî, xwarin