Melzeme
| av | 500.0 (gram) |
| tirşe | 1.0 (şûşeyek genim) |
| îekir | 1.0 (şûşeyek genim) |
| xwê sifrê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| qirnefîl | 2.0 (gram) |
| darçîn | 3.0 (gram) |
| încaz | 500.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Plûyên gihîjandî bi pelûleyek qelew têxin nav kûpan. Ava kelandî yekcar bavêjin û 5-10 hûrdeman bisekinin. Avê bikişînin, marînata kelandî bavêjin ber devê konteynerê û bi devikên metal ve mohr bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 63.9 kCal | 1684 kCal | 3.8% | 5.9% | 2635 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Carbohydrates | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 11.7% | 1327 g |
| acîdên organîk | 31.1 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 10.2% | 1538 g |
| Av | 80.9 g | 2273 g | 3.6% | 5.6% | 2810 g |
| Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 6.9% | 2250 g |
| rêtînolê | mg 0.04 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.05 | mg 5 | 1% | 1.6% | 10000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 2.3% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.6 | mg 90 | 4% | 6.3% | 2500 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2498 | mg 20 | 1.2% | 1.9% | 8006 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 77 | mg 2500 | 3.1% | 4.9% | 3247 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 10.3 | mg 1000 | 1% | 1.6% | 9709 g |
| Silicon, Erê | mg 1.4 | mg 30 | 4.7% | 7.4% | 2143 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3.2 | mg 400 | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Sodyûm, Na | mg 9.5 | mg 1300 | 0.7% | 1.1% | 13684 g |
| Sûfûr, S | mg 3.6 | mg 1000 | 0.4% | 0.6% | 27778 g |
| Fosfor, P | mg 7.1 | mg 800 | 0.9% | 1.4% | 11268 g |
| Klor, Cl | mg 474.1 | mg 2300 | 20.6% | 32.2% | 485 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.2 | mg 18 | 1.1% | 1.7% | 9000 g |
| Odod, ez | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 1.4% | 10714 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 7.8% | 2000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0413 | mg 2 | 2.1% | 3.3% | 4843 g |
| Sifir, Cu | 33.2 μg | 1000 μg | 3.3% | 5.2% | 3012 g |
| Molîbden, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 8.3% | 1892 g |
| Nikil, Ni | 5.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 g | ||
| Chrome, Kr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 4.4% | 3571 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0405 | mg 12 | 0.3% | 0.5% | 29630 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.04 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 63,9 kcal e.
Plum tercîhkirî dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: klor -% 20,6
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RIPSEP PELYANled HELPY P PER 100 g
- 0 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 49 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 63,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Alavên hûrkirî, reçete, kalorî, xurek