Melzemeyên Biharê Semolina bi gêzer
| gizêr | 500.0 (gram) |
| runê nîvişk | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| gayê şîr | 5.0 (şûşeyek genim) |
| semolina | 3.0 (kevçîyek maseyê) |
| xwê sifrê | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| îekir | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Gêzerên pijandî hûr bikin, bi rûnê hûr bikin, şîrê lê zêde bikin, bikelînin, simêl, xwê, şekir lê zêde bikin û di nav lêdanê de biqelînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 97.3 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1731 g |
| Proteins | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.7% | 2815 g |
| Fats | 5.6 g | 56 g | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Carbohydrates | 9.7 g | 219 g | 4.4% | 4.5% | 2258 g |
| acîdên organîk | 13.6 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 4.6% | 2222 g |
| Av | 77.8 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2922 g |
| Xwelî | 0.7 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1700 μg | 900 μg | 188.9% | 194.1% | 53 g |
| rêtînolê | mg 1.7 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 5.8% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 14.9 | mg 500 | 3% | 3.1% | 3356 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.3 | mg 5 | 6% | 6.2% | 1667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.06 | mg 2 | 3% | 3.1% | 3333 g |
| Vîtamîna B9, folat | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 1.5% | 6897 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.1 | mg 90 | 1.2% | 1.2% | 8182 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.4 | mg 15 | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2 μg | 50 μg | 4% | 4.1% | 2500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.7482 | mg 20 | 3.7% | 3.8% | 2673 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 140.1 | mg 2500 | 5.6% | 5.8% | 1784 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 81.5 | mg 1000 | 8.2% | 8.4% | 1227 g |
| Silicon, Erê | mg 0.3 | mg 30 | 1% | 1% | 10000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 17.4 | mg 400 | 4.4% | 4.5% | 2299 g |
| Sodyûm, Na | mg 38.5 | mg 1300 | 3% | 3.1% | 3377 g |
| Sûfûr, S | mg 23.5 | mg 1000 | 2.4% | 2.5% | 4255 g |
| Fosfor, P | mg 72.1 | mg 800 | 9% | 9.2% | 1110 g |
| Klor, Cl | mg 290 | mg 2300 | 12.6% | 12.9% | 793 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 124.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 43.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 25.2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 1.7% | 6000 g |
| Odod, ez | 6.6 μg | 150 μg | 4.4% | 4.5% | 2273 g |
| Kobalt, Co | 2.2 μg | 10 μg | 22% | 22.6% | 455 g |
| Lîtyûm, Li | 1.2 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.0672 | mg 2 | 3.4% | 3.5% | 2976 g |
| Sifir, Cu | 28.2 μg | 1000 μg | 2.8% | 2.9% | 3546 g |
| Molîbden, Mo. | 8.1 μg | 70 μg | 11.6% | 11.9% | 864 g |
| Nikil, Ni | 1.8 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 8.2 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 2.3% | 4583 g |
| Strontium, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 24.5 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.6% | 16327 g |
| Chrome, Kr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 3.9% | 2632 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3633 | mg 12 | 3% | 3.1% | 3303 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 3.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 97,3 kcal e.
Firça semolina bi kartol dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wek: vîtamîna A -% 188,9, klor -% 12,6, kobalt -% 22, molîbden -% 11,6
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- Molybdenum hevkarê gelek enzîmên ku metabolîzma amîno asîd, purîn û pirîmîdînên xwedan sulfur peyda dikin peyda dike ye.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RECSEP Porxana semolina bi gêzerê PER 100 g
- 35 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 333 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 97,3 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Porma semolina bi gêzer, reçete, kalorî, xurek