Melzeme Tomatoyên bi birinc
| tomar | 4.0 (perçe) |
| gewherên birincê | 0.5 (şûşeyek genim) |
| zeyta zeytûnan | 50.0 (gram) |
| serma kesk | 4.0 (perçe) |
| bexdenûs | 2.0 (perçe) |
| pîvaz | 1.0 (perçe) |
| xwê sifrê | 5.0 (gram) |
| bîbera bîhnxweş | 5.0 (gram) |
| av | 1.5 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Pîvaz û bacanên hûrkirî, birincê şûştî têxin tenekek biçûk. Xwê, bîber, nîv piyalek av û rûnê zêde bikin. Li ser germa nerm bikelînin û biqelînin. Piştî 10 hûrdeman, ava mayî lê zêde bikin û li ser germê nizm bişewitin heya ku nerm bibe, û piştrast bikin ku birinc neşewite. Di dawiya stewrê de, bi parsley û pîvazên hûrkirî re rûnin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa enerjiyê 0 kcal e.
Naveroka kaloriyê MP PMPKTINA KEMMYAY OF YGRN PKAN Tomatoyên bi birinc PER 100 g
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 0 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Tomatên bi birinc, reçete, kalorî, xurek