Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 8.18 | mg 15 | 54.5% | 6.2% | 183 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.02 | mg 18 | 0.1% | 90000 g | |
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 250 | ~ | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.124 g | max 1.9 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 15.34 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.094 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 10.41 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.105 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.041 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.335 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.355 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 21.701 g | min 16.8 г. | 129.2% | 14.6% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.123 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.123 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 21.541 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 21.541 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.037 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 58.208 g | ji 11.2 heta 20.6 | 282.6% | 32% | |
| 18: 2 Linoleîk | 51.296 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomerên têkel | 0.124 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 51.172 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 6.912 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 6.912 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 6.912 g | ji 0.9 heta 3.7 | 186.8% | 21.1% | |
| Omega-6 fatty acids | 51.172 g | ji 4.7 heta 16.8 | 304.6% | 34.5% |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
- kûp = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Ji bo pîşesaziya xwarinê, ji bo wok û sorkirina sivik rûnê soya safî kirin dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 54,5, vîtamîna K -% 153,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 884 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çima kêrhatî ye Rûnê soya paqijkirî ji bo pîşesaziya xwarinê, ji bo şilandina wok û sivik, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Ji bo pîşesaziya xwarinê rûnê soya paqijkirî, ji bo wok û sorkirina sivik