zivirandina milê hundur

Zivirandina mil-in teknîka rahênanê ye:

1. Li kêleka bloka jêrîn rûnin û milê werzişkarê di dest de bigirin. Heke mimkun e ku hûn dirêjahiya blokê sererast bikin, hûn dikarin vê tetbîqatê li ser rûniştek an rûniştî bicîh bînin.
   
2. Divê milê we bi goşeyek 90 ° ve were qewirandin, mil bi aliyî ve were pêçandin, û firçe ji desteyê re were veqetandin. Dê pozîsyona weya destpêkê be.
   
3. Leverê bikişînin hundur, zendê xwe di nav milê hev de bizivirin. Di dema tevgerê de pêdivî ye ku elb bêdeng bimîne, û pêdivî ye ku palm nîvsekek vebêje. Di heman demê de, hewl bidin ku milê xwe berjêr an berjêr nekin.
   
4. Hêdî hêdî vedigerin rewşa destpêkê.

Not: ji vî werzeyî re giraniyek mezin bikar neynin, ji ber ku ev rîska zirara kelepçeya dorê ya milê zêde dike.