Ne veşartî ye ku stresa birêkûpêk bi bandorên alîgir ên cidî yên ku bandorê li tenduristî û bextewariya kesek dike tije ye. Van rojan ji bo xilasbûna stresê gelek "hebên sêrbaz" hene, lê em pêşniyar dikin ku ji bo çareserkirina pirsgirêkê tenê rêyên xwezayî bifikirin. • . Maçkirin û hembêzkirin ew e ku di mêjiyê me de hilberîna hormona oksîtosîn teşwîq dike. Lêkolînên dawî nîşan didin ku zêdebûna oksîtosînê ya ku di dema orgazmê de pêk tê, tansiyona xwînê kêm dike, nervan aram dike, û tansiyonê sivik dike. • Stres bi sîr dikare bê rakirin. Hêmana wê ya sereke organosulfur allicin e, ku beşdarî hilberîna hîdrojen sulfîdê di laş de dibe. Reaksiyonek çêdibe ku damarên xwînê rehet dike û herikîna xwînê teşwîq dike. • Devera xurmeyê ku îndeks û tilikê girê dide "hoku" tê gotin. Ev xal di akupunkturê de tê bikaranîn û ji tansiyona laş berpirsiyar e. Li gorî zanyarên Zanîngeha Polyteknîkî ya Hong Kongê, dema ku were pêçan, ew dikare stresê heya% 40 kêm bike. • Lêkolîn nîşan dide ku çi dikare dilxweşiyek erênî derxe holê û bandorên stresê kêm bike. Bi têkiliya dayika xwezayê û xebata bi erdê re, hûn hê bêtir bi enerjiya aramiyê tijî dibin.
2022-11-11