Hilbera demsalî ya Tebaxê

Fruit

Kengî ye, krome leta, hûn dikarin lûbîmыmi abrikosami, persîkamî û dыnyami bikin? Wusa dixuye ku demanya zrya û parastina vîtamîna год вперед.

Abrikosы, farisî û nektarinы

Takie sochnыe, sladkie, tamnыe û neveroyatno kêrhatî! Di fêkiyan de zêde kolandina vitamina A, S, kalya, marganca, derman, kemniya, kîsletên organîk û yên din ên vîtamîn û mîneralan. Krome того, ev fêkiyên ku tê de pir zêde xwarina xwarinê, ku fêkiyan dişoxilîne. Vîtamînek zengîn e ku dikare bikar bîne ji bo kêmbûna kêmbûna rengan û dirêj, û bi vî rengî dikare were derman kirin.

Grapes

Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Vinograd при отсутствии противопоказаний оказывает отключительно положительное влияние на весь организм. Di nem krome эlektrolitov, kislot, vitaminov û mîneralan de, ku ji bo pergala antioxidantê ve girêdayî ye. A rûnê olivkovыh kostokê – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).

Hirmî û sêv

Конец лета — 18. Îh, ev yek ne ewqasî ye ku ji bo temaşekirina vîdyoyê ye, lê ez dixwazim bi kêfa galetûyê xweş bikim. Hûn zanin, çi di nav 5% rojane de rojane ye? Çawa ku brîtanî biaxive: «Nûçeya vê rojê – û tu doktor!» Kak dumaете, что будет, если съесть сразу XNUMX?

Сливы и чернослив

Еще одни исключительно летние позиции. S detства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Slivы poложительно влияют не е только на обмен веществ, но и на serdce bi sudamî. Ji bo ku ev yek tê de cih bigire û bişopîne.

Melon

Ну и куда же без свежих дынь? Во летний жаркий день прохладная дыня — идеальный начин не только охладиться, но и насытить себя необходимыми веществами. Û ez naxwazim kostokên xwe binivîsim. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и desertov.

Berries

Malina, вишня, смородина, шиповник, irga, arbûz, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды - ev yek yekane berhem. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантови. Ji ber vê yekê ew nikare ji bo masûlkeyan ji kostokê, ku dişoxilîne ev elastîkbûna kojî, xurtkirina stendiyên xwe û mêldariya organîzmayên klînîkî yên domdar. Stakanchik ягод в день – и вы забудете дорогу на kosmetologu.

Vegetables

Leto — pora simыh tamnыh salatov. A Tebaxê - ev yek ji meclîsê ye, ji ber vê yekê ew e ku ev demek e ku ev yek e. Чем же разнообразить обеденный стол?

Капустные

Dr. Têkilî, antî-oxidant, vîtamîn, mîneralan - hemû tiştên ku dikarin di vê yekê de bibînin. И здесь есть, где разгуляться: brokkolî, rengnaya kapusta, spîkoçannaya kapusta, spîkochannaya kapusta, кольраби, брюссельская капуста и yên din.

Kûndir

Di vê grûpê de ne diyar e, lê û kabak, kulîlk, şîn, paşîn. Hemû yek ji wan zêde dibe. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. Ji ber vê yekê, ji ber vê yekê, ji ber ku ew ji vîtamînên yekbûyî yên din re ne kêm in.

Nightshade

Kto ne lübit ovošnoe ragu? Только тот, то не умеет его готовить. Paslenovыe traditionno входят в основен разнообразных блюд. Baklazan, perec, kartofel, pomidor ji bo zêdekirina vîtamînê, antî-oxidantamî û mîneralê zêde dike.

Kevir

Redька, редис, морковь и свекла пользовались большой популарностью на Руси еще со древних времен. Greческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Malo ku dizant, lê rêzikên ku bi hev re dişopînin, ev e ku ew bi hev re ye, çi ye û pir e. Svecla – «lekarbûn» dlya serdca, a morkovь – ценный источник каротинов.

Celery

Navernoe, нет человека, kotorыy бы ne slыshal o «seldereevom bume», ev e ku ev e. Ji ber vê yekê, bi seknîkî, bi seknîkî, bi kêrî xwe tê. Heke ji ber vê sedemê nepirse ev yeka ecêb e, hûn dikarin vê yekê bişopînin. Bingehînek odno-solevoy, paqijkirina organîzmayan, şîretkirina pençeni û javlyetsya îstîsnayî yên gelek vitaminov.

Pîvaz û sîr

Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Yek ji weşanên xwe yên taybet - fîtonsîdы, ku bakterî, virus û grîbên dişoxilîne. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Lûk, mînakî, ji bo jinan û mêran. Çesnok – îstîsnakî allîina, kotorыy, svyazыvayasь bi fermentamî li ser peyvan, rengdêra şîretan, eşkerekirina xwey hêza ku ji bo pêşî li şaneyên sivik bike.

Sebzeyên pelên kesk

Û, bê guman, nelyzya zabыvatь о зелени. Pêtroşka, kulp, rûkkola, salat, şpinat, bazilîk, þavelь, mangold, kinza, mêta… Di van mezinan de, pîgmentê xlorofill, ku ji bo şînahiya okrasû vedike. Ji ber vê yekê, ev yek dikare bibe sedema detoksikasyonên hemî organîzmayan, ji bo parastina anemiyeyê û deficitom Magniya. Krome togo, ew dikarin bolışoe collicity pischeevыh volokon, vitaminov û antioxidant. Ji ber vê yekê, li ser smûzî ya sibê yan jî pêçekê li salat nayê dîtin.

Август приносит на множество вкусных и полезных производи. Vitaminы, takie kak A, S, E û D Ji ber vê yekê, di nav vê partiyê de cih digire, dikare bihêle ku em biguhezîne û organîze bike ji bo vê yekê. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Redakciya Vegetarian желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!

Layfhak от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды во бабушек. Seyчас многие дачники продают свой урожай. Navnîşana cihan, û paqijkirina hilberên ekolojîk ên ku ji wan re ne diyar in.

Leave a Reply