Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 8.18 | mg 15 | 54.5% | 6.2% | 183 g |
| beta tocopherol | mg 0.9 | ~ | |||
| Rêzeya tokoferol | mg 64.26 | ~ | |||
| tocopherol | mg 21.3 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.05 | mg 18 | 0.3% | 36000 g | |
| Zinc, Zn | mg 0.01 | mg 12 | 0.1% | 120000 g | |
| Sterol | |||||
| Campesterol | mg 62 | ~ | |||
| Stigmasterol | mg 59 | ~ | |||
| beta sitosterol | mg 172 | ~ | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.533 g | max 1.9 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 15.65 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 10.455 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.034 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.435 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.361 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.366 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 22.783 g | min 16.8 г. | 135.6% | 15.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 22.55 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 22.55 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.233 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 57.74 g | ji 11.2 heta 20.6 | 280.3% | 31.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 50.952 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 50.418 g | ~ | |||
| 18: 2 trans, werger | 0.533 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 6.789 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 6.789 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 6.789 g | ji 0.9 heta 3.7 | 183.5% | 20.8% | |
| Omega-6 fatty acids | 50.418 g | ji 4.7 heta 16.8 | 300.1% | 33.9% |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
- kûp = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Rûnê soya ji bo sêlandina selete an pijandinê dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 54,5, vîtamîna K -% 153,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 884 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, rûnê soyê ji bo cil û bergên saladê an çêkirina xwarinê, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Rûnê soyê ji bo kinckirina seletan an pijandinê çawa bikêr e.