Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 8.18 | mg 15 | 54.5% | 6.2% | 183 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.05 | mg 18 | 0.3% | 36000 g | |
| Zinc, Zn | mg 0.01 | mg 12 | 0.1% | 120000 g | |
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.306 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.067 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 14.853 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.095 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 10.187 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.096 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 3.638 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.288 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.366 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.184 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 28.876 g | min 16.8 г. | 171.9% | 19.4% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.095 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.095 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.057 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 28.49 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 28.423 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.067 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.233 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 52.149 g | ji 11.2 heta 20.6 | 253.2% | 28.6% | |
| 18: 2 Linoleîk | 50.906 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.057 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 50.849 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1.243 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 1.062 g | ~ | |||
| 18: 3 trans (îzomerên din) | 0.182 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 1.062 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 11.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 50.849 g | ji 4.7 heta 16.8 | 302.7% | 34.2% |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
Nefta soya, lînolîna ultra kêm, ji bo pîşesaziya xwarinê dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 54,5, vîtamîna K -% 153,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 884 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e rûnê soyê, xwê pir kêm, ji bo pîşesaziya xwarinê, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Rûnê soyê, xwê pir kêm, ji bo pîşesaziya xwarinê