Sprats in petrol (konserve) - naveroka calorie û pêkhateya kîmyewî
 

Contents

Pêşkêş

Dema ku meriv li firoşgehekê hilberên xwarinê hilbijêrin, ji bilî xuyangkirina hilberê, hewce ye ku meriv bala xwe bide agahdariya der barê hilberîner, pêkhatina hilberê, nirxa xurekê, û daneyên din ên li ser pakêtê hatine nîşankirin, ew jî girîng e ji bo xerîdar.

Bi xwendina pêkhatina hilberê li ser pakêtê, hûn dikarin li ser tişta ku em dixwin gelek tiştan hîn bibin.

 

Xwarina guncan li ser xwe berdewam kar e. Heke hûn bi rastî dixwazin tenê xwarinek saxlem bixwin, ew ê ne tenê vîn di heman demê de zanînê jî bigire - herî kêm, divê hûn fêr bibin ka meriv çawa etîketan dixwîne û wateyan fam dike.

Naverok pêkhatî û kalorî

Nirxa xwarinêNaverok (ji 100 gramî)
kalorî363 kcal
Proteins17.4 g
Fats32.4 gr
Carbohydrates0 g
Av47.1 gr
Mûyik0 g
Cholesterolmg 72

Vîtamîn:

vitaminsNavê kîmyewîNaveroka 100 gramî yeRêjeya hewcedariya rojane
Vitamin Ahevkêşeya retînol30 μg3%
Vitamin B1tiaminemg 0.032%
Vitamin B2Riboflavinmg 0.16%
vîtamîna C û biasîdê askorbîkmg 00%
vîtamîn Dkalsiferol20.5 μg205%
Vitamin Etocopherolmg 8.888%
Vîtamîna B3 (PP)Niacinmg 5.327%
Vitamin B5Pantothenic Acidmg 0.24%
Vitamin B6pyridoxinemg 0.137%
Vitamin B9asîdê folic15.5 μg4%

Naveroka mîneral:

mîneralanNaveroka 100 gramî yeRêjeya hewcedariya rojane
Potatiummg 35014%
Kalsîyummg 30030%
magnesiummg 5514%
Fosphorusmg 35035%
Sodiummg 63549%
Hesinmg 214%
OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Calorie Nuts, mix without peanuts, fried in oil, slightly salted. Chemical composition and nutritional value.

Vegere navnîşa Hemî Hilber - >>>

Xelasî

Ji ber vê yekê, kêrhatîbûna hilberek bi senifandina wê û hewcedariya we bi malzemeyên û pêkhateyên din ve girêdayî ye. Ji bo ku hûn di cîhana bêsînor a nîşankirinê de winda nebin, ji bîr mekin ku divê parêza me li ser bingeha xwarinên teze û neverastkirî yên wekî seb, fêk, herbs, berries, dexl, mîlyon, pêkhateya ku ne hewce ye ku hîn bibe. Ji ber vê yekê tenê bêtir xwarina nû li parêza xwe zêde bikin.

Leave a Reply