Di salên dawî de, pratîka Tai Chi, ku zêdetirî 1000 sal e, wekî perwerdehiyek bi bandor ji bo başkirina hevsengî û nermbûna di pîrbûnê de hate pêşve xistin. Lêkolînek nû ya ji hêla zanyarên Spanî ve îsbat dike ku werzîş dikare bi rastî rewşa masûlkeyê baştir bike û pêşî li ketina ku dibe sedema şikestinên giran di mirovên pîr de bigire.
Nivîskarê lêkolînê Rafael Lomas-Vega ji Zanîngeha Jaén dibêje: "Sedema sereke ya mirina trawmatîk di pîr û kalan de xeletiyên rêveçûnê û hevrêziya nebaş e." "Ev pirsgirêkek mezin a tenduristiya gelemperî ye. Tê zanîn ku werzîş hejmara mirina kesên pîr kêm dike. Bernameyên werzişê yên malê jî xetera ketinê kêm dike. Tai Chi pratîkek e ku li ser nermbûn û hevrêziya tevahiya laş e. Ew hem di zarok û mezinan de, hem jî di kal û pîran de di baştirkirina balansek û kontrolkirina nermbûnê de bandorker e.”
Lekolînwanan 10 ceribandin li ser 3000 kesên di navbera 56 û 98 salî de ku her hefte Tai Chi dikirin kirin. Encaman destnîşan kir ku pratîkê di demek kurt de ji sedî 50 û di demek dirêj de jî% 28 kêm dike. Mirov dema ku di jiyana normal de dimeşin dest pê kir ku laşê xwe çêtir kontrol bikin. Lêbelê, heke mirov berê berê xwe dabe ketina giran, pratîkê kêm feyde bû. Zanyaran her weha hişyarî dan ku pêdivî ye ku Tai Chi bêtir were lêkolîn kirin da ku di pêşerojê de şîretên rast ji kal û pîran re peyda bikin.
Amar nîşan didin ku yek ji sê ji 65 kesên ku li malê dijîn bi kêmanî salê carekê dikeve, û nîvê vê hejmarê pir caran êşê dikişîne. Pir caran ev ji ber pirsgirêkên bi hevrêziyê, qelsiya masûlkeyê, nebaşiya çav û nexweşiyên kronîk e.
Encama herî xeternak a ketinê şikestinek hipê ye. Her sal nêzî 700 kes ji bo emeliyatkirina şikestinek hipê têne rakirin nexweşxaneyan. Bifikirin: yek ji deh kesên pîr di nav çar hefteyan de ji şikestinek wusa dimire, û hêj bêtir di nav salekê de. Piraniya kesên ku sax dimînin nikarin serxwebûna xwe ya laşî ji mirovên din vegerînin û hewil nadin ku vegerin ser hobî û çalakiyên xwe yên berê. Divê ew xwe bispêrin alîkariya xizm, heval an jî xebatkarên civakî.
Nexweşxaneyek Massachusetts got ku tai chi di heman demê de alîkariya nexweşan dike ku li dijî depresyonê şer bikin. Di hin rewşan de, pratîk dibe ku hewcedariya antîdepresan kêm bike.
Encam bi xwe pêşniyar dike: ji bo ku di pêşerojê de ji pirsgirêkên tenduristiyê dûr nekevin, pêdivî ye ku hûn niha li laşê xwe miqate bin û di nifşên ciwan de hezkirinek ji çalakî û pratîkên laşî yên cihêreng re bihêlin.