Çav diqelişe: 8 sedem û awayên aramkirina wê

Bijîjk ji vê diyardeyê re dibêjin myokymia. Ev girêbestên masûlkeyê ne ku bi gelemperî dibe sedem ku tenê keviya binê çavekî bilivîne, lê çakê jorîn carinan jî dikare biteqe. Piraniya spazmên çavan têne û diçin, lê carinan dibe ku çav bi hefteyan an jî heta mehan biqelişe. Ji bo ku hûn çareseriyek ji vê pirsgirêkê re bibînin, hûn pêşî hewce ne ku sedema bingehîn diyar bikin.

Çi dibe sedema hejandina çavan?

-Dûbare

-Westînî

-Çavê çavan

-Kafeîn pir zêde

- Alkol

-Çavên ziwa

-Xwarina nehevseng

- Allergy

Hema hema hemî tîrêjên çavan ne nexweşiyek cidî ye an sedemek dermankirina demdirêj e. Ew bi gelemperî bi sedemên neurolojîkî yên ku li ser çavan bandor dikin, wekî blepharospasm an spazma hemifacial ve girêdayî ne. Van pirsgirêkan pir kêm in û divê bi optometrist an neurologist re bêne derman kirin.

Çend pirsên şêwaza jiyanê dikarin ji bo destnîşankirina sedema muhtemel a rijandina çavê ji nişka ve û awayê çêtirîn ji bo bindestkirina wê bibin alîkar. Werin em ji nêz ve li sedemên sereke yên destgirtinê yên ku me li jor rêz kirin binêrin.

Dûbare

Em hemî dem bi dem stresê dikişînin, lê laşê me bi rengek cûda reaksiyon dike. Tîrêjiya çavan dikare yek ji nîşanên stresê be, nemaze dema ku stres bi tengahiya çavan ve girêdayî be.

Çareserî di heman demê de hêsan û dijwar e: hûn hewce ne ku stresê ji holê rakin an bi kêmanî wê kêm bikin. Yoga, temrînên nefesê, çalakiyên li derve bi hevalan re, an bêtir dema bêhnvedanê dikarin bibin alîkar.

Westînî

Di heman demê de, tîrbûna qepaxa çavan dikare ji ber îhmalkirina xewê jî çêbibe. Bi taybetî eger xew ji ber stresê bête asteng kirin. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku adeta ku hûn zûtir razin û têr xew bibin pêşve bibin. Û ji bîr mekin ku çêtir e ku hûn berî demjimêr 23:00 razin, da ku xewa we bi kalîte be.

Çavê çavê

Mînakî, heke ji we re şûşek an guheztina qedeh an lens hewce bike, çav dikarin stres bibin. Tewra pirsgirêkên piçûk ên dîtinê jî dikarin çavên we pir dijwar bixebitin, û bibe sedema rijandina qerpikan. Ji bo muayeneyek çavê biçin ba optometrist û camên ku li gorî we biguhezînin an bikirin.

Sedema tîrbûnê jî dikare xebatek dirêj a li ser komputer, tablet an smartphone be. Dema ku amûrên dîjîtal bikar tînin, qaîdeya 20-20-20 bişopînin: her 20 hûrdeman xebitandinê, ji ekranê dûr binihêrin û 20 saniyeyan an dirêjtir bala xwe bidin ser tiştek dûr (kêmtirîn 6 ling an 20 metre). Ev temrîn westandina masûlkeyên çavan kêm dike. Ger hûn gelek wext li ber kompîturê derbas dikin, bi doktorê xwe re li ser camên kompîturê yên taybet bipeyivin.

Kofeyîn

Pir kafeîn jî dikare bibe sedema krampê. Biceribînin ku qehwe, çay, çîkolata, û vexwarinên şekir bi kêmî ve hefteyek qut bikin û bibînin ka çavên we çawa tevdigerin. Bi awayê, ne tenê çav dikarin bibêjin "spas", lê pergala nervê bi tevahî.

Alkol

Bînin bîra xwe ka alkol çawa li ser pergala nervê bandor dike. Ne ecêb e ku dema ku wê bikar tîne (an jî piştî) dibe ku çavê we biqelişe. Biceribînin ku ji bo demekê dev ji wê berdin an, îdeal, bi tevahî red bikin.

Çavên hiş

Gelek mezinan çavên zuwa dibin, nemaze piştî 50 saliya xwe. Di heman demê de di nav kesên ku pir zêde li ser kompîturê dixebitin, hin dermanan (antîhistamîn, antîdepresan, hwd.) digirin, lensên têkiliyê li xwe dikin, û kafeîn û/an vedixwin de, pir gelemperî ye. alkol. Heke hûn westiyayî an stresî bin, ev jî dibe sedema ziwabûna çavan.

Ger çakê we diqelişe û hûn hîs dikin ku çavên we zuwa ne, ji bo nirxandina ziwabûnê bi doktorê çavê xwe re biçin. Ew ê ji we re dilopên ku dikarin çavên we şil bikin û spazmê rawestînin, ji we re destnîşan bike, ku di pêşerojê de xetera pêlên ji nişka ve kêm bike.

Xwarina bêhevseng

Hin lêkolîn destnîşan dikin ku kêmbûna hin xurekên mîna magnesium jî dikare bibe sedema krampan. Heke hûn guman dikin ku parêza we dibe sedem, lez nekin ku ji bo vîtamîn û mîneralên iherb berhev bikin. Pêşîn, biçin cem bijîşkek û xwînê bidin da ku hûn diyar bikin ka hûn bê guman kîjan maddeyên winda ne. Û hingê hûn dikarin mijûl bibin.

Alerjî

Kesên bi alerjî dibe ku xiş, werimandin, û çavên şîn bibin. Dema ku em çavên xwe dişewitînin, ew hîstamîn derdixe. Ev girîng e ji ber ku hin delîl destnîşan dikin ku histamine dikare bibe sedema spasmên çavan.

Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, hin ophthalmologist dilop an tabletên antîhîstamînan pêşniyar dikin. Lê ji bîr mekin ku antihistamines dikarin çavên hişk bibin. Derdora xerab, rast? Riya herî çêtirîn ev e ku hûn bi çavek doktor bibînin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn bi rastî alîkariya çavên xwe dikin.

Leave a Reply