Melzeme hêlîna çûka herring Iwashi
| herring ivashi | 400.0 (gram) |
| hêka mirîşkê | 4.0 (perçe) |
| pîvaz | 1.0 (perçe) |
| xas | 8.0 (perçe) |
| xiyar | 1.0 (perçe) |
Rêbaza amadekirinê
Herrîka Iwashi di nav pelikên bê çerm û bê hestî de tê birîn û bi hûrgulî tê hûr kirin. Hêrîngê hûrkirî di forma nîvkûkê de tê çêkirin, li ser pelên salox an parsley tê danîn. Spîta hêkê bi hûrî hûr bikin û bi girseyek hingiv birijînin, di navenda wê de depresyonê çêdikin û zerika hêkê têxin nav wê. Bingeha girseya hûrkirî bi tixûbek perçeyên xiyarên nû û zengilên pîvazê tê xemilandin. Hejmara hilberan ji bo 4 servîsan hatine çêkirin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa enerjiyê 0 kcal e.
NAVEROKA KALORÎ Û PÊVÊŞIYA KÎMYYAYÎ YÊN RÊÇEYÊN PER 100 g Hêlînên çûkan ên ji hering û ivasi.
- 157 kCal
- 41 kCal
- 16 kCal
- 14 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 0 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza çêkirina hêlîna çûkê Iwashi, reçet, kalorî, xwarin