Contents
Tîmus (thymus) Organek piçûk-gewr-pembe ye, bi qasî 35-37 gramî giran e. Li singa jorîn, li pişt sternumê ye.
Mezinbûna organê heya destpêka بلوغ berdewam dike. Wê hingê pêvajoya învolîsyonê dest pê dike û di 75 saliya xwe de giraniya tîmus tenê 6 gram e.
Tîmus ji hilberîna T-lîmfosît û hormonên thymosin, thymalin û thymopoietin berpirsiyar e.
Di rewşa têkçûna tîmusê de, di xwînê de jimara T-lîmfosîtên xwînê kêm dibe. Ev, bi taybetî, sedema kêmbûna parastina di zarok, mezin û pîr de ye.
Ev balkêş e:
Tîmus ji du lobulan pêk tê. Beşê jêrîn ê her lobulê fireh e û beşa jorîn jî teng e. Ji ber vê yekê, thymus bi rûkalekiya ku navê xweyê duyemîn girtiye, dişibihe hevalek du-donî.
Xwarinên tendurust ji bo tîmus
Ji ber ku tîmus ji karûbarê normal ê pergala parastinê berpirsiyar e, dabînkirina wê bi xurek-hêja, tenduristiya tevahiya organîzmayê garantî dike. Ji bo thymus xwarinên pêşniyarbûyî ev in:
- Zeyta zeytûnan. Ew ji hêla vîtamîna E ve dewlemend e, ku berpirsiyarê fonksiyona normal a tîmusê ye.
- Masî, herring, ton. Ew asîdên rûnê yên bingehîn hene, ku ji bo tîmus çavkaniya asîdên nukleî ne.
- Rosehip û citrus fêkiyan. Di nav wan de gelek vîtamîna C heye, ku bandorek erênî li ser gera xwînê dike. Wekî din, vîtamîna C antîoksîdanek e, tîmus ji dejenerasyonê diparêze.
- Keskên pelî. Ew çavkaniyek magnesium û asîdê folîk e, ku di pêvajoya neuro-endokrîn de beşdar in.
- Deryaya behîv û gêzer. Çavkaniyên îdeal ên provitamin A, ku pêşveçûn û xebata lobulên thymus teşwîq dike. Wekî din, vîtamîna A pêvajoya pîrbûnê hêdî dike.
- Mirîşk. Di nav xwe de proteînek bi hêsanî vedihewîne, ku wekî materyalek avahiyê ji bo hucreyên gland hewce ye. Wekî din, mirîşk ji hêla hesin ve dewlemend e, ku ji bo gera xwînê pêdivî ye.
- Hêk Ew çavkaniyek lecîtîn û hejmarek mezin ji hêmanên şopê ne. Qabîliyeta wan heye ku jehrînan ji laş ve girêdin û jê bikin.
- Kefz. Bi xêra iyodê ku tê de ye, ew pêvajoyên metabolîk ên di tîmusê de teşwîq dike.
- Berhemên laktîk. Ew di proteîn, kalsiyûmê organîk û vîtamîna B de pir in.
- Tovên gûzê û gûzan. Zinc heye, ku senteza T-lîmfosîtan teşwîq dike.
- Çîkolata tarî. Ew pêvajoyên parastinê çalak dike, rehên xwînê belav dike, beşdarî dabînkirina oksîjena thymus dibe. Çîkolata ji bo qelsiya hestyarî û laşî ku ji ber kêmbûna xew û xebata zêde çêbûye bikêr e.
- Buckwheat. Tê de 8 asîdên amînoyî yên bingehîn hene. Digel vê yekê, ew ji fosfor, kalsiyûm, magnesium, beta-carotene, vîtamîna C, û hem jî manganez û zinc dewlemend e.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo ku tîmus tendurist bimîne, divê rêzikên jêrîn werin şopandin:
- 1 Glandê thymus bi parêzek bêkêmasî, cûrbecûr û hevseng peyda bikin. Bi sermayên pir caran, divê hûn girîngiyek taybetî bidin xwarinên ku vîtamîn C tê de ne.
- 2 Rejîmek tavê ya nermîn binerin, tîmus ji şewitandina zêde biparêzin.
- 3 Bedenê xwe bi hîpotermiyê veneşêrin.
- 4 Serdana serşok û sauna (piştî ku pêşî li bijîjkek bişêwire).
- 5 Herî kêm salê carek, biçin Perava Başûr an havîngehek din a têr û tije, ku hewa bi qasek wusa enerjiya girambar têr dibe ku ew ê ji yanzdeh mehên bê re bidome.
Çareseriyên gelêrî ji bo normalîzekirina glanda thymus
Çalakiyên zexmkirina birêkûpêk, çalakiya laşî ya nerm a rojane ji bo tenduristiya glanda thymus di mezin û zarokan de bi tenê hewce ne. Têrkirina laş bi bakteriyên asîdê laktîkî yên sûdwer (kefira xwezayî, mastên çêkirî, û hwd.) Dê bibe alîkar ku tenduristiya vê organê biparêze û xurt bike.
Dexilek tûyê (giyayê Bogorodskaya) bandorek pir baş li ser çalakiya glandê dike. Ji bo ku hûn wê amade bikin, divê hûn 1 kevçiyek giyayê ku di dema kulîlkê de hatî berhev kirin bavêjin û bi yek piyalek ava kelandî bavêjin. 1,5 demjimêran israr bikin. ¼ şûşeyek, nîv demjimêr piştî xwarinê, di piçikên piçûk de vexwin.
Di heman demê de, masajkirina fornixa jorîn a paleyê ji bo pêşîgirtina li pêşvedana tîmusê bandorek baş e. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku tiliya şûştî têxin devê xwe û parsê bi rêşiya saetê bi piyalekê masaj bikin.
Xwarinên zirarê ji bo tîmus
- sivikê sorkirî… Xwedî faktorek kanserojen e, ew dikare bibe sedema aloziyan di avahiya hucreyî ya glandê de.
- Berhemên ku fruktoza lê zêde kirine… Ew dibin sedema tunekirina rehên xwînê yên tîmus.
- Xwê… Di laş de dibe sedema ragirtina şiliyê. Wekî encamek, rehên xwînê zêde bar dikin.
- Her xwarinek bi parêzvan'Ew karibin bibin sedema guherînên fibrotîkî di glandê de.
- Alkol… Ew dibe sedema vasospasm, ji tîmusê xurek bêpar dike, û berevaniya tevahî organîzmayê kêm dike.