Di demsalê de, tava rojê, vîtamîn jî kêm dike. Di vê demê de piraniya mirovan hest bi westîn, letarjiyê û enerjiya kêm dikin. Ji ber ku pergala parastinê li hember vîrus û enfeksiyonan zehftir dibe.
Me berê şîret li ser awayê xurtkirina pergala parastinê ya payizê kir û li ser 7 awayên ku dikarin di vê yekê de alîkar bin hesibandin.
Îro, peyva parêzvan û parêzvan li ser hilberên ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin wan da ku pergala berevaniyê xurt bikin vegot.
10 XWARIN TON BM XWEBMNA XWE BOST XR DIKIN - ÇAWA ÇAWA XWEZAY XWEBNE
