Di rastiyê de, çermê porteqalî tenê kêmasiyek kozmetîkî ye, û hebûna wê li ser nexweşiyên navxweyî yên ciddî napeyive. Tiştek din - ji hêla estetîkî ve, em dixwazin xweşik xuya bikin, û heke cellulît pêş bikeve, dem e ku meriv hilber-arîkaran ve girêbide da ku pê re mijûl bibin.
Oranges
Porteqal çavkaniyên vîtamîna C, bioflavonoids in, ku gera xwînê baştir dikin û nehevsengiya ava şaneyan rast dikin. Xwarina porteqalan dikare bi girîngî pêşkeftina kulîlkên di binê çerm de asteng bike.
Ava cranberry
Ava cranberry ya xwezayî bêyî lêzêde an şekir bi bedewiya şikilan, nermbûna çerm gelek pirsgirêkan çareser dike. Kêm-kalorî, digel gelek vîtamîn û antîoksîdan di nav pêkhateyê de, bi gelemperî laşê ku bandorê li xuyangê dike sax dike.
Sîr
Sîr kolesterolê di xwînê de kêm dike, sîstema parastinê xurt dike, antîbiyotîkek xwezayî ye. Ew di heman demê de gera xwînê baştir dike, ji laş re dibe alîkar ku zû toksînan derxe, û bi çermê porteqalî re li deverên laş şer dike.
Qîvar
Asparagus - sebzeyan dijî-înflamatuar, kêm kalorî ye û wekî bingehek ji bo detoksê pir girîng e. Asparagus gera xwînê teşwîq dike, derxistina toksînan zûtir dike, û bi rengek çalak bi selulîtê re şer dike.
Brezîlya Brezîlya
Ev gwîzê çavkaniyek kalsiyûmê, magnesium, hesin, sifir, asîdên rûn ên omega-3, fosfor, rîboflavîn, kolîn, flavonoids, asîdên amînî, û gelek vîtamîn e. Ew asta kolesterolê di laş de kêm dike, şekirê xwînê normal dike, dibe alîkar ku zindîtiyê zêde bike, metabolîzmê çêtir dike, pergala berevaniyê xurt dike, û li dijî cellulite şer dike.
Av
Av çerm bi tonîne û nû dike. Ew hêmanek bingehîn e. Av her şaneya di laş, şil, toksîn û asta epidermis de têr dike. Bi çelulît bêyî çermek bêkêmasî bi dest xwe bixin - her roj ava ku hûn vedixwînin.