TOP 6 kesk ên herî kêrhatî

Kesk diyariyek xwezayê ye, ku divê di parêza hem zebzeyan, hem veganan, hem jî xwarinên xav û, ne kêmî, goştxwaran de hebe. Xweşbextane, demsala havînê bijarteyek kesk a berfireh pêşkêşî me dike, ji dilop heya îspenaxên derveyî. Werin em hûrgulî li taybetmendiyên wan ên kêrhatî binihêrin. Cilantro ku ji Asyaya Başûr-rojavayê û Afrîkaya Bakur e, ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e û di xwarinê de dibe alîkar. Ev giyayê bîhnxweş di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonên mîzê bigire û bandorek antîbakteryal li ser bakterî û kêzikên pathogenîk heye. Digel vê yekê, di lêkolînên in vitro de hate destnîşan kirin ku cilantro ji avên binerdê yên gemarî merkurê derdixe. Lekolînwanan gihîştin wê encamê ku cilantro dikare bi xwezayî avê paqij bike. Li gorî ragihandina çapameniyê ya Zanîngeha Dewleta Colorado, Basil tevliheviyek heye ku taybetmendiyên antîbakterî peyda dike. Bi navê rosmarinic acid, ew li dijî Pseudomonas aeruginosa, bakteriyek axê ya hevpar, ku mirovên bêhêz bi taybetî jê re têkildar in, dixebite. Kulîlk bi birînên li ser çerm dikeve nav xwînê û dikare pişikê bişewitîne. Pelên rihanê û rîha maddeyên antîbakterî, antîviral û antîoksîdan derdixin. Ew xwedî bandorek antifungal e, ku ji axa Deryaya Navîn derketiye. Di lêkolînek de, rûnê bingehîn ên dill li ser qalibê aspergillus hate sepandin. Wekî encamek, hate dîtin ku dilop bi hilweşandina parzûnên hucreyê hucreyên mîzê hilweşîne. Ev giya li ser kramp, felq û qebizê bandorek aram dike. Mentol, madeya çalak a di mentolê de, masûlkan rehet dike. Rûnê îsotê bi taybetî astên bilind ên antîoksîdan hene. Di sala 2011an de lêkolînek derket holê ku di dema zuwakirinê de antîoksîdanên mênteyê nayên tunekirin û di mêşa hişkkirî de hene. Malzemeyên çalak ên sereke yên Rosemary, asîda rosmarinic û asîda caffeic, ji ber taybetmendiyên xwe yên dij-înflamatuar û antîoksîdan di şerê kansera pêsîrê de dibe alîkar. Rosemary mîqdarek mezin vîtamîna E heye û hilberîna estrojenê di kezebê de lez dike. Li gorî lêkolînek 2010-an, rozmarî ji bo cûrbecûr penceşêrê, di nav de leukemia, prostat û kansera pişikê jî bandorker e. Zêdetirî 2000 sal tê çandin, parsley bi taybetî di çanda Yewnanî de hêja bû. Di parsûyê de vîtamînên A, K, C, E, thiamine, riboflavin, niacin, B6, B12, folate, kalsiyum, hesin, magnesium, manganese, fosfor, zinc û sifir hene. Parsley bi kevneşopî wekî dermanek xwezayî ji bo şekirê li Tirkiyê tê bikar anîn. Parsley di heman demê de xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û antî-hepatotoxic e ku ji paqijkirina kezebê re dibe alîkar.

Leave a Reply