Meriv çawa xwarinê ”Tirkiye bi sebzeyan” çêdike
gêzer û pîvaz bipijiqînin tiriyê têxin ser, bi qasî 40 deqeyan bişewitînin, îsotê û zozanan, xwê û îsotên îsotê lê bikin, bidin kelandin.
Reçeteyên Recipe “Tirkiye bi sebzeyan»:
- pîvaz 130 gr
- gêzer 190 gr
- bîbera şêrîn 265 gr
- zebeş 650 gr
- tirkiye 680 gr
- rûnê gulberojê 30 g
Nirxa xwarinê ya firaxê "Tirkiye bi sebze" (per 100 graman):
Calories: 61.2 kcal.
Sîrik: 7.3 g
Atserm: 1.9 g
Karbonhîdrat: 3.6 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya reçete ”Tirkiye bi sebze”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| pîvaz | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| gizêr | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| bîbera sor a şêrîn | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| Tirkiye (memik) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| rûnê tîrêjê | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Hemî | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 xizmetê | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 graman | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |