Potatîk sebzeya herî populer dimîne. Ew ji bo xwarinên teniştê û xwarinên sereke melzemeya herî populer e.
Derdikeve holê ku ev sebze dikare zirarek mezin bide diranên we. Di kartol de, naveroka nîskê ya zêde, ku gava di dev de tê danîn, asîdê laktîk çêdike, ku nermika diranan nerm dike.
Tenê çend hûrdeman û asta asîtbûnê di valahiya devkî de nêzê sifir dibe, bakteriyên ziyandar xuya dikin ku enamel xirab dikin. Dema ku li ber nîsk û devoka ku ji hêla xwarinên starchî ve têne hilberandin vedihewînin, ew dibin glukozê, ev jî zerarê dide enamelê.
Hin pispor pêşniyar dikin ku dev ji kartol berdin; hinekan piştî her karanînê pêşniyar dikin, bi diranan paqij bikin.
Paşguhkirina vê hewcedariya paqijiyê dibe ku bibe sedema çêbûna kariyera diranan, ku, dibe ku bibe sedema pulpît, ku dê bibe sedema rakirina rehikê, û diran dê "mirî" be.
Bijîşk bawer dikin ku kesên ku bi wan re carîse jî hebin bi genetîkî hatine destnîşankirin; heke hûn rast bixwin, ew ê karibin jê birevin.
Di derbarê gotar û feydeyên tenduristiya kartolê de bêtir gotara mezin bixwînin: