Pir evîndarên gûzê di xwarinê de - hin bi wergirên hesin dikarin her roj bi xwarina tûj ve girêdayî bimînin dema ku aram û pir kêfxweş bimînin. Ma ev adetek bi xwe re tîne? Hûn çend caran dikarin wê bikin?
Çima germ alîkar e
Xwarina tûj gera xwînê dihebîne, û bi vî rengî em germ, tansiyona xwînê ya normal digirin, rehên xwînê belav dikin. Hêza adrenalîn heye ku bixebite, giyan çêtir dike, zindîtiyê zêde dike.
Di her bîbera de vîtamîn û mîneral hene - rêberên vîtamîn a û C, pergala parastinê xurt dikin û alîkariya şerê vîrus û bakteriyan dikin. Di nav sar de, xwarina tûj dibe alîkar ku tîr zêde bibe û êşa laş ji germa zêde kêm bibe. Spicy baş pişaftina pozê dike û bi kuxikê re dibe alîkar.
Xwarinên tûj ên ji ber teşwîqkirina pergala digestive di şerê li dijî kîloyên zêde de dibin alîkar. Madeya capsaicîn a ku di xwarinên şamber de heye rûnê dişewitîne û metabolîzmayê zûtir dike.
Tama xwê ya xwarinê alîkariya we dike ku hûn rehet bibin û bi bêxewiyê re şer bikin. Ji ber xwarina tûj, hesta têrbûnê zûtir tê, û bi şev, laş ji helandinê balê nakişîne. Zêdetir, xwarina tûj hilberîna endorfîn û serotonîn - hormona dilxweşiyê - teşwîq dike.
Çima tûj zirar e
Carinan dema ku zêde dilmayîna akût çêdibe. Bi xwe, ew tenê dibe sedema nerehetiyê, lê tevlihev dikare bibe nîşanek pirsgirêkên destpêkî yên bi helandinê. Sedema herî hevpar a xerapkirina xwarina tûj gastrît e. If heke piştî demekê dilşikîn derbas bibe, nexweşiyên zik kronîk dibin.
Ji ber bandorên taybetî yên xwarina tûj li ser asîdiya me, ava mîde, û çêkirina hawîrdorek ji bo bakteriyan, piştî xwarinek bi biharat re dibe sedema nefesek ne xweş. If heke wextê nîvro ye û li ber danûstendina bi mirovan re ye, wê hingê xwarina tûj dikare bibe astengiyek ji jiyana weya civakî ya çalak an hevdîtinek romantîkî.
Nîşeyên tûj ên di xwarinê de dikarin hebûna çêjên din ji receptorên me re wekî ku bi ser wan de diqîrin bidin. Bi demê re, receptor ji hev cihê dibin ku nuansên çêjê ji hev cûda dikin, û ew bi pirsgirêkan re tijî ye ji ber ku hûn dikarin hestiyariya tama şûran vegerînin dijwar e.
Dema ku hûn xwarinên tûj tam dikin, li laşê xwe guhdarî bikin. Ger hûn red, nerehetî, êş, xwarinên tûj - ne ya we ne, hîs dikin, ma ji ber ku edebiyat an delalîtî ne hêja ye. Heke hûn nekarin bêyî şewitandina dev û tama mîzê bijîn, giraniya encaman bifikirin û hewl bidin ku di menuya wê de xwarinên tûj kêm bikin. Fêr bibe ka meriv çawa biharatan bi nermî bikar tîne. Hûn dikarin bêyî zirarê bidin tenduristiya xwe feydeyên herî zêde derxînin.