Valine di xwarinê de (tablo)

Van maseyan ji hêla daxwaziya rojane ya navînî ve di valine de wekhevî 3500 mg (3.5 gram) têne pejirandin. Ev reqemek navînî ji bo kesek navînî ye. Ji bo werzîşvanan, ev rêje ya asîdên amînoyî yên girîng dikare rojê 6-7 gramî bigire. Stûna "Ji sedî hewcedariya rojane" nîşan dide ku ji sedî 100 gramî hilberê hewceya rojane ya mirovî bi vê amîno asîdê têr dike.

BERHEM AN BITH naverokek bilind a valîneya asîdên amîno:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Pîvaza hêkînmg 255073%
Penîrê Parmesanmg 245470%
Caviar haviya sormg 214061%
Soya (genim)mg 173750%
Penêrê "Poshehonsky" 45%mg 127036%
Lentil (genim)mg 127036%
Penîrê Swîsî 50%mg 125036%
Peanutsmg 124736%
Sormasîmg 123035%
Pistachiosmg 123035%
Powderê şîrê 25%mg 120734%
Penîr (ji şîrê çêlek)mg 120034%
Cheed Cheddar% 50mg 115033%
Fasûlî (genim)mg 112032%
Kommg 110031%
Keçikmg 109431%
Penêr "Roquefort" 50%mg 108031%
Tovên kulîlkan (tovên gulberojan)mg 107131%
Penêrê Fetamg 106530%
Goşt (beef)mg 103029%
Fasûlî (pelandî)mg 101029%
Herring leanmg 100029%
Mackerelmg 100029%
Kurkmg 99028%
sudakmg 98028%
Pikemg 98028%
Mackerelmg 95027%
Kulikê hêkmg 94027%
Almondsmg 94027%
Goşt (Tirkiye)mg 93027%
chummg 90026%
Pollockmg 90026%
Cinsek masîmg 90026%
Hazelnutsmg 90026%
Sesamemg 88625%
Goşt (mirîşk)mg 88025%
Hêka qirçikêmg 88025%
Goşt (mirîşkên broiler)mg 87025%
Penîr 18% (qelew)mg 83824%
Goşt (goştê beraz)mg 83024%
Goşt (berx)mg 82023%

Navnîşa hilberê ya tevahî

Masî mirekebmg 78022%
Hêka mirîşkêmg 77022%
Gûzmg 75322%
Proteîna hêkêmg 74021%
Pine pişikmg 68720%
Ardê Buckwheatmg 64618%
Goşt (rûnê beraz)mg 64018%
Pelikên daran "Hercules"mg 63018%
Kevçî (genim)mg 62018%
Oats (genim)mg 61017%
Gewrê (nezemîn)mg 59017%
Genim (genim, pola hişk)mg 58017%
Glavên eywanmg 53015%
Gûz (genim)mg 53015%
Rivika ardûyê tevdemg 52015%
Flour Wallpapermg 51015%
Arî cehmg 51015%
Genim (genim, cûrbecûr nerm)mg 50014%
semolinamg 49014%
Gurên gûzanmg 48014%
Pasta ji ard V / smg 48014%
Groats millet hulled (polished)mg 47013%
Rye (genim)mg 46013%
Daran, ziwa kirinmg 45513%
Birincmg 42012%
Kevirên kornêmg 41012%
Birinc (genim)mg 40011%
Gihayê pertalmg 37011%
Gencên genimmg 3309%
Mast 3,2%mg 3239%

Naveroka valine di hilberên şîr û hêkan de:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Proteîna hêkêmg 74021%
Penîr (ji şîrê çêlek)mg 120034%
Kulikê hêkmg 94027%
Mast 3,2%mg 3239%
Kefir 3.2%mg 1354%
3,5îr XNUMX%mg 1635%
Powderê şîrê 25%mg 120734%
Sundae ice creammg 1615%
Krem% 10mg 2016%
Krem% 20mg 1855%
Penîrê Parmesanmg 245470%
Penêrê "Poshehonsky" 45%mg 127036%
Penêr "Roquefort" 50%mg 108031%
Penêrê Fetamg 106530%
Cheed Cheddar% 50mg 115033%
Penîrê Swîsî 50%mg 125036%
Penîr 18% (qelew)mg 83824%
Kurkmg 99028%
Pîvaza hêkînmg 255073%
Hêka mirîşkêmg 77022%
Hêka qirçikêmg 88025%

Naveroka valine ku di goşt, masî û xwarinên behrê de tê dîtin:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Sormasîmg 123035%
Caviar haviya sormg 214061%
Masî mirekebmg 78022%
chummg 90026%
Pollockmg 90026%
Goşt (berx)mg 82023%
Goşt (beef)mg 103029%
Goşt (Tirkiye)mg 93027%
Goşt (mirîşk)mg 88025%
Goşt (rûnê beraz)mg 64018%
Goşt (goştê beraz)mg 83024%
Goşt (mirîşkên broiler)mg 87025%
Kommg 110031%
Herring leanmg 100029%
Mackerelmg 100029%
Mackerelmg 95027%
sudakmg 98028%
Cinsek masîmg 90026%
Pikemg 98028%

Naveroka valine di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Fasûlî (pelandî)mg 101029%
Kevçî (genim)mg 62018%
Gewrê (nezemîn)mg 59017%
Kevirên kornêmg 41012%
semolinamg 49014%
Glavên eywanmg 53015%
Gihayê pertalmg 37011%
Gencên genimmg 3309%
Groats millet hulled (polished)mg 47013%
Birincmg 42012%
Gurên gûzanmg 48014%
Pasta ji ard V / smg 48014%
Ardê Buckwheatmg 64618%
Flour Wallpapermg 51015%
Arî cehmg 51015%
Rivika ardûyê tevdemg 52015%
Oats (genim)mg 61017%
Genim (genim, cûrbecûr nerm)mg 50014%
Genim (genim, pola hişk)mg 58017%
Birinc (genim)mg 40011%
Rye (genim)mg 46013%
Soya (genim)mg 173750%
Fasûlî (genim)mg 112032%
Pelikên daran "Hercules"mg 63018%
Lentil (genim)mg 127036%
Gûz (genim)mg 53015%

Naveroka valîn di nîsk û tovan de:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Peanutsmg 124736%
Gûzmg 75322%
Daran, ziwa kirinmg 45513%
Pine pişikmg 68720%
Keçikmg 109431%
Sesamemg 88625%
Almondsmg 94027%
Tovên kulîlkan (tovên gulberojan)mg 107131%
Pistachiosmg 123035%
Hazelnutsmg 90026%

Naveroka valîn di fêkî, sebze, fêkiyên hişkkirî de:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Mişmişmg 191%
Reşîl (kesk)mg 1274%
Êşanmg 712%
Mûzmg 461%
Rutabagamg 481%
Lihanemg 582%
Lihanemg 1484%
Potatoesmg 1223%
Pîvazmg 251%
Kozmg 692%
Xiyarmg 271%
Îsota şîrîn (Bulgarî)mg 341%

Naveroka valine di kivarkan de:

navê berhemêNaveroka valine di 100g deRêjeya hewcedariya rojane
Ysuçikên gûzikêmg 1976%
Kîvarkên spîmg 782%
Kivarkên ititakemg 1454%

Vegere navnîşa Hemî Hilber - >>>

Leave a Reply