Xwarina rehikan
 

Hemî pêvajoyên di laşê me de rû didin rasterast bi xebata normal a rehên xwînê ve girêdayî ye. Ew bi saya wan e ku xwîn û lîmf diherike, bêyî wan hebûna mirov bi hêsanî ne gengaz e.

Hemî reh di nav rehên lîmf û xwînê de têne dabeş kirin. Lymph di nav rehên lîmfê de, xwîna arteriyal û venoz di nav rehên xwînê de diherike.

Firaxên arterial (arteries) dengek wan bilind e, û xwîna ku bi wan re diçe pir zû di rê de ji dil ber bi peryferê ve diherike. Firaxên venoz (damar), ku tê de xwîn di rê de berevajî diherike, berevajî, rehet dibin û ji ber ku xwîn naweste, vallavên wan ên venoz hene.

Danûstandin ji bo xwîna oksîjenkirî û dewlemend a xurdemeniyê wekî navgînek tevdigerin. Damarên venoz, paş ve vedigerin, xwîna ku bi hilberên metabolê têrbûyî hildigirin.

 

Ev balkêş e:

Dirêjahiya rehên xwînê 100 hezar kîlometre ye. 50 sal in, zêdeyî 175 mîlyon lître xwîn di wan re derbas dibe. Leza tevgera xwînê (bi riya rehikan) di saetê de 000 km ye!

Berhemên kêrhatî ji bo damarên xwînê

  • Gûz. Ji ber naveroka zêde ya vîtamîn û mîneralan, ew ji bo rehên xwînê hilberek pir bikêr in. Ew spasiya phytoncide ya ku di wan de ye - juglone, di dabînkirina firaxên xwarinê de beşdar dibin, û her weha parastina hemî organîzmayê zêde dikin.
  • Hêkên mirîşkan. Di warê naveroka xurekan de, çend xwarin dikarin bi hêkan re pêşbaziyê bikin. Ew vîtamîn, mîneral, rûn, asîdên amînoyî û madeyên din ên girîng hene.
  • Gizêr. Beta-carotene, ku di gêzer de tê dîtin, ne tenê dikare pîrbûnê hêdî bike, di heman demê de pêşî li nexweşiyên çav jî digire. Lê çalakiya wê ya herî girîng ew e ku emlasyona damarên xwînê misoger bike.
  • Masiyên qelew. Asîdên polyunsaturated ku di masî de têne dîtin, bi beta-carotene re, di peydakirina hêz û elastîkiya damarên xwînê de dibin alîkar.
  • Goştê mirîşkê. Ew çavkaniyek proteîn e, ku wekî materyalek avahiyê, di avakirina rehên xwînê yên nû de têkildar e.
  • Kefz. Gelek jod heye, ji ber vê yekê taybetmendiyên parastinê yên damarên xwînê zêde dibin.
  • Avokado. Avakirina plakên kolesterolê asteng dike, ku dikare bibe astengiyek girîng ji bo herikîna xwînê.
  • Çîkolata tarî. Vexwarina çîkolatayê serbestberdana serotonîn teşwîq dike, ku, bi zêdekirina asta oksîjena xwînê, rehên xwînê dide wan.
  • Îspenax. Çavkaniyek baş a antîoksîdanan. Rehên xwînê ji dejenerasyonê diparêze. Di parastina balansa av-xwê de beşdar dibe.

Pêşniyarên gelemperî

Ji bo ku laş bi rêkûpêk bixebite, pêdivî ye ku hemî organ û pergalên wê "têr" û tendurist bin. Tiştên ku keştî dikin ev e. Lê ew jî balê hewce dikin. Ji bo ku keştî di rewşa xebatê de bin, divê pêşniyarên jêrîn werin şopandin:

  • Hîpotermiyê dûr bixin.
  • Werzîşê bikin.
  • Ji kişandina cixare û vexwarina alkolê dûr bikevin.
  • Pir caran di hewa paqij de bimînin.

Çareseriyên gel ji bo paqijkirin û başkirina rehên xwînê

Ji bo ku laşê me normal bixebite, divê hemî firaxên tê de paqij û tendurist bin. Ji bo ku hûn bigihîjin vê, pêdivî ye ku hûn periyodîk jêrîn bikin:

Di nav du hefteyan de, 4 tabletên komirê çalakkirî (rojane) bavêjin. Di dema xwarinê de, 50 gram avokado vexwin. Bi dexlê beran, hejîr û tirî tirî bişo.

Berhemên bi zirar ji bo damarên xwînê

  • Vexwarinên alkol… Ew dibin sedema vasospasm û, wekî encamek, birçîbûna hemî organ û şanikan.
  • XwêIntake Xwarina zêde xwê zextê zêde dike, di encamê de rehên xwînê dikarin deforme bibin.
  • Xwarinên ku parêzvan diparêzinSubstances Madeyên ku zirarê didin rehên xwînê hene ku dikarin yekitiya dîwarê reh têk bibin.

Di derbarê xwarinê ya organên din de jî bixwînin:

Leave a Reply