Contents
c-kompleks, bioflavonoîd, rûtîn, hesperîdîn, citrîn
Vîtamîna P (ji inglîzî "permeability" - to penetrate) bioflavonoîdên nebatî ne ku komek madeyên biyolojîk çalak (rûtin, katekîn, quercetîn, citrîn, û hwd.) Temsîl dikin. Bi tevahî, niha li ser 4000 bioflavonoîd hene.
Vîtamîna P bi taybetmendî û çalakiya xwe ya biyolojîkî re gelek hevpar e. Ew çalakiya hevûdu xurt dikin û di heman xwarinan de têne dîtin.
Xwarinên dewlemend ên vîtamîn P
Di 100 g hilberê de hebûna texmînî diyar kir
Hewcedariya rojane ya vîtamîna P
Hewcedariya rojane ya vîtamîna P rojê 35-50 mg ye
Pêdivîbûna vîtamîna P bi:
- karanîna demdirêj a salîsîlatan (aspirin, asfen, û hwd.), amadekariyên arsenîkê, antîkoagulansan;
- sermestbûna bi kîmyewî (rêber, kloroform);
- tîrêjiya ionîzeker;
- li firoşgehên germ kar bikin;
- nexweşîyên ku dibin sedema zêdebûna pehnbûna rehikan.
Taybetmendiyên bikêr û bandora wê li ser laş
Fonksiyonên sereke yên vîtamîna P xurtkirina kapîlar û kêmkirina peresana dîwarê rehikan e. Ew xwînrijîna laşan digire û qenc dike, pêşî li xwînrijandinê digire, bandorek antioxidant heye.
Biyoflavonoîd nefesberdana tevnê û çalakiya hin glandên endokrîn, bi taybetî jî goreyên adrenal, pêş dixin, fonksiyona tîroîd çêtir dikin, li hember enfeksiyonan berxwedanê zêde dikin û tansiyona xwînê kêm dikin.
Bioflavonoîd li ser pergala dil û reh bandorek erênî dikin: ew gera xwînê û awaza dil baştir dikin, pêşî li aterosklerozê digirin, û fonksiyonên sektora lîmfovenoz a pergala rehikan geş dikin.
Biyoflavonoîdên nebatî, dema ku bi rêkûpêk têne girtin, metirsiya nexweşiya dil a koroner, enfeksiyona dil, mirina ji nişka ve û tansiyon kêm dikin.
Têkilî bi hêmanên din ên bingehîn re
Vîtamîn P beşdarî vegirtin û metabolîzma normal a vîtamîn C dibe, wê ji hilweşandin û oksîdasyonê diparêze, û kombûna di laş de pêşve dike.
Nîşanên kêmbûna vîtamîna P
- êş di lingan de dema ku diçin;
- êşa milê;
- lawaziya giştî;
- westandina zû.
Hemorrajiyên çerm ên piçûk di warê pêlên porê de (bi gelemperî li cihên zexta kincên teng an dema ku beşên laş birîndar dibin) bi rengek xirpûk xuya dibin.
Faktorên Di Xwarinan de Naveroka Vîtamîn P bandor dikin
Biyoflavonoîd li hember faktorên hawîrdorê berxwedêr in, ew dema ku tê germ kirin di xwarinê de baş têne parastin.
Çima kêmasiya vîtamîna P çêdibe
Kêmasiya vîtamîn P dikare çêbibe dema ku sebze, fêkî û berikên teze di parêzê de tune bin.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ